早锻炼和晚锻炼哪个好

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早锻炼和晚锻炼哪个好

来源：www.zuowenzhai.com 投稿：2024-05-16

早上锻炼效果好,还是晚上效果好?
：答：早上锻炼和晚上锻炼都有其优点和缺点,具体哪个时间段更好取决于个人的生活习惯、工作安排、身体状况和喜好。早上锻炼的优点在于可以提高身体的代谢率,帮助身体在白天更好地消耗能量,有助于减轻疲劳和焦虑感,同时可以增强免疫系统。此外,早上锻炼可以帮助你在白天更加专注和有精力,有助于提高工作和学习的效率。晚上锻...

早上运动VS晚上运动,哪个更好?
：答：早上运动和晚上运动各有优劣,具体如下:1. 早上运动:许多人认为早起锻炼可以让人们快速清醒,并充满活力。此外,早上运动有利于提高人体新陈代谢,增强身体对热量的消耗。但是,如果早上空腹运动,可能会影响身体健康,因为空腹时身体处于缺糖状态,运动容易造成糖分解,血糖容易偏低,有低血糖风险。此外,早上运动也容易引起气喘...

锻炼身体是早上好还是晚上好?
：答：晚上锻炼好。一.从人体本身来看。运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态，这样才能减少消耗并得到充分的休息。而刚起床不久就去运动，这就和在进行剧烈运动前没有进行热身的准备让身体充分活动开同样的道理。这时候锻炼，对于心...

是早上健身好还是晚上健身好?
：答：早上健身肯定是要好于晚上健身的。早晨是一天的开始，太阳刚刚升起来的时候，空气清新，植物也都开始了光合作用，氧气很充足。早晨起床锻炼，可以让自己活力无限，一天都有一个好的工作状态。早晨锻炼可以唤醒肌肉，加速身体的新陈代谢，排泄体内的废物，让全身都充满活力。很多人上午上班会犯困，身体很疲乏，...

人在早上起床后锻炼身体好,还是晚饭后锻炼身体好?
：答：无论早上锻炼还是晚上锻炼，都要因人而异，根据自己的时间，灵活安排。只要坚持科学合理适度锻炼，对身体健康有益就是最好的。早晚锻炼，贵在坚持，时间长了才会有效果。早晨锻炼，能让身体尽快苏醒，能加速血液循环，提高新陈代谢，使肌肉放松，关节变得灵活，身体轻松舒服，心情变好。工作起来，感觉精力...

锻炼身体在早上好还是傍晚好?有什么区别吗?
：答：一般情况下我建议大家如果锻炼身体的话，还是在早上比较好，因为早上由于光合作用的原因，对于绿叶植物会产生一些氧气，因此在早上做一些户外运动的时候，对于我们身体的补充氧气和大脑的补充氧气都是有非常好的效果的，所以大家在早上锻炼完身体之后会感觉到神清气爽，这主要是由于我们的大脑氧气提供充足所...

早上与晚上哪个时间快走对减肥好
：答：在有氧运动当中减肥效果较好的也就是快走。一般人20分钟的有氧运动是烧糖，过了20分钟以上会烧脂肪。所以一定要作20分以上，现在作的很好了。一般烧7000热量会减少一公斤的脂肪。早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑...

早锻炼好还是晚锻炼好
：答：你好！早晚都可以的，只要客气不是很糟糕就一样的，建议不要饭后或者饭前一个小时内跑

锻炼身体是早上跑步好还是晚上跑步好?为什么?
：答：早晨的空气比较清新，而且很多人在早上起完床之后总是精神不佳，提早的去进行运动，也是能够有效的帮助我们改善这种现象。如果说你夜晚睡得比较晚的话，那么早晨最好是不要跑步了，因为这很有可能会导致出现低血糖，而且很容易会出现头晕的一种现象，这也是需要大家注意的。夜晚比较适合一些上班族进行运动...

晚上健身和早上健身有什么区别?
：答：而且晚上健身更适合锻炼肌肉，有氧运动应该安排在无氧运动之前。健身说简单也简单，就是因为只要你每天去锻炼身体，就算是健身，但是你想要有一个优美的体型和良好的锻炼效果也是需要专业教练的指导的。因为根据人的脂肪分布不同，肌肉发育状况不同，所要选用的器材和锻炼的时间是不同的，所以刚开始的时候...

