运动员早上吃什么最好

早上要打篮球训练早餐吃什么好
：答：朋友你好,按现在的情况来讲,最好吃些好消化的，热量又高一点的，.如面包、香蕉等 NBA球员的一天饮食。早饭一般为面包、火腿、鸡蛋、奶酪、沙拉、玉米片、牛奶，再加葡萄、柚子等水果。上午10点，吃几片面包。午饭有肉、面条、面包、牛奶、酸奶酪和水果。训练前，吃香蕉；训练后，喝加入蛋白质的牛奶。

体育中考前吃什么早餐最好?
：答：运动员早餐应该吃以下食物：第一，肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，还有多吃蔬菜，少吃多餐。第二，早餐中一定要含有淀粉类主食，淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物，如面包、馒头、燕麦、杂粮等。第三，奶类、豆类，早餐中最好要有蛋类和奶类，可以为身体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面。第四...

1000米跑前早餐吃什么比较好
：答：我是中跑运动员，专项是800M和1500m。早餐吃些含碳水化合物的食物，易消化的食物，有营养的食物。如果九点比赛的话，喝牛奶的话要选择低脂的，易消化。可以吃些面食啊，比如面条啊，面包啊。因为要比赛，不要吃得太饱，太饱的不行，难消化。

求一份足球运动员饮食一日三餐的详细食谱。 比如早上、中午、晚上,各吃...
：答：早餐是一天的开始,我给你推荐的是,面包,牛奶,一个苹果(香蕉也可以).面包牛奶补充足够的脂肪,,蛋白质..一个水果补充纤维素..但要注意水果最好不要空腹吃..这样的食谱可以让你一上午很精神,,踢足球需要良好的注意力,如果没精神,怎么能有出色的判断能力?另外,面包也可以用面条代替.午餐和晚餐.我认为...

马拉松专业运动员赛前早餐吃什么?
：答：特殊体质还容易造成呕吐。所以：1.喝一碗米粥，两个馒头（250克）即可。2.要多吃点白菜或菠菜，这些是碱性食品，可以减少运动后乳酸积累对肌肉的影响。3.最好能再吃一个香蕉，香蕉富含钾，能够适当降低神经细胞兴奋度防止抽筋。4.赛前注意保暖，不要太早脱掉长袖衣服，不然怎么补充能量都是白搭：）

求练武术的详细饮食搭配,和生活习惯以及作息
：答：午餐：这是重要的一餐，不要草草了事，直接影响最疲惫的下午时段，而且很多人都选择下午进行训练，下午训练也是最好的时段。如果没能吃好，可以进食下午茶补充下能量再迎接下午的训练。我一般是：米饭+肉类+蛋类+蔬菜 晚餐：晚餐一般人都是最丰富的一餐，但进食的时间要选对，根据个人目的进食。如果是...

跑一千米前要注意吃什么早餐
：答：早餐应以高醣类、低脂肪的食物为主，例如面包、饭、面、和水果等，这些食物容易消化，又能提供醣类，作为运动时的能量来源。另外也可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成醣类，能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。跑一千米要注意什么 一、呼吸：呼吸...

运动员应该吃什么?
：答：食谱：青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜；主食多吃米面和玉米饼；肉类为鱿鱼、火腿；牛奶和香蕉、足球运动员 属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C，还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物 食谱：青菜多吃黄瓜、藕；主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭；鱼、肉类...

早上长跑吃什么最好?
：答：跑步前1到2小时之间吃些高纤饼干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉让你跑起来更有劲还不会感觉肚子沉甸甸的。跑步后大约一小时后在吃东西，比如各种流质的食物，还能补充水份，如果在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。注意事项 您的运动少于一个小时：对于少于一个小时...