月经不规律如何调理
月经不调是不少女性的烦心事，虽然不算大病，却会影响日常生活和工作。月经不调除了可以喝巾巢暖舒茶化淤调经清肝解郁以外，还可以通过饮食调理来缓解症状，多吃一点以下这些食物，可以有效调理月经不调哦！
月经不调怎么办？月经不调多吃这些食物
1.月经不调多吃富含维生素E的食物
维生素E又称为生育酚，研究发现维生素E有助延缓性腺萎缩的过程，起到抗衰老的效果。同时维生素E是天然的抗氧化剂，有助清除自由基，预防癌症，还能改善皮肤弹性。补充维生素E能帮助卵巢调节着生理周期，对月经不调有很好的调理作用。维生素E主要存在于食油中，如果日常饮食过于清淡，吃油太少，就可能引起维生素E缺乏，从而影响到月经的正常周期。因此在日常的饮食中，要适当的摄入植物油，对调理月经不调很有帮助。
2.月经不调多吃大豆
大豆中含有丰富的植物雌激素，不仅能补充人体雌激素，对更年期女性还能起到缓解更年期症状的效果。大豆还含丰富的钙质和植物蛋白，这些营养成分对月经调理都有帮助。因此女性朋友在日常饮食中要适当加入豆制品，可以每天喝一杯豆浆，或吃豆腐、豆花，既能满足口感，又能缓解月经不调的症状。
3.月经不调多吃富含B族维生素的食物
B族维生素有助稳定情绪、促进睡眠，同时也有助减轻月经期的痛经症状。尤其是维生素B6，有助调整植物神经功能，缓解焦虑、疼痛的症状，能缓解痛经。动物内脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇都是富含维生素B6的食物，经常被痛经困扰的女性朋友不妨多吃吃。
用自然方法调理月经周期
1、要注意饮食
月经不规律患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。
3、要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。
4、要从根本调理
月经不规律最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经周期。
5、要注意私处卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
6、注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。
引起月经不调的原因有两大类：
1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。
2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。
临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。
每个月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有规律、无疼痛地过了还算好，如果碰到不按规律“办事”的时候，更够女性朋友们烦的了。许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的罪魁祸首。
检查自己不良的生活方式及习惯，是跟月经失调彻底说Bye～bye的前提！
罪魁祸首一：压力
每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临。为什么一个月中会有两次呢？仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
医生在排除了器质性病变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。
专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
温馨小贴士
1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
罪魁祸首二：贪凉
许妍是个喜欢打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很单薄，属于典型的“要风度不要温度”的贪靓一族。而且，她还和很多都市女孩子一样，寒冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再按时造访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了许多。
专家分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
1.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
2.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
罪魁祸首三：电磁波
呼机、手机、商务通，一个都不能少；DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的生活被电器所包围。但阿云的“好朋友”却不像这些电器一样听她指挥，而是时多时少，袭击的时间也没有规律，令阿云很是烦恼。
专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。
温馨小贴士
1.日常操作电脑时，要做好防护。
2.在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
3.少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
4.多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
罪魁祸手首四：便秘
朱莉供职于外企，工作节奏快，午餐通常是叫外卖或到附近的快餐店解决，所吃的食物也大多是主食和肉类，水果、青菜很少。渐渐地，朱莉有了便秘，后来一向准时的月经也开始捣乱了。朱莉很不解：难道月经变得不正常也与吃快餐有关吗？
专家分析：便秘可能会引起女性月经紊乱。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。
温馨小贴士
1.甜蜜药方：取麻油、蜂蜜各一匙，搅拌后服用，可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。
2.每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对治便秘有显著疗效。
3.杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效。
4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。
罪魁祸首五：滥用药
