脚踝扭伤如何处理方法

脚踝扭伤如何处理方法

　　脚踝扭伤如何处理方法，爱运动的人都多多少少都会受过一些伤病，脚踝扭伤可能是最常见的伤病之一了，适当冷敷、热敷、按压和药物能帮助脚部消肿止痛，下面分享脚踝扭伤如何处理方法

　　脚踝扭伤如何处理方法1

　　 1、扭伤后要马上休息

　　患者在踝部扭伤后不要急着走路，要马上找个地方坐着或者躺着，因为脚部扭伤后关节处很脆弱，患者要是急着活动会加重伤势。

　　 2、伤势不重可以冷敷

　　扭伤后病人要注意观察以一下脚部情况，如果扭伤不是特别严重，可以进行局部冷敷，冷敷能够让血管收缩，可以起到很好消肿的作用；受伤的脚部要是有出血的情况，冷敷还能起到止血的效果。

　　 3、热敷

　　冷敷处理后踝部的情况没有明显改善，可以考虑对伤处进行热敷。热敷可以帮助加快局部血液循环，达到活血化瘀、消肿止痛的效果，要注意的是热敷要在扭伤24小时后才能进行。

　　 4、适当加压

　　病人扭伤部位如果有出血现象，可以在伤口处垫上干净的布料用拇指按压，这样既可以止血，还可以减轻疼痛。

　　 5、根据病情用药

　　如果患者踝部扭伤不严重，可以考虑不用药；病人踝部扭伤要是比较严重，可能使用云南白药、、活血止痛散等药物帮助伤势恢复。

　　 6、伤情允许可以适当走动

　　患者在病情变稳定之后，可以适当加大足踝部的运动，这样可以帮助踝部关节功能恢复。

　　脚踝扭伤如何处理方法2

　　 1、立即脱下鞋子，举起伤脚。

　　如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。

　　 2、迅速冷敷。

　　用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使伤部变大。

　　 3、固定。

　　冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位。方法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧；如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应及时送医院处理。

　　 4、将伤部抬高，减轻疼痛并保持安静。

　　5、经过24小时，肿胀和疼痛过后，没有发现骨折征象，可用热敷，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收。

　　6、24～48小时后可用热水袋或热毛巾敷患处。

　　7、小孩脚脖扭伤后，很容易再次发生扭伤，可在鞋底外侧后半段钉一片胶皮或塑料，将鞋底垫高半厘米以保护韧带。不要让孩子在不平的路上跑跳，小孩不能穿高跟鞋。

　　8、如脚外形因扭伤变形，应速去医院治疗。

　　 孩子踝关节扭伤正确按摩法

　　 一、常用手法

　　1、患儿仰卧位，家长以拇指点揉丘墟、太溪、昆仑、申脉，阳陵泉，力量由轻到重，每穴操作半分钟。

　　2、家长一手固定足部，另一手大鱼际着力，在踝关节周围进行轻柔缓和的揉摩，时间为2～5分钟。

　　3、家长一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在伤处，两手稍用力向下牵引，同时进行轻度内翻和外翻。时间为1～3分钟。

　　4、家长一手托住足跟，一手握住足跖部，同时用力，在拔伸的同时将踝关节尽量背伸，然后做环转运动。时间为1～3分钟。

　　5、家长以拇指和其余四指相对用力，自上向下，反复中揉1～3分钟，然后两手掌相对用力。横搓下肢1分钟。

　　 二、按摩手法

　　1、患儿仰卧，家长以大鱼际轻擦损伤部，以透热为度。

　　2、以拇指指腹，在损伤的局部用轻柔的按揉法进行治疗，时间为1～3分钟。

　　3、患儿坐位，家长一手由外侧握住足跟，用拇指压于韧带所伤之处，另一手握住跖部，用摇法1分钟。

　　4、家长双手握往足部，在拔伸力量下将足跖屈，再背屈同时，以拇指向内向下用力按压韧带损伤部位，以患儿能耐受为度，如此反复操作5～8次。

　　5、家长双手掌相对用力，自膝关节向下，反复搓揉至踝关节周围。以局部发红透热为度。时间为2～5分钟。

　　脚踝扭伤如何处理方法3

　　1、正确运用冷敷以及热敷：刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。

　　2、适当做些活动：脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常明显的，这时候不可以有任何的运动，还要把受伤的脚踝抬起来。等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加脚踝的'运动。

　　3、准确按摩扭伤部位：一旦脚踝扭伤，这时候可以通过按摩来促进血液循环的，从而大大缩短脚踝康复的时间，让自己快点好起来。

　　4、用药合理：刚刚扭伤的时候，是不需要吃药的，也不可以在患处涂抹活血化瘀的药酒等药物，防止流失掉更多的血液，肿胀更加明显。要是疼痛难以忍受的话，可以稍微吃点止痛药的。隔了一天之后，可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的药物。需要注意的是，等到肿胀消退后就不要再用药了，就算继续吃药也没有多大效果。

