三招纠正驼背

暑假一招矫正驼背拉伸肩颈恢复弹性
：答：矫正驼背使肌肉恢复弹性 伸展胸部与脊椎腰背挺直 拉伸肌群让踝关节更灵活 十指相交，掌心朝上 双手自体前举过头顶双臂夹紧双耳 拉伸腹直肌和肠道按摩腹部器官消除消化不良和便秘脚后跟离地，脚尖点地 步骤一 双臂自然垂落 自然站立，脊背挺直 步骤二 十指相交，掌心朝上 腰背挺直 脚后跟离地，脚尖点地...

驼背怎么纠正?
：答：背部一定要挺直,这不仅可以预防腰肌劳损,最重要对纠正驼背作用很大 2 平时注意运动,一定要多加锻炼,对于自己的身体非常必要,另外如果可以建议做一些矫正操。 3 每天下班回家,换双舒服的鞋,找到一片干净的墙壁,脚跟贴着墙壁,双手自然下垂,背部挺直贴着墙壁,坚持半个小时。 4 建议驼背的人,就睡比较硬的床,那些软...

驼背纠正方法有哪些
：答：矫正驼背 1、在平时的时候一定要注意端正身体的姿势，不论站立、行走，胸部都要自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。2、正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。3、加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操，促进肌肉力量的发展。4...

怎样纠正孩子驼背才正确
：答：青少年预防驼背重点在青春期。青春期的青少年，骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。（1）手扶墙压胸腰练习 距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，...