剧烈运动后为什么不能躺下

运动后能不能立刻躺下?为什么?
：答：运动后不能立即躺下，建议慢走五分钟或者休息十分钟在躺下，因为剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中，如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血；大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕、恶心、呕吐、休克等缺氧症状。所以剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动，...

锻炼过后能躺下休息吗?
：答：运动时，人体的血液多集中在肢体的肌肉中，由于肢体肌肉快速强力收缩，大量的静脉血会迅速回流到心脏，心脏把有营养的动脉血送至全身，血液循环很快。如果运动后立即躺下休息，肢体中的大量静脉血就会淤积在静脉中，造成心脏缺血，大脑会因心脏的供血不足而出现头晕、恶心等缺氧症状。所以不能马上休息，相反...

高强度锻炼后,不能立刻休息,这是为什么?
：答：做一些伸展和放松运动，呼吸效果更好;慢走5-10分钟。如果你身体疲劳，你可以帮助你的伴侣走路。所有这些都帮助你的呼吸和血液慢下来，帮助你的身体慢慢“降温”，而不是像赛车每次它突然刹车，无论多么好的汽车将太累了。如果是剧烈运动或长时间的高强度运动，比如马拉松，结束后立即躺下会引起不适或死亡...

剧烈运动后立即躺下对身体有伤害吗?有什么依据?
：答：刚做完剧烈运动还气喘吁吁的时候，最好不要立马就躺下，这时应该进行温和的运动。比如可以慢慢的围着运动场所走走，一般走个半个小时左，平静呼吸的时候，就可以停下来。这时最好做肌肉拉伸的动作使紧绷的肌肉得到充分的放松，可以减轻运动后所带来的酸痛感，也可以自己揉一揉紧绷的肌肉，使肌肉更好地放松...

请问:剧烈运动后可不可以直接休息?
：答：回答：病情分析: 剧烈运动后应该好好休息,只是要注意,不能立即就坐下或是躺下休息,而是先慢慢走动放松,因为这时候身体还处于血管扩张,心跳加快的状况,立即休息会造成血压下降引发头晕症状。 意见建议:剧烈运动后,还要注意不能立即大量饮水,特别是冷饮,会打乱人体内电解质的平衡,影响消化,导致腹痛等不适症状...

剧烈运动后立刻躺下休息对身体有害吗?
：答：适当进行体育锻炼有助于睡眠。但是晚上锻炼身体后马上睡觉对身体有很大害处。因为人体运动后血液循环加快，交感神经比较兴奋，运动完一段时间内，血液流速，血压，心跳等仍保持着运动时的状态。运动完马上睡觉肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉的收缩流回心脏，容易导致一些心血管...

运动时累了能躺下么
：答：不能哦，亲 大运动量运动之后，，最好走一走，抖抖肌肉，调整一下呼吸。如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动...

运动后能躺吗
：答：糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多，更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸，有助于肌肉尽快地消除疲劳。

剧烈运动后应该注意哪些事项??
：答：再次，剧烈运动后立即大量饮水损害健康。剧烈运动后大量饮水，会使血液中盐的含量降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋、头痛、呕吐、视觉模糊、心律缓慢等水中毒症状。而且，一次性饮水过多，胃肠会出现不舒适的胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以，在剧烈运动后，口虽渴也不宜一次性喝水...

运动后有什么禁忌?
：答：此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。禁忌二，马上洗浴 剧烈...