英子平时总爱感冒、咳嗽，为了快点康复，她总是吃很多药，有时还要医生给她打抗生素针剂。刚开始病很快就好了，但后来“低级药”就不起作用了，只好用更高级更新的抗生素。与此同时，她发现自己的月经开始推迟来临。
专家分析：滥用或经常大量使用抗生素，对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致了机体功能障碍。
温馨小贴士
1.良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。
2.不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。因此，用药应询问医生，“升级”要慎重。
罪魁祸首六：蹦迪
王可是都市时尚生活的实践者，经常下班后与朋友或同事去蹦迪，乐此不疲。在震耳欲聋的音乐环境中时间呆得长了，听力似乎有些下降，但更令王可惊奇的是，月经的周期也发生了变化，间隔有时长有时短，这倒底是怎么回事呢
专家分析：噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响
温馨小贴士
尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。
罪魁祸首七：吸烟
璐璐常叼着雪茄烟、摩根吞云吐雾，后因连续几个月的月经不调到医院诊治，最后医生给她开出的药方是：戒烟。这使她惊讶极了。
专家分析：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
温馨小贴士
1.改变不良生活习惯，果断地戒烟。
2.适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
月经不调治疗的饮食宜忌
1．水果类：瓜类（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、杨桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龙眼等。
◎上述生冷或燥性水果请尽量少食，月经期间则避免食用。
2．冰凉饮料及冰冻物（布丁、果冻等）。（30分后，待凉后可少服。）
◎热咖啡和热茶一般没有限制。
3．蔬菜类：萝卜、空心菜、大白菜、苦瓜等，这些蔬菜一般在热煮时已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已减少，所以上述蔬菜可以食用。
（二）月经不调治疗的平时注意事项
1．请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。
2．在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。
3．日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。
4．情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。
（三）月经不调治疗的注意事项
1．月经不调治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。
2．月经不调治疗期间，若有感冒，请停服调经药物，等感冒好后再服。
3．月经不调治疗期间，若有服其它药物类（白凤丸、四物汤等），请告知医师。
4．月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。
5．调经须较长时间配合，请耐心服用药物。
月经不正常怎么调理回来？月经对于女性有着重要的意义，月经不止意味着女性生理从幼稚走向成熟，同时也是女性生理健康的体现——对于健康的育龄期女性而言，通常除了妊娠期外，月经都应该是规律的。月经的主要成分是血，血是月经的物质基础，《妇人大全良方》更是指出：“妇人以血为基本。”而气与血相互资生，气为血之帅，血为气之母，气能生血，又能行血、摄血。《黄帝内经》中提到“人之所有者，血与气耳”，意思是说气血是人体的根本所在，也就是说气与血是维持人体生命活动的物质基础，对于女性而言，气血与月经、带下、妊娠、产后等阶段密切相关，气血调和，则经候如常。而月经迟迟不来，经期不正常的女性往往会有气血亏虚的问题。另外，肝的疏泄作用、肾主生殖这些都与月经来潮密切相关，此类女性除了月经延期、量少、痛经的表现外，经期还会有腰膝酸软的表现。
要解决月经不正常怎么调理回来这样的问题，重要任务之一就是补气养血，同时还得调补肝肾。提到既能补气养血，又能调补肝肾的药物，自然会想到同仁乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸出自明代名医龚廷贤《寿世保元》中的“白凤丹”，清代时作为宫廷御药被记载于《清太医院秘录医方配本·妇女诸病门》，同仁乌鸡白凤丸在白凤丹的基础上加减化裁，进一步优化，在补气养血的同时调补肝脾肾，还有滋阴清热之功，使同仁乌鸡白凤丸的药性更为平和，且久服无滋腻之感，不易上火，处方中有补气健脾的红参、山药等，长期服用也不会难以消化，对于气血亏虚导致的月经不调有一定的作用。此外同仁乌鸡白凤丸还有滋补肝肾、健脾益气的功效，可以使月经不正常女性腰膝酸软等表现有所改善。
月经时常早来的人，应少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒、多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。
在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经不调的饮食调理包括月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
一般情况，女性生理周期为28-30天，除怀孕外，精神因素、情绪波动、环境的改变、疾病、以及营养状况等因素，都可以导致出现月经不调。
可以饮用 玖味御妃茶 试试看，主要成分有桑葚、枸杞、大枣、重瓣红玫瑰，针对女性月经不调，月经量少等都是很有帮助的。
15563678477：月经周期不规律怎么办
鬱蓝泡
：答：律♀️保持精神愉快如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等,会影响到正常月经周期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。注意卫生清洁女性在月经期要注意卫生,预防感染,同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是,在月经期绝对不能性 交。️注意保暖注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免过劳,如果有出现经...
