失眠图片大全伤感图片（失眠、熬夜、不睡觉）

最近睡得好吗？

是否也因为工作不得不在深夜加班加点？

是否好不容易赶在12点前忙完了所有事，

躺在床上，却怎么都无法入睡？

有报告显示，从2013年到2018年，

中国人均睡眠时长由8.8小时降至6.5小时。

中国成年人失眠率高达38.2%，

比全球平均高出11.2%。

而90后失眠比老年人严重，

1/3的90后在凌晨1点才入睡。

媒体人、医务人员、公关人、IT从业者尤为严重。

睡一个好觉，竟然成了一件有些奢侈的事情。

平行世界里，

受睡眠困扰的人的故事多种多样，

看看他们的经历，

和你有什么相同，又有什么不同？

01

他是围棋选手古力，多次获得世界冠军。

对脑力消耗极大的他来说，

睡眠和心态尤为重要。

他自己也非常清楚这一点：

感觉如果没睡着的话，比较焦虑、比较急躁一点。

多年前的梦百合世纪之战中，

他败给韩国棋手李世石。

而在那之前，不眠之夜经常性地伴随着他，

但越想睡，反而越睡不着：

太想赢了，压力比较大，

老是想着睡着，但到3点钟还没睡着。

越睡不着就越紧张，越紧张就越睡不着，

多少人的失眠之夜，处于这种恶性循环之中。

02

他是陈长城，儿科住院总医师。

在过去的30个小时里，他睡了不到4个小时。

每隔4天，他就要上这样一个夜班：

从早上8点，一直到第二天下午4点。

夜班之后，第二天还要继续上班。

无论凌晨几点的样子，他都已见过不知多少次。

值班的时间里，他要负责全部一线抢救，

寻呼机一响起，立马就要前去解决。

除了忙碌，还有紧张：

做的很多决定，都可能对小朋友有决定性的影响。

人命关天，这样的凌晨，容不得丝毫马虎大意。

同样是儿科医生的张磊，

连自己5岁生病的儿子都顾不上。

从早上8点，到第二天晚上8点，

一个班就是36个小时。

一天坐诊近100个病人，每周还有近20台手术。

妻子忍不住抱怨：

我打电话给你你也不接，你在单位要看病，

你家里也有生病的小朋友好不好？

高强度的工作显然影响了他的睡眠，

好不容易有了睡觉的时间，反而无法入眠：

有时候特别忙，

忙到后面你觉得人处于很亢奋、很兴奋的状态，

就是给你时间去睡觉，你也睡不着。

03

他是李海名，从事IT工作。

已到而立年纪的他，家庭和事业却都没什么进展。

到上海这些年，

他几乎每天重复着公司、住处两点一线的生活，

回到住处的时间，早则八九点，晚则十一二点。

明明很努力，可上海的房价和高昂的生活成本，

让他感觉到想要的稳定体面的生活，遥不可及。

回老家？

还是继续在大城市打拼？

生活的压力、感情的困扰，前途的迷惘……

常常让他彻夜难眠。

夜深人静，思绪繁多，

而这些问题一想，就没有尽头，

又是一个不眠夜。

04

她是马小闲，游戏主播，

也是个没觉睡的职业。

因为工作需要，她经常需要黑白颠倒，

作息非常不规律。

工作已经如此，但年纪尚轻的她，

有时还会自己主动熬夜。

原因和很多人一样：控制不住。

虽然没什么大毛病，但身体已经开始给她信号了：

早上醒过来之后感觉很疲惫，

不管睡多久，

早上醒来以后都有点腰酸背痛，头昏脑涨。

05

泣不成声的她，是一名全职妈妈。

饱受睡眠折磨的原因不是工作，而是孩子。

当妈之后的生活，完全超出了她的预料，

这让她的情绪几近崩溃。

为了照顾孩子，凌晨1点、2点、3点、4点……

她不停地醒，不停地起来，像陀螺一样没有停歇。

困得不行的时候，却发现天已经亮了。

孩子出生之后的这些夜里，

几乎没有哪天能睡超过四个小时。

这样的生活，让她开始有些产后抑郁。

晚上孩子和老公都睡着以后，

各种事情各种思绪涌上心头，

她会忍不住自己流眼泪……

06

每个深夜，都有人通宵达旦；

每个凌晨，都有人无法入眠。