璩罗飞19474551362：    早上锻炼好,还是晚上锻炼好?
秦戴凝:      ：每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...

璩罗飞19474551362：    早锻炼好还是晚锻炼好 -
秦戴凝:      ：如果心功能正常,没有疾病,任何时候锻炼都是可以的,可是如果有高血压、冠心病等疾病,锻炼时间就要引起注意,不要进行早锻炼,在傍晚4-6点锻炼是最好的.因为人的生物钟是早上太阳升起的时候交感神经就兴奋,人的血压升高、心跳加快、血粘度高、激素分泌增多,到了下午四五点钟的时候全身的毛细血管开放的很好,身体处于最佳状态.如果本身就有高血压等疾病,早上再锻炼就会增加心脏负担.总之有病的人建议下午锻炼,没有病的人比如小伙子什么时候锻炼都可以.像王老和夏隽身体都比较好,也没有心脏病,什么时候锻炼都是可以的.

璩罗飞19474551362：    是早上锻炼效果好还是晚上锻炼效果好?
秦戴凝:      ：一般的说,傍晚比较好,早晨锻炼不是太好. 首先,早上是刚从睡眠中醒来,人的体温比较低,各种脏器的状态都不是很好,特别是关节囊不能很好的分泌润滑物质,如果做跑步等运动,会造成关节的劳损; 其次,早晨的空气质量是比较差的.大颗粒的悬浮物经过一夜的沉底都到了底层大气,而晚上植物都是在进行呼吸作用,是二氧化碳的浓度也有比较大的增加.

璩罗飞19474551362：    早上锻炼身体好还是晚上锻炼好
秦戴凝:      ：有时间或精力的话就早晚都进行适当的锻炼,可选择项目不一样.但早上锻炼一定要等太阳出来了才合理,因为太阳没出来前,植物不进行光合作用,排除的还是二氧化碳,空气中氧气含量低,不利于健康.

璩罗飞19474551362：    早上锻炼和晚上锻炼哪个更利于身体健康? -
秦戴凝:      ：一般情况下最适合锻炼的时间是下午4-5点.这个时候全身细胞已唤醒.锻炼能达到很好的训练效果.清晨的话不适宜做过于激烈的运动,会缺氧.(一般清晨的时候是植物呼气的时间段,这时排出的是二氧化碳.一般是9-10:30左右植物就会制氧,所以也可以在这个时间段锻炼下.)而晚上的话做积累运动会导致脑细胞兴奋及活跃,有可能导致失眠.希望可以帮到你!谢谢

璩罗飞19474551362：    请教大家是早晨锻炼好还是晚上锻炼好?
秦戴凝:      ：锻炼身体最好在傍晚许多人认为,早睡早起是锻炼身体的好办法.其实早上锻炼并非最好的锻炼时间,甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康.不久前英国的《运动医...

璩罗飞19474551362：    请问早上锻炼好还是晚上锻炼好?
秦戴凝:      ：适合自己的最好,不要强调早上或者晚上;主要看你的时间安排,在合理运动,补充营养的前提下,早中晚锻炼都不会损伤身体,因为我早中晚都试过,早上有空就早上,有时午饭吃完,休息大概1个小时,再锻炼1个小时,还是三伏天,不过是在室内.

璩罗飞19474551362：    早上锻炼身体好还是晚上锻炼好
秦戴凝:      ：其实,下午锻炼是最好的,早上空气中有很多病菌,而且有时有雾,那样更不适合锻炼.到了下午,空气经过太阳光杀毒,没有什么病菌了.

璩罗飞19474551362：    早晨锻炼好还是晚上锻炼好?早晨锻炼好还是晚上锻炼好
秦戴凝:      ：生活在城市中的很多人,喜爱在早晨到公园里或马路上进行晨练,以为早晨大气中的尘埃经过一夜的自然沉降,大气就变得清新无尘了.所以,人们普遍认为早晨是锻炼身...

（编辑：qq网友）