感觉自己有抑郁倾向怎么办

自己现在在家一直带孩子,发现自己有一点抑郁的倾向,应该怎么办呢?
：答：首先，我觉得你应该先做运动。运动使人产生多巴胺，多巴胺会促使人产生愉悦感！其次，我觉得你应该在你身边多结交一些朋友，把心里不高兴的、不愿意与人分享的、憋在肚子里的话都说出来，不要让这些东西在心里发酵。能不能找个能挣点钱的门道。在不耽误带孩子的前提下，要想办法提升自己的生存价值和生...

有一个不幸的原生家庭,又得了重度抑郁症,我的人生从没有过快乐,我的...
：答：首先，不要把事情憋在心里。很多抑郁症患者，多数都是因为心里积压了太多的事情，长期以往，导致心情压抑，就会引发抑郁症。如果觉得自己心里压了很多的事情，不妨大哭一场吧！或者是找个适合做“垃圾桶”的朋友，向他倾诉。将心里积压的事情都讲出来，大哭一场，可以缓解自己不安的情绪，有助舒缓压力，缓...

如果出现了一定的抑郁情绪 该怎么办
：答：所以在发现自己有了抑郁情绪的时候，首先是不能紧张，不能害怕，不能给自己太大的心理压力，然后就是要想办法去调节，调整自己的情绪，转移注意力。当你发现自己有了抑郁情绪的时候，如果觉得自己当时的状态不对的时候，可以去网上找一下相关的测试题，来测试一下自己的抑郁程度。根据抑郁程度来决定下一...

焦虑抑郁怎么办
：答：所以,我们有必要牢记以下事项:不看新闻不可耻。不上微博不可耻。断网下线不可耻。有段时间,我取关了那些让人焦虑的博主和媒体(以你的感受为主,只要让你觉得不舒适的就可以屏蔽);关掉朋友圈半年。我的生活没有变得更糟糕——相反,神清气爽。06搬一座山很困难,但你可以先捡起脚边的小石子人倾向于回避使自己感到...

抑郁躁狂倾向的5个征兆6大处理方法,必看!
：答：对于抑郁躁狂倾向的5个征兆,原文并没有明确给出,但可以了解一下可能的表现,具体如下:* 情绪波动。患者可能经历较明显的情绪波动,时而抑郁,时而躁狂。* 睡眠和食欲改变。患者可能会出现睡眠质量差、食欲下降或过度饮食、失眠等问题。* 能量水平变化。患者可能会感到疲劳、精力不足或过度活跃。* 思考方式改变。患者可...

轻度抑郁倾向怎么办
：答：有轻度抑郁倾向要避免更加严重，那么轻度抑郁倾向怎么办呢？对于轻度抑郁倾向首先要调整自己的生活方式，一定要合理的饮食规律作息，千万不要熬夜，因为熬夜会加重我们负性的情绪。我们一定要学会适当的倾诉，不要将什么事情都压抑在心中，有轻度抑郁时，特别注意，多与朋友、家人沟通，尽量不要总一个人呆着...

怀孕以后感觉自己有一些抑郁了,该如何缓解这个心理?
：答：孕妇如果感觉自己有抑郁倾向的话，一定要及时的想办法帮助自己缓解这方面的心理。一、寻求家人的帮助如果孕妇在怀孕的时候总是感觉自己心情不好的话，可以寻找自己的亲人或者朋友的帮助，孕妇可以在自己感觉到不开心的时候，约三两好友出来逛逛街聊聊天。如果感觉自己有什么情绪不好的时候，可以直接和家人聊天...

感觉自己有抑郁症了,该如何自救呢?
：答：觉得自己抑郁了，最主要的原因是你把自己的心锁住了。生活压力大，工作压力也大，让你内心变得浮躁，想的多而又宣泄不出去，就很容易抑郁。你要换个角度去思考问题，不要太执着于眼前的困难，心里要看开一点。平常多和家人或者朋友沟通交流，把自己的心结说出来，这样会让自己豁达很多。你要多参加社会...

感觉自己有点抑郁,失眠多梦、脾气暴躁,如何是好?
：答：一、抑郁和身体状态不好相关。 在解决抑郁之前,我们要先了解什么是抑郁。“抑郁是负面 情感 增强的表现,患者自觉情绪低沉,整日忧心忡忡,对自我才智能力估计过低,对周围困难估计过高。”简言之,抑郁是一种负面情绪,让人觉得压抑,不开心,或者做什么都提不起劲。 有抑郁的情绪不代表着是抑郁症,正常人有轻微的抑郁情...

觉得自己有抑郁症了怎么办
：答：抑郁倾向的患者可能有对社会活动和人际交往失去兴趣、睡眠障碍、容易烦躁、动作迟缓、经常疲惫、缺乏信心、注意力不集中、有伤害自己的想法等特征。若此类症状超过2周，建议及时前往医院，交由医生进行专业判断及治疗。可以向医生倾诉自我感受或进行对应检查，若确诊为一般的抑郁情绪，可以通过自我调节的方式...