总觉得委屈想哭怎么回事

总觉得委屈想哭怎么回事

总觉得委屈想哭怎么回事，不开心的事总是有的，如果够倒霉也许它还会接踵而至，也不是所有人遇到任何事情都可以乐观对待保持一颗平常心。以下了解总觉得委屈想哭怎么回事及相关内容。

总觉得委屈想哭怎么回事1

如果总是想哭，可能是以下原因：

第一、出现抑郁症的问题，抑郁症作为一种常见的心理疾病，主要的表现就是心情压抑、开心不起来、自卑、自责、自罪、悲观、消极，总是委屈、伤心、落泪，严重的时候每天以泪洗面。如果有抑郁症的问题，很容易出现老是想哭的症状。

第二、可能碰到了应激事件，比如学习压力大、人际关系紧张、家庭矛盾等，这些问题很容易让自己觉得压力大，甚至负担过重，心情烦躁，甚至觉得为什么只有自己碰到这么多问题，觉得老天对自己不公平，就会委屈，老是想哭。

第三、也有可能是性格的问题及缺陷，比如有些人性格特别内向、自卑、敏感，也有些人特别要强、完美主义，这些性格缺陷可能会让这些人变得特别敏感、多疑，一些小事自己都会当做很大的事情，别人简单的一言一行也会让自己想很多，特别在意别人的评价，出现了小的摩擦、小的挫折都会让自己特别容易委屈、哭泣。

对于产后总觉得委屈老是想哭依赖老公的问题，可能是这些原因导致的：

1、产后身体激素水平发现变化，出现快速的下降，产妇的心情就可能会变得低落，从而会出现这种情况。产妇自己是控制不了的，这时候家里人要多理解产品，尤其是产妇的老公要多安慰产妇，这样产妇才能从这种低落的情绪中出来。

2、产妇可能有抑郁症，如果产妇在产后不会调节情绪，经常感觉压力太大或者心情紧张，还有饮食没有注重营养，就容易出现产后抑郁的症状。

建议产妇在产后要改善这个问题，要注意这些：

1、平时不开心想哭的时候，不要憋着，多和老公或者朋友倾诉，把不愉快的情绪都倒出来，这样就能得到缓解。

2、要学会转移注意力，比如吃些喜欢吃的东西，或者干些感兴趣的事情，让自己忙碌或者开心起来。

3、如果还是没有改善，产妇可以去医院的精神科咨询，接受专业的诊断，必要时可以在医生的指导下进行药物治疗。

总觉得委屈想哭怎么回事2

那么如何增加积极情绪呢？

（一）培养感恩心态

感恩，不仅仅是一种美德。更是所有美德的源头。 感恩=感谢+欣赏+新奇+开放。

拥有强大感恩能力的人，常常有以下感受——每天都感激我们还活着是重要的；经常反思，由于他人的努力，我的生活是多么容易；对我来说，生活不是一种负担，而是一份礼物； 我对父母的养育之恩，感到非常感激；如果不是许多他人的帮助，我无法达到今天的成就；即使不好的事情发生时，我也能从中找到理由去感激生活；我曾经被美丽的事情或事件冲击，到充满敬畏，最终只有感激之情。

感恩有许多对立面。这些对里面包括，苦，愤恨，失望，不满，空虚。当我们有了这些情绪的时候，就是，一面镜子在提醒自己，我们需要感恩了。

感恩有四种障碍的心态。

一是被动的受害者心态，认为事情不是自己的过错，但自己无能为力。

二是应得的权利意识，只关注自己的需要，认为世界应该满足自己，并且对他人感到其不耐烦。

三是过于关注和看重物质生活。

四是，欠缺自我反思。如果我们有这四种心态，就需要，去仔细反省，这样的心态来源于何处？并且觉察，和剔除它，让感恩可以进入我们的生活。

培养感恩之心的方法。

研究发现，每天写感恩日记

，持续3到6个月，会改变一个人的生命，即使对深度抑郁症的人，也有很好的疗效。感恩日记里，我们写当天的三件好事，以及它们发生的原因。帮我们写这三件好事发生的原因是，其实就是在改变潜意识里的观念和思维。