　　5、及时就医：要是脚踝扭伤后，可以勉强站起来或者是走路的话，表示病情不严重，自己在家就可以进行有效的处理。不过要是扭伤后，疼痛不止，站都站不起来，按压患处后变得越来越肿，表示也许伤到了骨头，必须马上去医院拍片检查。要是检查出现骨折，还要在专业医生的指导下打石膏绑腿治疗，同时要卧床静养三个月。

19338566428：宝贝扭伤脚踝,如何贴心护理?
韦琛婉 ：答：以下是一些小贴士,希望能帮助宝贝快速恢复健康。充分休息让宝贝充分休息,避免剧烈运动,可以选择安静地坐下或躺下,有助于舒缓疼痛和肿胀。流冰敷使用冰袋或冷敷物进行冰敷,每次15-20分钟,每天3-4次。这能有效减轻疼痛和肿胀,让宝贝舒适一些。洛固定受伤部位使用弹性绷带或包扎固定受伤部位,可减少肿胀和疼痛,同...

19338566428：孩子扭伤应该怎么办
韦琛婉 ：答：扭伤最常见的部位为踝关节及手腕部。此时可突然出现局部较剧烈的疼痛,并伴有关节的活动受限和逐渐肿胀及皮肤青紫,其处理方法与挫伤相同。同时应注意减少受伤关节的活动。热敷消肿如局部肿胀明显,扭伤后24小时可用热水袋或热毛巾热敷,亦可遵嘱外敷中药。卧床休息在踝关节扭伤后的最初两三天内,孩子最好多卧床...

19338566428：孩子扭伤应该怎么办?
韦琛婉 ：答：固定处理冷敷后,用弹力绷带紧紧包裹扭伤部位。具体方法是从足踝部开始绕一圈,然后绕过足背和脚底,再绕回足背,最后在足踝部多绕一圈并扎紧。如果伤部疼痛剧烈,有骨折的可能,务必及时送医。抬高伤部将伤部抬高,保持安静并减轻疼痛。 抢首赞 评论 分享 举报 ...

19338566428：脚踝扭伤的正确处理
韦琛婉 ：答：× 个人、企业类侵权投诉 违法有害信息,请在下方选择后提交 类别 色情低俗 涉嫌违法犯罪 时政信息不实 垃圾广告 低质灌水 我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。 说明 0/200 提交 取消 领取奖励 我的财富值 -- 去登录 我的现金 -- 去登录 做任务开宝箱 累计完成 0 个任务 10任务 略略...

19338566428：崴脚之后正确的处理方法是什么?
韦琛婉 ：答：脚伤是我们日常生活中经常遇到的,如何正确处理损伤,以及合理的护理和运动,对于损伤的恢复具有十分重要的意义。 步骤/方法 1、冷敷。 冷敷 。在受伤的头24-48小时,要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里,或者是用毛巾包着冰块,敷在肿胀的部位,每次约30分钟,间隔3-4小时一次。此时用冷敷所起到的作用,一是可以减轻疼痛,二...

19338566428：打球崴到脚肿了怎么办
韦琛婉 ：答：如果自己活 动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步, 疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面 发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压 痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上, 那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。 假如限于条件一时去不了医院,也可以暂 时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊 断治疗。 2.正确使用...

19338566428：扭伤脚踝怎么处理?
韦琛婉 ：答：下面为您解答这个问题，一般扭伤脚需要处理的方法很简单。可以用红花油按摩揉搓。希望我的回答能够帮到你朋友。

19338566428：脚踝扭伤的处理方法有哪些?
韦琛婉 ：答：脚踝扭伤的处理方法有很多种，以下是一些常见的方法：1.固定踝部，停止活动。2.冰敷。使用冰袋冰敷疼痛部位10至15分钟，每天重复几次，可以每隔2小时敷20分钟。3.尝试正常行走。在疼痛允许的范围内，尽量站立。4.锻炼踝关节的灵活性。坐在椅子上，抬起扭伤的脚，环绕脚踝10到20次。5.单腿平衡训练。...

19338566428：脚踝扭伤怎么处理
韦琛婉 ：答：脚踝扭伤是一种很常见的疾病,如果在锻炼时准备不足或走路不小心,就有可能导致脚踝扭伤。脚踝扭伤后患者应立即休息,不要随意乱动,以免造成二次伤害。要注意应急处理的方法。一:冰敷1:用碎冰或冰水装于塑胶袋中,每4小时敷于受伤部位20分钟。如果有扭伤的情况下,应该立即冰敷,如果情况严重的可以送医院...

19338566428：崴脚了怎么办?
韦琛婉 ：答：崴脚了怎么办？在外力作用下，踝关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为踝关节扭伤。患者常表现为局部疼痛、肿胀、跛行，患者活动受限。经积极治疗和康复锻炼后，绝大部分可痊愈。踝关节扭伤多见于体育活动中，特别是在需要跳跃、组合动作（如...