运动过后可以坐下来休息吗
跑步运动后可以马上坐下或躺下休息吗?要吃什么比较好?
：答：不可以哦。刚运动完，吃东西，还可能会胖呢。因为吸收率提高了。而且，喝水也不适合大口大口的猛灌的，渴了，就小口的慢慢喝，也不要喝冰水，温水比较好。运动后半小时再吃东西吧。刚开始可能会觉得饿，会难受。但是，习惯了就好啦。坚持下吧 ...
跑步跑累了能坐下休息么
：答：跑步跑累了不能坐下休息，要慢走或者站立，主要是等心率恢复平常，把气缓过来再坐下。因为长跑后，如果立即坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。跑完后应该做些整理活动，如慢走、拉伸等。
为什么跑完步以后不能直接坐地上休息,要先走走才能坐下?
：答：因为人在做跑步运动时，运动速度快，血液循环加速，一旦运动结束，马上静止，或者坐下，血液循环的速度不能马上减下来，这样部分血液流速就会受阻而引起头部因缺氧而头晕现象，所以跑完步后，要慢走调整心率，放松肌肉，保证血液循环的正常运行。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，...
刚跑完步可以坐下吗 刚跑完步后的注意事项
：答：刚跑完步是不可以坐下来休息的。跑步后不要立即坐下休息。跑完步，第一件做的事，就是慢走5到10分钟。或是慢走两圈。之后就要找地方压压全身的韧带。先是脖子、肩膀、胸、背、腰，然后是腿，压腿呢，要把正、侧、背这三个方向全压到。跑步后需要洗澡，无论是凉水澡还是热水澡，都要等身上的汗...
运动过后多久可以坐下
：答：我想运动后最好不要坐下来休息，站着休息十分钟左右的样子。等自己心情平静下来就可以喝水了，如果运动量大就喝淡盐水，喝温的是比较好的，运动后一个小时就可以吃饭。运动应循序渐进，根据自身情况，适度就好。运动剧烈，不宜马上停下或者躺下休息。可以再在单车上缓慢骑行，或者步行，自行调整心跳呼吸，...
长跑结束后不能立刻坐下来休息而是应该溜达一会,这是为什么?
：答：因为长跑后，人体的各项器官都处于兴奋状态，骤然停下来，会使身体器官造成损伤。所以长跑后慢走十几分钟，使身体慢慢适应运动后的状态。长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加。一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏...
为什么长跑后不能立即站着或坐下休息,而应走一走后再休息?
：答：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧，所以走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。
为什么长跑后不能立即站着或坐下休息
：答：如果在运动后马上蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多进行一些放松整理的活动，如慢行，舒腿、拉伸等。同时，跑步时人体内会产生的许多调整血液和身体的酸性物质，而在跑步结束后，这些物质并未...
为什么长跑后不能立即站着或坐下休息
：答：心血管机能获得加强，以适应身体机能的需要，运动时骨骼肌节律性收缩，对血管产生挤作用，促进静脉血回流。当人体突然停止跑步运动后，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩左右，会导致回心血量减少，出现头晕、眼前发黑等症状，严重者会造成休克等症状。所以刚跑完步不能马上坐下来休息。
须话卸: ： 论有氧运动或者剧烈运动后,血液都会集中在人体下肢部分.以提供满足其运动所需要的氧分供应以及APT的合成等等. 但是,运动后坐下血液由于太过于集中人体的下肢,加上坐下时,膝部以及跨部对血管进行压迫,致使血液回流无法正常进行. 后果就是血液在下肢部分聚集,长时间如此,的确会出现所谓的＂大屁股＂的现象. 不过,如果在运动后进行适当的放松,如,走几圈,锤锤小腿后部肌肉群和大腿前肌肉群,在没有酸痛感后,可以休息了,一般放松时间约为15-30分钟左右
戚胜依13968842543： 运动后为什么不宜立即坐下休息? -
须话卸: ： 运动时大量血液在肌肉组织内提供能量和带走代谢产物, 运动后立即坐下休息会使大量血液仍然在肌肉组织内不能有效的流动, 代谢产物也无法有效排除, 会造成肌肉恢复时间过长, 同时会使心率产生较大变化, 不利于心脏的泵血机能.
戚胜依13968842543： 跑完步多久可以坐下 -
须话卸: ： 要不喘气后心跳减速即可坐下,一般要半个小时. 1、剧烈运动后的休息:一定不要让下肢体停止运动,(因为血液大部分聚集在大腿)要慢走,深呼吸,千万不要饮水,当自己的大脑感到清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐.大概时间15~30分. 2、长时间耐力运动后休息:有体力后要慢走,千万不要突然停下来.没有体力的话要躺下,伙伴帮助揉大腿,促进血液回流.
戚胜依13968842543： 激烈运动后,能直接坐下休息吗? -
须话卸: ： 亲,不能,这样会产生轻则肌肉拉伤,重则抽筋,当然这种现象也相对比较少发生,但在医学理论研究出的答案,过激运动后,立坐休息,会对身体造成损伤,运动是对身体有益,但要懂得调节,过激运动后,你要等气血逐渐平息正常了,方可坐着歇息.
戚胜依13968842543： 运动过后几分钟之后才可以坐下? -
须话卸: ： 最简单判断,心跳和呼吸基本恢复正常以后就可以坐下休息了.平时说的运动后不能马上坐下休息是因为心脏负荷很大,血压比较高,立马坐下或躺下会对心脑血管不好,所以建议休息一下再坐下.
戚胜依13968842543： 刚刚运动完很累可以坐下来吗? -
须话卸: ： 不可以,运动完后,慢步走一会,等你的心跳的速度和平常一样了,再休息.
戚胜依13968842543： 跑步完后能不能坐下 -
须话卸: ： 跑步完后,不能立刻坐下,因为一旦人体在运动,皮下组织就会产生一种有养酸来调整血液等一些器官的运行.一旦运动结束,那些酸性物质还未立刻停止供需,如果你马上静止,或者坐下,它们的“分配”就会不均匀,这就是所谓“会大屁股”的说法,就是说,营养会过多的停留、囤积在臀部.后果就是你担心的那样啦 所以运动或最好慢走10分钟左右,调整心率,放松肌肉. 特别是,剧烈运动后不可以立刻喝刺激性的饮料,理由相似
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