15563678477：月经不正常的调理方法
鬱蓝泡
：答：首先要找出月经不正常的原因,只有对症用药进行调理才可以见效,女性朋友最好到医院检查清楚,然后根据医生的建议治疗,以免时间长了对身体造成不必要的伤害。️保持温暖月经前后不要吃生冷、寒凉的食物,生冷食物会影响血液循环,如果出现寒凝气滞就会影响经血排泄,导致月经量减少或者经期不规律,甚至造成痛经。调整...
15563678477：产后月经周期不规律?别担心,这是正常的生理现象
鬱蓝泡
：答：产后月经周期不规律是很多产妇都会遇到的问题,但这是正常的生理现象。为了帮助身体更快恢复,可以尝试以下几种方法。调整作息调整作息,让饮食、运动和睡眠都回归正常,这不仅对身体好,也能促进内分泌系统的平衡。放松自己学会放松自己,释放压力。过大的压力会影响身体机能,包括月经周期。补充必要的营养素补充必...
15563678477：月经不调的危害及调理方法
鬱蓝泡
：答：月经不调是女性常见的生理问题之一,如果不及时调理,会对身体健康产生不良影响。本文将介绍月经不调的危害及调理方法,帮助女性更好地了解和保护自己的身体健康。月经不规律的危害月经不规律虽然不一定是病态,但如果长期不调理,会对身体健康产生不良影响。比如,会导致内分泌紊乱、免疫力下降、贫血等问题,甚至会影响...
15563678477：哺乳期月经不规律怎么办
鬱蓝泡
：答：分娩后的产妇,身体内的激素会进入更明显的变化,再加上睡眠不足以及分娩时过度出血所导致的情绪起伏,都可能会导致哺乳期的月经不调。如果是由于上述原因所造成的,产妇不用担心太多,这些都属于正常的现象。产妇要注意休息,调整情绪,这些症状会慢慢的有所好转。饮食调理产妇在哺乳期间出现月经不规律,生活上需要注意...
15563678477：月经不调如何调理?
鬱蓝泡
：答：月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经不调。5、要注意私处卫生 经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧...
15563678477：月经不调自己如何调理?
鬱蓝泡
：答：1.不吃冷饮。平时要注意尽量不要吃凉的东西，冷饮之类的尽量不要碰，尤其是在月经在之前的前一周。2.益母草。平时可以喝点益母草。3.热水泡脚。晚上多用热水泡脚。4.作息正常。不要熬夜，熬夜对子宫的伤害最大，调整自己的作息。5.不洗冷水澡。平时也不要洗冷水澡，不要用凉水洗头，姨妈来的时候前...
15563678477：月经不调需要怎么调理?
鬱蓝泡
：答：需要看月经不调具体表现，如果是月经推迟，可以用乌鸡白凤丸调理。如果是月经周期短，可以用黄体酮或者短效避孕药调理。平时要注意规律作息及饮食，不要熬夜，不要过度节食。如果药物治疗效果不理想，建议查激素六项，甲状腺功能和妇科彩超。
15563678477：怎么样调理月经不调
鬱蓝泡
：答：可以使用乌鸡白凤丸调节 问题四:怎么样调理月经不调 但提前或延后7天以内仍属正常按你目前所说的这种情况来看初步考虑正常的月经周期是28天左右可以及时检查治疗,尤其对十几岁的青少年和即将到更年期的妇女.几乎任何事情都会导致月经周期不规律,月经持续时间一般3--7天,但是“正常的周期”只是一个相对的概念,包括...