原因多种多样，

伤害却是同样无法避免。

你以为熬夜带来的仅仅是黑眼圈、浮肿、脱发，

或者第二天有点无精打采？

答案比想象的要可怕许多。

有人曾做过一个实验，

维持264小时，也就是11天的清醒状态，

看看会发生什么。

实验第二天，他的眼睛就已经无法聚焦了，

接着，他失去了依靠触摸来辨别物体的能力。

后来，他变得喜怒无常，动作也无法协调。

在实验结束的时候，保持专注对他来说已经非常困难，

同时他的短期记忆出现了问题，

变得易怒，而且出现了幻觉。

睡眠不足之后，

学习、记忆、情绪、反应时间都会受到影响。

还会导致发炎、幻觉、高血压，

甚至和高血糖、肥胖产生联系。

极端情况下甚至会导致死亡。

2014年夏天，年仅39岁的周先生中风身亡。

在此之前，他已连续三天熬夜看世界杯，

事发那天凌晨3点，他又准时坐到沙发上看球，

可比赛刚开始，他便突然不省人事。

医生全力抢救，依然没能挽回他的生命，

医生介绍，病人是脑干出血引发了中风。

美国亚拉巴马大学曾有研究发现，

与每晚睡眠7-8小时的人群相比，

睡眠不足6小时的中老年人中风风险要高上4倍。

如今看来，此类危险的发生，

正越来越低龄化。

07

成年人需要保持7-8个小时睡眠，

这是身体的需要，

我们感到困倦就是身体给我们的信号。

清醒的时候，细胞工作会分解出各种副产品，

比如腺苷，它的积累会增加困倦感，

于是告诉我们的大脑：该休息了。

之所以喝咖啡能提神，

就是与咖啡因阻断腺苷受体有关。

其他代谢物也会聚集于大脑，

如果不清理出去，会导致大脑和思想超负荷运转。

（大脑是怎样完成清洁工作的）

想象一下，厨房如果一个月不打扫，

会造成怎样的状况？

同样的，如果大脑里面本身一团糟，

又怎么让它正常工作呢？

而大脑的清洁工作，在睡眠时更高效。

08

越来越多的人意识到睡眠的重要性，

他们在不断寻求着改变。

文章开头提到的古力，

已经和梦百合世纪之战中失手的他，不大一样。

他一直在主动调节自己的作息和睡眠。

如今他已经养成了两个习惯，看书和踢球。

看书可以让心态放松，而踢球是为了身体。

越来越规律的生活，让他比以前从容了许多，

如今在比赛的时候，他的思路更清晰、内心更平静。

总是被现实的烦恼搅得彻夜难眠的李海名，

也在努力调整。

他已经明白，想再多也没有用，

好好睡觉，白天才能更清醒地解决问题。

弹簧在一定范围内，松一点紧一点都可以承受，

可是当力量超过弹性限度之后，

它就再也无法恢复原状了。

人又何尝不是如此呢？

无论是主动还是被迫熬的夜，

都会在你身体的变化中呈现出来，

而持续的时间越长，后果也就越不容乐观。

生活的压力裹挟着我们不敢停歇，

但实际上，良好的休息反而能积蓄更多力量，

不仅提高效率，也还给我们一个更健康的自己。

睡不着的时候，不如放下手机拿起书；

深夜想不清楚的事，不如就留给明天清晨；

难得休息的时候，好好睡一觉会比报复性熬夜更舒服。

生活的理想是为了理想的生活，

而我想，在那些理想当中，

健康，一定是非常重要的一项。

希望你健康，希望你今晚可以，做个好梦。

东方卫视《追眠记》、

Lessons Worth Sharing | TED-Ed、网络

18274959233：失眠的句子和图片无奈
房翁狠 ：答：1. 真的是长大了，遇到烦心事就睡不着了，那一团乱麻的家事真是糟糕透了，该怎么解决呢？要怎么解决才好呢。2. 枕头里藏满了发了霉的梦，梦里住满了无法拥有的人。3. 我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。4. 回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对。5. 我的未来...

