心里堵得慌难受压抑怎么办

18972213488：心里总是堵得慌怎么办
吕德保 ：答：你可以采取以下建议：1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高...

18972213488：遇到事情心里堵得慌难受压抑怎么办
吕德保 ：答：发泄情绪、冥想。发泄情绪：遇到事情心里堵得慌难受压抑需要把这些不利情绪都释放出去，否则会坏情绪的积累会对身体和心理造成伤害，可以通过逛街、购物、看电影、聊天、放声大哭、去高山上大喊等可以转移注意力和发泄情绪。冥想：冥想是一种通过专注于当前的感受和想法来增强自我意识和减少压力的方法。具体方...

18972213488：心里好堵好难受好压抑
吕德保 ：答：”可以通过药物治疗、心理治疗、生活护理等来解决。1、药物治疗：心里堵难受、压抑可能是抑郁症造成的，长期情绪低落、情绪无法调节会造成抑郁症，导致情绪调节功能出现障碍，并且情绪难以发泄，患者可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。2、心理治疗：如果患者心...

18972213488：感觉心里堵的慌,哎!好烦哟!心里压抑!不知道你该怎么办
吕德保 ：答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...

18972213488：心里堵得慌想哭哭不出来
吕德保 ：答：找一个悲伤的电影，随着电影的剧情你就能哭出来了，哭出来释放出你的情绪，你就会好很多了吧，无论有什么问题，你要想出来解决办法，解决了你就不难受了。加油

18972213488：心情不好,心里堵得慌,难受压抑怎么办?
吕德保 ：答：当你感到心情不好，心里堵得慌，难受压抑时，可以尝试以下方法来缓解：1. 寻求支持：与朋友、家人、同事或专业心理咨询师交流，寻求情感上的支持和安慰，同时也可以获得有益的建议和解决问题的方法。2. 保持积极心态：尝试用积极的思考方式来改变自己的心理状态，例如找出问题的好处和机会，而不是仅仅关注...

18972213488：心里堵得慌难受压抑怎么解决
吕德保 ：答：1. 向信任的朋友或家人倾诉，将心中的困扰和压力说出来，可以有效缓解心理的拥堵感。2. 学会放下无法改变或已经发生的不愉快事件，避免持续地沉溺于这些负面情绪中。3. 投身于自己喜欢的活动或其他需要集中精力的任务，以此来转移注意力，减轻心理压力。4. 适当进行横向比较，意识到自己在某些方面可能拥有...

18972213488：心情不好,心里堵得慌,难受压抑怎么办?
吕德保 ：答：心情不好是常见的情绪状态，但是过度长时间的心情不好会对身体和心理健康造成影响。以下是几种缓解心情不好的方法：1. 运动：运动有助于释放身体中的激素，并使身体和大脑处于放松状态，能有效缓解焦虑和压力，改善心情。2. 沉静：尝试静坐或冥想，放松身心，帮助缓解负面情绪与紧张感。3. 找人倾诉：和...

18972213488：觉得心里堵得慌怎么办?
吕德保 ：答：一、觉得心里堵得慌应该怎么办？1、放大空间法。心里堵的慌，一般是遇到不顺的事，然后又想不开，俗称生闷气，在一个问题上纠结过来纠结过去，这时，不妨去附近的公园，田野走走，扩展一下心灵的空间，可能不知不觉的就把烦闷化解开来。散步的时候会不自觉的去关注身边的人和事，会使我们的心情在不知...

18972213488：失恋了心里堵的慌,心里难受!我该怎么办?
吕德保 ：答：失恋后感到心里堵得慌、难受是非常正常的，以下是一些可以尝试的方法：1. 自我调理：失恋后可能会造成精神改变，引起不良的情绪，可以进行自我调理，尽量缓解压抑的状态。保持轻松的生活方式，尝试一些放松的活动，如散步、瑜伽、冥想等，可以帮助你缓解压力，改善心情。2. 转移注意力：失恋后可能会导致情绪...