做深蹲导致大腿痛怎么办

练完蛙跳深蹲大腿外侧肌肉很痛怎么办
：答：一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功

做完深蹲之后,大腿一直疼痛,男人无法弯曲。无法走路。
：答：就我经验，这属于炼前准备工作没做好，就是说要先活动开再练，先慢再快，而身体放正，站在平地方。从你介绍看肌肉有轻微拉伤休息二天就好了。

前天做了两百多个深蹲之后大腿痛,现在双腿一弯曲就疼也不能蹲下,坐下...
：答：你也太拼了，建议多休息，估计是运动过度了，大腿是很重要的，运动过度大腿会积累大量无氧呼吸产生的乳酸，导致酸痛，自身酶要消耗掉这些东西需要很多时间，在消耗完之前尽量别用了，以免继续产生乳酸，结果导致重症肌无力（肌肉溶解症）

做了五十个深蹲,第二天为什么大腿这么痛,连走路都难
：答：50个徒手深蹲对平时不怎么锻炼的人算比较大的量了吧。。。肌肉延时性疼痛，不算什么大事，多拉伸拉伸大腿肌肉。多吃点富含蛋白质的东西，喝点黑咖啡。好好休息，过几天就不疼了。而且再蹲50个也会比这次轻松一点。

做下蹲运动后大腿肌肉酸痛怎么办?
：答：1.建议在运动前做好热身准备。充分的热身可以使全身肌肉兴奋，防止运动过程损伤；运动后再进行热敷，就是装一些温水，用温水热敷局部容易酸痛的位置。这样可以加速新陈代谢，促进乳酸的快速分解，已达到缓解肌肉疼痛的目的；2.对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然...

做了100个深蹲起,第二天大腿疼的不得了,怎么办?
：答：用自己的手按摩一下自己的大腿。要每天。时间久一点会慢慢好的。

做两百个深蹲之后,腿很酸痛,没有力气走路,使不上劲,怎么缓解
：答：回答：病情分析: 你好,你在做两百个深蹲之后,腿很酸痛,没有力气走路,使不上劲,这是正常的,是由于腿部肌肉过度疲劳引起的。 意见建议:一般休息一下就好了,要注意休息,不要做超强度的训练。要根据自己的情况,适当锻炼,合理饮食,增加营养。

深蹲完大腿后侧根部,就是连着屁股那块,疼的挺厉害。感觉是肌肉疼连到...
：答：你平时肯定运动量较少，这样大腿肌肉处于松懈状态，一但你用力过猛或动作过大就会会由于急进而伤到大腿后测的肌肉，这种伤分度，如果是轻度会感觉有酸痛，如果是重度就会疼痛不已，甚至走不了路，建议你近期不要作大量幅度运动，这样会使肉肉变型，你可以每天用手轻揉疼痛处，接着用手轻捶，一周内应该...

做了两百个深蹲,第二天大腿酸痛怎么办
：答：1;在持续性的强度运动之后，会产生肌肉酸痛的感觉。2;肌肉酸痛的感觉产生的原因是因为乳酸，乳酸是一种物质，当肌肉运动时，肌肉内能量缺乏，然后将葡萄糖等转换为了乳酸，以满足需要。3;乳酸是人肌肉产生酸痛感觉的原因 4;这种酸痛是无害的，消除的方法就是继续坚持锻炼，然后乳酸便会分解转换为其它...

做完深蹲 大腿一直很酸 该怎么缓解?
：答：患者深蹲时出现大腿内侧肌肉疼痛，一般依据患者肌肉疼痛的具体情况不同，临床上可采取不同的处理方法。深蹲 一、如果患者较少的进行体育锻炼，突然进行数量较多的深蹲，可造成大腿内侧肌肉乳酸堆积而引起胀痛不适。建议患者适当的休息，局部肌肉按摩、理疗或给予热毛巾湿敷，改善局部血液循环，可减轻疼痛症状。