情绪不稳定，突然暴躁忽然想哭，晚上胡思乱想，怎么办？

大多数植物神经功能紊乱的病人都有家族性，但并不是说这种疾病都是遗传因素所致，只是说它可能是患病的一个因素。


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社会因素
各种引起情绪紧张的社会、心理因素，都会成为该病的促发因素。工作压力大、学习负担过重、家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、邻里关系紧张、同事或上下级关系不协调等等，都会使人的神经过于紧张、心理负荷过重而出现植物神经功能失调。


03
个性因素
植物神经紊乱与个人的性格也有很大关系，一般来说大多数病人有自卑、敏感、性格内向、情绪不稳定的特点，多表现为多愁善感、焦虑不安、不善与人沟通，遇事闷在自己心里，不能及时发泄情绪，时间久了必然导致各种症状。但过分争强好胜、自制能力差、脾气暴躁、心胸狭窄的人也容易患病。

得了植物神经紊乱你应该这么做


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改善环境，减少刺激
改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。


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学会放松自己，放松身心
当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

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脚部按摩
躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用运动按摩轮，睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

这情况不可不重视，感觉抑郁症前期就会有这样的症状，但不要误会啊！我的意思是，如果你没有什么事情就突然这样悲伤的话你最好关注一下，是不是近期压力比较大，超出了自己的承受范围，而积累一段时间的话的结果呢？如果以后不会好转的话，建议你去医院看一下，祝开心。

抑郁症早期症状：
1、抑郁情绪：这是抑郁症早期的主要症状。患者抑郁程度不同，一般从轻度情绪到悲伤、悲观、绝望。大多数抑郁症患者在患病初期会感到沉重，生活枯燥，不快乐，不快乐，生活像一年，痛苦，不能拨号。一些患者在疾病早期也会出现焦虑、兴奋和紧张。
2、兴趣丧失：这也是常见抑郁症的早期症状。这种症状的主要表现是对过去的生活和工作失去热情和快感，对一切都缺乏兴趣。“我不能体验天堂的喜悦，我不关心我过去的爱好，我经常一个人独自生活在紧闭的门后，我远离我的亲戚和朋友，我避免社交。”患者经常抱怨"没有感觉"、"情绪麻木"和"不快乐"。

13463908947：为什么一到晚上就心情烦躁想哭?不知道什么原因啊
汤怖刮 ：答：如果你到晚上就心情很烦躁，非常想哭的话，然后自己也不是知道什么原因引起的，那么就是你最近的精神压力太过的高度集中了，所以是导致这样。

13463908947：一到晚上就会莫名其妙的不开心,莫名其妙的哭,是什么原因?
汤怖刮 ：答：总是莫名其妙的想哭,可能是由于精神压力过大,或者抑郁症等因素引起的。对于压力过大的人群,首先应养成良好的休息习惯和生活习惯,劳逸结合可以有效的缓解自己的压力。避免过度劳累,尽量少熬夜,调整作息时间。患者可以适当的规律的进行一些运动,比如慢跑、散步等有氧运动,缓解自己的压力。注意补充营养,可进食高蛋白的食物...

13463908947：总是突然情绪低落,想哭,难以入睡怎么回事
汤怖刮 ：答：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要...

13463908947：情绪不稳定,突然暴躁忽然想哭,晚上胡思乱想,怎么办?
汤怖刮 ：答：目前来说，是需要学会自我减压的。多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，心情放松，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力 ...

13463908947：晚上莫名其妙的想哭怎么办? 我是高中生,平时也没有什么不开心的事...
汤怖刮 ：答：一到晚上就想哭可能是出现以下的问题：第一、可能是出现了抑郁症的问题，抑郁症作为一种常见的精神疾病，发病率还是比较高的，主要的表现就是心情压抑、开心不起来、兴趣缺乏，以及乐趣丧失、精神疲倦，总是压抑、悲观，对于未来缺乏希望感，同时自卑、自责、自罪，严重的时候甚至有消极的念头。如果存在...

13463908947：人为什么在晚上突然难过想哭
汤怖刮 ：答：在我们生活中有时候会不知是因为什么原因就特别想哭，那这是为什么呢？经过调查报酥饼我觉得突然想哭主要的原因可能是因为以下几方面:默默哭 1.出现抑郁情绪。比如心情压抑、开心不起来，甚至敏感、多疑、自卑、自责、自罪，对于未来悲观、失望，没有希望。如果时间更长持续两个星期以上，还要考虑是不是...

13463908947：最近有自残,失眠,情绪控制不住,脾气暴躁 受一点委屈就想哭怎么回事
汤怖刮 ：答：压力大心情差。上午用甘麦大枣汤(大枣6枚，炙甘草6g，浮小麦15g)。再买二盒解郁安神颗粒晚上用。

13463908947：...然后呢有时情绪突然失控用止不住的想哭呢昨天晚上就那种眼泪止不住...
汤怖刮 ：答：那是因为你表面坚强，内心脆弱，在外人面前包装好自己，只有自己一个人的时候才会释放压力，自己的苦无处诉说，其实哭出来是好的，也可以找个陌生人倾诉，实在没人，哥可以陪你聊会

13463908947：突然暴躁易怒情绪失控想哭怎么办?
汤怖刮 ：答：没关系的，现在的人生活压力大，脾气暴躁，想哭，那是正常的，发泄发泄就没事儿了。

13463908947：每天傍晚开始心情就莫名其妙不好、心慌、想哭,怎么调整?
汤怖刮 ：答：可能是每天到傍晚，就是黑夜要来临的时候了，这种时候会出现心慌想哭的情况，那么可能是你太孤单太寂寞了，可以试着转移下注意力，或者约几个朋友出去散散心，去happy一下。