——我让许多咨询者都做过这个练习，跟踪一个月后，每一个都给予了非常积极的反馈。所以这个看似简单的方法，具有巨大的效用。

（二）品味美好事物

我们应该刻意地多去关注生活中的美好事物。有三个方法：

一是抓住细节。比如，我们常常看夕阳的颜色。生活中的点滴很容易被忽视略过，我们去关注他们，就是在这放大这些细节。把这些点滴的美好存到心里。

二是专注。要培养自己全神贯注、心无旁骛地做事情的习惯。现在的生活节奏快，我们能够做事情时合并几件事，这样似乎提高了效率，但实际上养成了分心的习惯。专心地吃饭、打电话、走路，我们都可以从中感受到更多。

三是分享。分享好东西，把美好加倍，觉得这是存在于人的天性中的。孟子教育齐宣王

：“独乐乐，与人乐乐，孰乐？”齐宣王都承认，跟人共同欣赏音乐更好，而且人越多越好。

（三）随时肯定正向的性格和品格

许多咨询者来找到我的时候，对自己的评价都是非常负面的，比如自卑、懒惰、无能、一无是处等等。每当遇到这类咨询者的时候，我就会在心理咨询中帮助他们发现被自己忽视的正向品格。从而改善他们对自己的认知，以及带来的情绪问题。

（四）培养兴趣爱好，提供投入做事的机会

对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。

兴趣爱好的作用，在于它可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。另外，它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。比如，你是一位教师，但走出教室，你或许告诉别人你是一个烘焙高手。

但是最重要的还不是这些。兴趣爱好能给我们提供一个让我们能全身心投入去做事情的机会，这种投入的感觉非常宝贵。有心理学家把这叫“心流体验”，据说这是一个快乐的重要来源。当你做你爱好的事情时，你全神贯注，忘记了时间忘记了自己的存在。而达到这种酣畅感的秘诀是，你做的事情的难度刚好跟你的水平相当。比如写作业，如果能力和难度程度相当，我们都会享受这个过程。

（五）不被消极情绪绑架

事实上，少量的消极情绪是必要的，并且也是客观存在的，对于消极情绪的态度，我们是降低而非消除。具体来说是要减少不恰当的，甚至无意义的消极情绪。

例如我们在银行排队时，感到烦躁。之所以要减少这些不恰当和无意义的消极情绪，是因为它们虽然暂时看上去比较渺小，但消极情绪的生命力非常强，但像杂草一样，很容易生长和扩张。以至于最终侵蚀我们的.积极情绪。

我们可以用五种方法来减少不恰当和无意的消极情绪。

一是反驳消极思维和消极想法。反思这些消极思维和想法是否绝对能站得住脚？

二是走出过度纠结。我们的头脑是非常活跃的，我们经常一次又一次的回顾那些负面的想法和感受。走出过度纠结，首先需要觉察我们正在反复的回顾消极思维和感受。然后我们要有意识地转移注意力，你要知道这些反复的回顾的负面想法和感受，与我们的目标毫无关系，我的目标是解决问题，并且达到宁静平衡的心理状态，所以只有有意识的转移活动，比如锻炼运动，听歌，冥想，做一些自己喜爱的活动等等，才是能帮助我们达到目标的行为。

三是调整对社交媒体信息的摄入。研究发现，对社交媒体信息过度的摄入，我们更容易有负面的情绪。

四是应对身边的消极源。首先我们要改变与他们的互动方式。研究发现双方当中，只要有一方打破消极的互动，那么这消极的互动就无法再继续进行。其次，我们可以改变视角，用更看到对方积极的方面和不幸的方面。

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如何让自己不再不开心

没事的时候多出去走走，呼吸清新空气，让自己放松放松，不要去想不开心的开心，心自然就会快乐起来。，

陪朋友逛逛街，吃点东西，快快乐乐的玩，把不开心的事情都忘掉，不去想它，就不会不再开心，

剧烈运动，打拳，格斗，疯狂跑步，挥洒体力，让自己身体透支，让自己不去想不开心的事情，快乐就好

做些自己想做的事，一定要认真去做，最好是自己想做的事情，专一，就会忘掉不开心的事情，就会自己觉得充实，快乐！

和好朋友一起去唱歌或者听歌，让激情的音乐来让自己放松，宣泄。让自己开心，快乐！放松自己，充实自己！

然后把自己未来一个月的生活环境和零钱列举出来，或者就没时间不开心了。人生在于奋斗，没必要为了一些小事情而去伤害自己，珍惜好自己。

13983556407：为什么平时感觉受的委屈都没什么,但是在看见家人那一刻突然就委屈...
皮费爽 ：答：您好，因为通常人在难过的时候都不愿别人看出来，就算心里很难过，很苦，脸上都是带着笑容面对别人的，只能忍着痛苦和难过，但是一旦到了家里就会想把所有的委屈哭出来，因为家是温馨的地方，不管有多委屈多难过，都会有人关心您，会有人给你摖眼泪，所以您就会毫不犹豫的哭出来，人如果心里的委屈和难...