18274959233：熬夜搞笑的句子图片伤感
房翁狠 ：答：熬夜，是我们这个时代最为普遍的现象之一。我们为了追求更好的学习、工作、生活，不惜牺牲自己的休息时间，选择熬夜加班、熬夜看剧、熬夜刷题...但是，熬夜的代价却是巨大的。身体的疲惫、精神的不振、皮肤的暗沉...这些都是熬夜的负面影响。而在熬夜的过程中，我们也会有各种各样的感觉和体验。有的...

18274959233：深夜失眠伤感的朋友圈句子
房翁狠 ：答：32. 经常熬夜的人,都有一个可怕的生物钟,也有一个可怕的结局,众人酣睡,我独醒! 33. 在无数个失眠的晚上,相信会有很多人,习惯性的闭上眼睛,安静的思念一个人,想思一张脸。 34. 有些人,临睡稍一思想,就会失眠;另有些人,清醒时胡思乱想,就会迷迷糊糊地入睡。 35. 有多少人,明明分手了,却还爱着;有...

18274959233：失眠图片大全伤感图片(失眠、熬夜、不睡觉)
房翁狠 ：答：而在那之前,不眠之夜经常性地伴随着他, 但越想睡,反而越睡不着: 太想赢了,压力比较大, 老是想着睡着,但到3点钟还没睡着。 越睡不着就越紧张,越紧张就越睡不着, 多少人的失眠之夜,处于这种恶性循环之中。 02 他是陈长城,儿科住院总医师。 在过去的30个小时里,他睡了不到4个小时。 每隔4天,他...

18274959233：唯美句子图片伤感说说大全伤感带图片
房翁狠 ：答：一、陪你走完了这一段路唯美句子图片伤感，我也变成你路过的路唯美句子图片伤感，从此人山人海唯美句子图片伤感，不再归来。二、往事就此不提了，夜还很长，余生也是，需要留点力气重新等待，等等后来的人。三、这个世界上最残忍的一句话，不是对不起，也不是我恨你，而是，我们再也回不去。四、...

18274959233：qq空间说说伤感图片
房翁狠 ：答：qq空间伤感说说 1. 即使心烧成灰也等不到结尾 2. 刮风了走在路上习惯了抱着自己给自己取暖而不是奢望谁的手 3. 理想不再是骑马喝酒走天涯只是无论再晚我都要回家.4. 你越爱一个人，那个人只会越讨厌你 5. 难眠的深夜和噩梦惊醒的凌晨哪一个更难熬 6. “对不起”“呵...

18274959233：qq伤感说说大全带图片
房翁狠 ：答：qq伤感说说大全带图片 1、原谅我声音嘶哑不能唱出你想听的情歌。 2、很冷的时候,我一个人熬着。 3、别隐身看我空间了,我过的并不好。 4、信任就像一张纸,皱了,即使抚平,也恢复不了原样了!不要去欺骗别人,因为你能骗到的人,都是相信你的人。 5、茶凉了,再续都不是原来的味道,失而复得的人...

18274959233：熬夜发朋友圈的句子
房翁狠 ：答：1、我除了睡觉时间不想睡，其他时间都想睡觉。2、春眠不觉晓，哈欠上门找，晚上睡不着，白天醒不了。3、补觉应早睡而不是晚起，可是多少人是得了晚睡的病，却没有晚起的命。4、每天纠结的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡太晚。5、时间是个无赖，总喜欢毁掉期待，又熬夜了！6、...

18274959233：心情不好的说说带图片:每到夜深人静,我才倍感寂寞倍感心酸
房翁狠 ：答：39、夜深人静,想的越多越睡不着;世上没有后悔药,做过的事不能回头,能做的只有以后,但是对于我来说,能做好以后吗? 40、在路上:夜深人静的时候,总会容易睡不着,然后想起一些回忆… 41、我路过过无数人的生活,偶尔夜深人静睡不着的时候会有人想起我,却不曾彻夜难眠。 42、夜深人静,不是睡不着,而是固...

18274959233：晚安心语励志图片
房翁狠 ：答：晚安心语励志图片 思念不因劳累而改变,问候不因疲惫而变懒,祝福不因休息而变缓,下面是我为大家搜集了关于晚安心语大全,供大家参考借鉴。 1. 我不知道你现在哪里?我在这儿等了你好久,也许你已经回家了,我一个人在这儿,好孤单,我想你也累了,那就回家休息吧,晚安! 2. 晚上,对着孤灯,我陷入不可名状的思念之...