少吃加运动反而胖了

为什么少吃加运动一周体重没有减少反而重了
：答：如果你之前都没运动，那可能是因为你原来因为身体处于亚健康状态，元气损耗、血气运行不畅，因此原来的时候的体重轻，并不健康。而开始运动后，由于身体经过活动，血气畅通，身体内部元气恢复。因此体重会增加。但这个增加的体重并不是你的肉多了，而是你的血多了、重了。这种体重的增加是健康的，不用...

自己少食加锻炼身材肥胖,为什么别人吃很多不锻炼身材还那么好?_百度知 ...
：答：2、运动和饮食 除了身体的原因之外，可能是你的运动和饮食有问题。并不是少吃和运动就能够瘦身的，这要看你吃的食物和运动量大小。如果平常吃的都是些油腻、油炸类，那么运动基本上没用。而且运动也是有很多种类，有氧运动、无氧运动，看你的运动方式和时间。运动讲究的是持之以恒，中途停下来就前功...

我每天吃的特别少,还运动,但是为什么体重最近反而增加了呢
：答：减肥也需要根据个人的实际情况进行科学的减肥，而不是单单少吃和运动就能够受到实效的，盲目的减肥反而会适得其反；最后，减肥需要长期坚持。减肥是一个漫长的过程，所以不要急于求成，要有耐心，有科学的减肥计划并且长久的坚持下去才能起到效果。一、减肥需要健康合理的饮食。减肥不是不能吃东西，也不...

为什么吃的少运动多,体重反而涨了
：答：如果长期以来是这样，那可能是基础代谢率的问题，要重新考虑饮食搭配与训练方式，不能摄入热量太低（只能略低），合理配置有氧训练。但也可能就是饮食方案有缺陷。如果只是近期这样（两、三周或更短时间），那还需要腰围等数据才能说明问题。就是要考虑体脂率的变化。因为体重增加有可能是肌肉量增加，...

为什么明明运动节食,体重不减反增了?
：答：这个我就要回答你了，首先你有好的作息习惯和好的饮食习惯吗？一味的节食加运动怎么帮助你减肥，专家有说早上不吃早饭对胃不好，对身体的整个系统调节是有损害的，你早上不吃，中午不吃，晚上不吃，三餐都不吃人的身体是熬不住的，你既然要运动，那你靠什么力量去运动，又拿什么去消耗热量，这个时候...

每天运动而且吃的少反而变胖什么原因?
：答：一、是不是运动完就马上静止下来休息了，在剧烈的活动或长期的运动后要适当的做些伸展运动，缓解一下肌肉的紧张感。二、不能在运动完后马上吃东西，尽管你的饭量变小了，但在运动后由于体力的消耗，如果在这时进食，营养吸收得会比平时更加的充分。三、虽然说是运动时要及时的补充水分，但要注意不可...

为什么不停锻炼控制饮食,体脂反而增加了?
：答：合理安排锻炼方式，才是减肥的正确方法。在饮食方面也需要调整，蔬菜水果样样不能缺少，要坚决杜绝高热量，碳水化合物，油炸型的食品，这些食物会使你的减肥效果大打折扣。同时也要注意合理安排吃饭时间和质量，早饭要吃饱，午饭要吃饱，晚饭要吃少，要杜绝吃夜宵的现象发生。在锻炼的时候，还是需要根据自己...

没吃多少 也做了运动 为什么反而重了?
：答：1、如果运动前不吃东西，而运动后吃过量的东西，身体就会异常发胖。日本相扑就这么干的。2、每天同样食物量，如果早饭吃少，晚饭吃多，这样就爱胖。正确做法是早饭是一天唯一一顿可以相对吃好的一顿，这顿最不爱积累脂肪，因为白天各种生活事务可以消耗掉。午饭也别吃饱。晚饭最爱积累脂肪，这顿要最...

减重的反面范例–她听了教练朋友建议少吃多动最后却越来越胖
：答：月经在那个时候都还没来,直到八月有一阵子我停止运动加上有吃白凤丸月经才恢复。结果我就从45kg爆肥到54kg。我从来没有试过这么胖!就算之前还没真正开始减肥也一直维持在48kg。家人朋友看到我都说怎么胖了那么多 说之前那么fit怎么一下子变成一粒球了。 一休:这个朋友一开始在减重时是50公斤,但复胖时是变成54公...

每天已经吃的很少了加上运动 为什么还反而胖了呢
：答：每天吃的很少，加上运动反而胖了，这是因为你所吃的东西都被身体吸收了，所以加上自己运动的话很正常就会胖了，而且这样少吃的话自己的身体还以为自己是出了什么问题，会给自己一个防御机制，让自己的能量少消耗一点，其实做运动和少吃的话前期只需要一个就可以了，后期的话如果觉得不行到了减脂平台...