13983556407：受一点委屈就想哭是什么原因
皮费爽 ：答：第二点，可能是原生家庭造就的胆小 第三点，经历太少太单纯。

13983556407：为什么心里有困惑或者受委屈的时候,特别想哭?
皮费爽 ：答：对自己不满意，不相信自己的选择。自卑，做事畏畏缩缩。表面还要强壮镇定，不能让别人看穿真实的自己。很怕没朋友，被朋友抛弃会自己回家捶着沙发哭。噢。有些事情已经是很久以前发生的了，但脑海中痛苦的记忆却异常持久，这好像叫什么“强迫性重复”，人们倾向于不自觉的重复一些早年的创伤性体验。所以...

13983556407：和男朋友在一起,总是觉得自己很委屈,天天都会流泪,怎么办?
皮费爽 ：答：没有把事情先换位思考，所以气就来了。追其原因就是自己缺少理解事物的大度思维，看到不顺眼就生气，这与他人无丝毫关系，全是自己缺少常人心态造成。世界之大，容纳百川包容万物，世界上所发生的每一件事，都是必然的，也都不是以哪个人的意志为转移的，也不可能是每件事都符合每个人的意识。

13983556407：心情低落觉得委屈特别容易哭是什么情况
皮费爽 ：答：不管是感动,生气,还是委屈什么的,特别容易哭,一点不淡定,怎么才能将心变强大,不容易哭呢? 呃,个人觉得那是天生的,要是真的改变这种性格,除非你经历过很多事情。你现在可以一点一点地去克制,想哭的时候,深呼吸,或者弄痛自己,转移注意力。但是不能忍太多啊,自己一个的时候就尽情哭吧。 对于情人来说,男人什么情况...

13983556407：为什么一生气就觉得特委屈想哭啊,常常控制不住自己的泪腺,一生气就想掉...
皮费爽 ：答：从心理学的角度，你是形成了一个行为模式了，有可能是小时候因为受到委屈时哭了大家赶紧来哄你，于是你就慢慢养成了拿哭才缓解情绪、缓解问题，慢慢你习惯了用哭来处理自己的委屈。下次再有生气的时候，就要让自己冷静下来，把自己的道理摆一摆，说出来。慢慢形成新的习惯。可以在脑子里多进行这样的练习...

13983556407：为什么我一遇到委屈的事情就完全不受控制的想哭
皮费爽 ：答：1. 我一遇到让我感到不公平或委屈的事情，就会无法控制地想要哭泣。2. 这种情况通常发生在我感到被误解或被冤枉的时候。3. 我会感到情绪低落，心情压抑，甚至出现抑郁或沮丧的情绪。4. 我变得多疑、心烦意乱、焦虑不安，经常自我怀疑和悲观。5. 睡眠障碍也是我面临的问题，经常感到疲惫不堪。6. 我会...

13983556407：有时候看着你我不知道为什么就是觉得委屈,莫名其妙的想哭
皮费爽 ：答：多愁善感的孩子，长时间的心情压抑所致，用哭的方式发泄一下挺好

13983556407：我最近总是委屈想哭,是不是有心理问题啊?
皮费爽 ：答：二是自身原因，过于要强的人，对自己的决定和家人的期望总是拿捏不定，不知道优先考虑哪个。结合你的情况，如果你全职在家，家庭收入还可以维持的话，建议带着老公和你的父母谈一谈，让他们理解，那样解决了很大的心里问题。觉得你老公还是很理解你的。从你父母的反应看来家里很需要你的收入，而且现在...

13983556407：总觉得委屈想哭怎么回事
皮费爽 ：答：总觉得委屈想哭怎么回事,不开心的事总是有的,如果够倒霉也许它还会接踵而至,也不是所有人遇到任何事情都可以乐观对待保持一颗平常心。以下了解总觉得委屈想哭怎么回事及相关内容。 总觉得委屈想哭怎么回事1 如果总是想哭,可能是以下原因: 第一、出现抑郁症的问题,抑郁症作为一种常见的心理疾病,主要的表现就是心情...