坚持跑步多久肚子上的肉能减下去

...的腹肌显现出来。如果每天坚持跑步要多久可以成功前辈?
：答：应为可以把我埋藏在赘肉底下的腹肌显现出来。如果每天坚持跑步要多久可以成功前辈?  我来答 4个回答 #热议# 生活中有哪些成瘾食物? 匿名用户 2011-02-13 展开全部 如何练出漂亮的腹肌!仰卧起坐当然是腹肌训练的首选。但是,怎么做才是最有效果的?如果你是个胖子的话,我是说如果你的腹部脂肪层比较厚。

想要瘦掉肚子上的肉,跑步中哪些要领千万要重视?
：答：第三个就是可以采用快慢，但是我们可以加上变速跑。用不同的节奏，更好的促进血液的循环。比如你可以快跑一分钟，之后再慢跑六分钟。一来可以缓解呼吸的劳累，而来可以加速脂肪的燃烧，然后加快新陈代谢，就能够达到减肚子的效果呢。想要瘦掉我们的腹部肉肉，如果没有技巧，只是盲目的跑，不坚持几个月，...

什么运动可以减肚子上的肥肉
：答：要想减掉肚子上的肥肉要多运动，并保持良好的饮食习惯。减肚子上肥肉的方法就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。具体方法如下：1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟 2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟 3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟 4、跑步3分钟+仰卧举腿（...

晨跑几天才有减肥效果
：答：问题二:减肥晨跑多久见效 我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)...

跑步能减掉肚子上的赘肉吗以及方法
：答：跑步能减肚子吗 二、仰卧起坐 除了上面我们介绍的跑步以外，如果你想更快的减肚子的话，最具效和直接的方法是锻炼肚子上的肉，使腹部的肉更结实，这样肚子上的脂肪就会天然的消失。这种运动是仰卧起坐。男孩和女生都能够做这种运动来瘦腹，这是非常有效的。三、呼啦圈 现在一些商店或一些小市场都有卖...

怎样把肚子上的肉减掉?每天早上跑步半小时能减肥吗?
：答：选择运动的话，无论什么方法都要持之以恒，还有就是必须在20分钟以上，因为脂肪20分钟后才开始分解，你如果此时就停止了的话，之前的20分钟就白运动了，做些有氧的运动，否则不容易坚持。祝成功

跑步可以让肉变结实吗
：答：脂肪是靠身体消耗能量来消除的 跑步是平时减肥使用频率最高的有氧运动，如果经常跑上坡，最多就是增强肌肉，至于身上的赘肉，是在持续跑步20分钟后开始减的。所以跑步不会结实赘肉，如果坚持40分钟以上，相反会起到非常好的减肥效果 健身房那个振动器是用来放松用的，不是电视上说的那种震动减肥的东西，...

一般跑步最少要跑多少分钟才有减肥作用?最好跑多久?
：答：六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是晚饭：一是最好不要吃面食（面包、馒头、面条等）；二是最好不要吃鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱（因为晚饭的以上三条是可能造成摄入量过多而造成尽长脂肪（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因...

...这样还能瘦肚子吗?ps:我肚子上肉特别多,跑步主要目的就是想减_百度...
：答：别担心，别多虑，小腹凉根本不说明问题。长达1个小时或1个小时以上的跑步能大量消耗人体的脂肪和肌肉组织，1000到1500大卡热量是实实在在的消耗，最容易沉积脂肪的地方会被有限消耗掉，只要坚持，体脂会降到理想状态的，人人都能做到。

-跑步能不能减肚子上的肉肉?
：答：跑步不能减肚子。跑步不能锻炼到腹部的肌肉，所以不能减肚子。但是跑步搭配相应的运动就可以减肚子的肉肉。1、跑步3分钟+ 仰卧起坐 （主要锻炼腹肌）1分钟 2、跑步3分钟+徒手 深蹲 （主要锻炼腿部肌肉）1分钟 3、跑步3分钟+ 俯卧撑 （主要锻炼胸肌）1分钟 4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1...