可以一运动完就平躺着吗

跑完步之后站着好还是平躺着好?
：答：所以跑完步绝对不要马上站着，那样非常影响血液循环。运动结束后有两种选择：第一种：举个例子：你跑了2000米，那么你就放慢速度，继续跑几十米直到停止。第二种：坐下，同时腿伸出去，不要像坐椅子那样坐，而是下图所示那样 关于跑完步不能坐的观点其实是不完全正确，关键在于坐的姿势。稍微说明一下...

剧烈运动后怎么休息
：答：运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。2、运动后按摩 运动...

运动完马上休息好吗?
：答：1，剧烈运动后的休息:一定不要让下肢体停止运动，(因为血液大部分聚集在大腿)要慢走，深呼吸!千万不要饮水否则会炸肺~当自己的大脑感到清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。大概时间15~30分 2，长时间耐力运动后休息:有体力后要慢走，千万不要突然停下来。没有体力的话要躺下，伙伴帮助揉大腿，促进血...

最近运动完,腰酸背痛,晚上趴着睡,感觉好一些,请问趴着睡觉健康吗?趴着...
：答：趴着睡觉是一种极度不良的姿势，因为此时颈椎向后弯，与颈椎向前凸的正常生理弧度正相反。同时，身体往下伏，腰椎向后弯，与腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反。“这时，韧带、肌肉的过度牵拉，短时间内会产生酸痛、劳累的感觉，长此以往，韧带、肌肉的劳损、松弛会逐渐打破脊椎的平衡，造成椎间盘的退...

刚刚锻炼完腹肌,然后就休息了,一直坐着,这样肌肉会不会就算白练,就会又...
：答：不完全是，练完后做做伸展运动，保持一定牵拉力，会使肌肉变大的

运动完马上睡觉对身体有坏处吗
：答：其研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（这一运动时间因人而异，一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。目前很多专业运动员在睡前都喜欢做按摩，从心理和生理...

晨练是很多人都喜欢的,那么锻练后可以睡觉吗,晨练后睡觉的危害有哪些呢...
：答：早上锻炼后我可以睡觉吗？  可以睡觉了。 不过建议适当休息，不要直接睡几个小时，这样会严重损害身体机能，因为晨练后心跳还是比较快的，身体产生的热量也比较多，很容易 在床上出汗。  ，神经系统也比较兴奋，不容易很快入睡。 为了准时上课或上班，你必须在入睡后尽快醒来。 这样就不容易...

躺着做运动的姿势
：答：躺着做运动的姿势,运动是保持身体健康的基本途径,有氧运动对我们的身体非常有好处,如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动,明白躺着做运动的姿势,就快快动起来吧! 躺着做运动的姿势1 摊尸式(Savasana) 这种姿势又称为死亡姿势,或者是rtasana(mrit-TAHS-anna)Mrta 的意思是死亡。 说明:摊尸式据说是最容易完成的瑜伽...

运动晕倒后可以平躺吗?最佳治疗方法是什么?
：答：不管是哪种情况的晕倒，一般的处理方法都应该是平躺。头偏向一则，以防止呕吐物吸入气管。尽量保持呼吸道通畅并尽快拔打求救电话。

为什么锻炼完肌肉要休息48小时?
：答：现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！ 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。