为什么不建议晚上跑步

晚上不能跑步吗?
：答：不吃饭去跑步易造成低血糖，晕厥途中，非常危险。但也不能多吃，尤其不能吃完马上就运动。晚饭吃太多，如果消化时间不够，跑步过程中就容易引发肚子疼，呕吐等问题。开跑前应补充200毫升左右的水，避免身体出现脱水现象。夜跑最佳时间 夜跑最好在晚餐结束一个小时后开始，此时距离睡眠时间还有两个多小时。

晚上锻炼有没坏处
：答：跑步会刺激大脑兴奋，导致晚上睡不着或者失眠，会影响到第二天的学习、工作，长期如此会导致身体抵抗力下降。要注意跑步的持续时间，一般以30分钟为宜，可以使血液流通，让身体微微出汗。如果持续1个小时以上，容易使身体大量出汗，导致口干、头晕等症状，长时间跑步还会使身体疲劳、肌肉酸痛，也不利于晚上的...

不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步,为什么呢?
：答：清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失，这时的空气质量远不如晚上的好。夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力也比较强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步。夜跑时要注意安全，晚上路灯...

有人说晚上并不适宜进行跑步运动,这是真的吗?
：答：晚上运动等于慢性自杀。常见误区:夜间运动不利于活力，不如静养。身份验证:错误。持这种观点的人认为晚上锻炼违反了日出和日收入的概念。他们说早上都是带着太阳工作，晚上要好好休息。而且有人尝试过，夜间运动后，由于心率和体温升高，交感神经可能无法入睡，所以有人宣传不适合夜间运动，甚至会对身体造成...

为什么晚上不能运动的啊
：答：相对于上午来讲，下午锻炼更好。因为上午是阳中之阳，人体的血压、体温等生物钟节律在上午处于上升期，锻炼(尤其是剧烈运动)可能对健康不利。而下午则是阳中之阴，生物钟节律多处于下降期，此时锻炼更安全。对于白天没时间锻炼的上班族，建议晚上进行室内锻炼。尽管晚上锻炼的效果比不上白天，但总比长期...

晚上十点以后夜跑好不好?
：答：晚上10点跑步不好。不建议在晚上10点做运动。跑步本身对人体非常有益。促进体内脂肪燃烧，降低血脂水平，维持正常物质代谢，改善体型，改善心血管功能，改善抑郁和睡眠。然而，根据中医学的观点，阳气在白天发展，在夜间汇聚和减少。就像四季一样，春天生于夏天，秋天漫长，冬天的收获是隐藏的，晚上10点属于...

晚上跑步有什么利与弊
：答：太晚的话锻炼身体容易使人兴奋，不利于睡眠 每天傍晚是跑步锻炼的最佳时间。清晨过早起床跑步有可能立接导致血管梗塞， 而晚间跑步对人体健康大有益处。因为在早晨跑，血液的浓缩度提高了6%，使血管 中出现血栓的可能性大为增加；而傍晚跑步，血栓细胞的数量减少了20%， 无疑降 低了血管阻塞的危险...

为什么晚上不让我去跑步
：答：所以你看熬夜的大部分是年轻人，而早起去公园锻炼的大部分是中老年人。我们再看这个阴阳图，本来晚上属阴要养阴，结果你瞎折腾去跑步运动，这样必然会导致阴少了，也就是中医说的阴虚，阴少了就不能制衡阳，就会导致阳很亢奋，这就是为什么有些人在刚开始晚上跑步的时候自我感觉特别良好。但是阴阳又是...

晚上12点以后跑步好么?
：答：研究人员举例说，早上在跑步机上高强度运动一小时后进行的血验结果显示，荷尔蒙的水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙的水平比其它时间段要高出许多。这表明人体内荷尔蒙在不同时间段对运动的反应受到生物钟或者生理节奏的控制。清晨、中午和晚上，跑步...

晚上锻炼,会伤害身体吗
：答：其实，之所以反对夜间运动，主要是因为运动会提升你的心率以及体温，并且刺激你的交感神经，因此人在晚上锻炼后通常都会处于比较兴奋的状态，从而导致有的人在晚上运动后较难入睡。除此之外，无论是中医还是西医，都不存在任何临床试验证明晚上运动会损害身体健康。关于晚上运动如何不影响睡眠，人马君曾经推送过...