孩子为什么容易积食，平时该怎样注意？

0到3岁的孩子肠胃奇时很脆弱，肠胃都还没有发育完善。一个稍不注意就会导致宝宝肠胃受损,我家2岁的孩子就是这样,买来的南瓜吃的时候把南瓜子放在窗户上凉干,收集起来好炒的吃,炒的时候本来是自己吃的,但是宝宝看到你吃她也想吃,就给她播了一把也没敢给她多吃,结果到了晚上就突然发烧,这可吓坏我了敢紧物理退烧,还找了退烧药给她吃,这才慢慢退烧只是还反反复复，后来就医了,医生说孩子小吃了南瓜子伤了脾胃,吃了醒脾胃的药才好了。

需要注意的是平时多喝水，如果宝宝不喝可以诱哄着喝，大点的宝宝买他(她)感性趣的小杯子让她喝。小点的1岁半的可以买带吸管的，他(她)会觉得新奇去喝的实在不喝可以榨些蔬果汁喝，小点的宝宝最好稀释。大的宝贝们可以适量吃些水果，榨汁喝也行。没加餐之前最好以奶类和母乳为主。如果是加了餐后的宝宝，多吃些软烂的面条、米饭和粥什么的.肉菜要切碎炒也要软烂才行。总之就是少吃多餐,忌暴饮暴食.宝宝肠胃、脾胃保护好妈妈才安心.

最早听说小孩容易积食，是听一个开小儿推拿诊所的朋友提起。之前孩子生病或者有什么不适都是看西医。只知道消化不良，厌食等。后来才知道孩子很多不适都可能是积食引起。比如，偏食，厌食，呕吐，发烧，睡不安稳，腹痛等等。

为什么孩子容易积食呢？

我想有几点原因：首先孩子肠胃尚在发育过程中，特别是2岁以下的宝宝。肠胃发育不成熟，如果吃了不容易消化的食物，如过多的肉，糯米等。或者吃过量食物也容易引起积食。其次：饮食不注意，吃了生冷食物，热气食物，油腻食物。

因为积食是从中医角度来说的。中医看来，凉性的蔬菜水果，如西瓜，梨等。热性的如菠萝，荔枝等。油腻食物，过多的肉，肥肉，等。都会导致孩子脾胃损伤，积食。总之孩子日常饮食要七分饱，清淡为主。平时应注意什么，正如上面说的几点：

清淡饮食，不要吃太多生冷寒凉热气油腻的食物。

不要吃的太饱。俗话说，要想小儿安，三分饥与寒。老一辈人总是怕孩子吃的太少。不停的喂。其实完全没有必要。当孩子不吃的时候，就不需要再喂了。

小儿推拿按摩，现在小儿推拿盛行。时不时带孩子去推拿按摩也可以改善孩子的积食症状。如果觉得去推拿诊所不方便，可以自己学习简单的推拿按摩手法。当孩子出现积食的时候可以先自己动手。我家孩子小的时候，我常给他做腹部按摩，促进肠胃蠕动，缓解积食症状。

Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

在儿科门诊，经常遇到孩子因为积食来就诊，积食表现为腹胀、腹痛、口中异味，舌苔变厚，不欲饮食，大便溏薄等，严重影响孩子的生长发育和身体 健康 。那么，为什么孩子容易积食？作为家长平时应该注意些什么？

由于孩子的脾胃等各种器官发育还不太完善，各种消化酶的活性比较低，消化酶的种类也不完全，所以如果吃太多或吃不容易消化的东西，超过其自身的消化能力就会导致消化不良，即所谓的积食。

另外，孩子的饮食不规律，饮食搭配不合理。到可以吃辅食的时候，应该适当加入一些有营养、容易消化的辅食。孩子容易偏食，对于自己喜欢的食物吃得很多，不喜欢的一点都不想吃，父母应该诱导孩子从小要饮食多样化，这样才能摄取丰富的营养，也能预防孩子积食。

外界气候和环境的影响也会导致孩子积食。孩子的身体脆弱，免疫力低下，对于外界温度不能快速地适应，春节期间是温度比较低的时候，此时如果稍有不注意，孩子就会受寒，影响脾胃地运化吸收，引起消化不良。

为了预防孩子积食，在平时生活中要做到下面几点：1.饭后给孩子顺时针揉揉肚子，促进肠道蠕动；2.注意要让孩子规律饮食，饮食合理搭配，多吃易消化的食物；3.注意气候变化，适当添加衣物；4.还要随时注意孩子身体状况变化，如果积食严重，应及时到医院就诊，避免耽误病情。

本期答主：张晓玉 医学硕士

从西医上来说，引起积食的主要原因包括消化不良，营养不良，某些维生素、微量元素以及一些常量元素缺乏症，肠道寄生虫等疾病。

从中医的角度来说，是指饮食失节，停滞不化，造成脾胃运化失常。

造成孩子积食主要是喂养不当引起：孩子饮食不节制和不规律；孩子营养不全面、不合理、喜欢吃生冷、油腻或不清洁的食物。而孩子的消化系统比较娇嫩，胃肠功能薄弱，时间长了后就会出现积食的情况。而此表现除了不爱吃饭外，还可能出现食欲减退、恶心呕吐、烦躁哭闹、睡眠不实、手足心热、口渴喜饮、腹胀腹泻、孩子两颊发红，时间过长没有治愈出现面色发黄、全身消瘦、精神萎靡、头发稀疏而枯黄、甚至有的孩子出现异食蒸。

平时家长可以参考以下几点改善其情况。

1.每日保证三餐定时定量，若孩子在固定时间段没有吃完，不要勉强继续吃饭，以免造成孩子逆反的心理。

2.吃饭前控制孩子吃零食，用餐前过多的零食容易导致孩子不饿，而不愿意正常进餐，过量的喂食造成孩子胃肠道负担，一段时间后容易引起积食。

3.胃肠道受凉，不易促进胃肠蠕动，故而容易导致积食，平时注意孩子腹部的保暖，不吃冷的食物。

4.孩子也如大人一样，喜欢新鲜的事物，单一的食物既不能满足宝宝的好奇心，也不能补充更多的营养，妈妈可以经常变换些新花样给到宝宝尝鲜。

5.孩子的胃容量较小，一次可能无法完全将一大盘食物吃下肚，也可尝试量少多餐的方式进行投食。

6.若孩子经常出现积食，并影响其生长发育，建议就医进行治疗。

作为一个全职妈妈，家有两岁幼儿，针对孩子积食，略说一下自己的经验：

一、别给孩子吃汤泡饭。如果孩子还小，不要为了节省时间，连汤带菜一起喂孩子。孩子咀嚼能力较慢，汤泡饭容易让孩子节省了咀嚼的时间，直接进入胃。消化时间加长，孩子自然容易积食。

二、多让孩子活动，并晒太阳。孩子多运动，自然加强了孩子肠道的蠕动，减少胃部积食。

三、如果孩子能够接受，早上起床，可以给孩子捏脊，坚持一周，可以增强孩子的肠胃的活力，而且减少便秘。（捏脊教程，在网上搜索就能找到）

四、晚上八点以后，孩子最好就不要吃东西了。孩子睡觉早的话，七点以后就不要吃东西了。睡觉前吃东西，食物尚在胃部，孩子躺下睡觉造成食物的不消化，容易积食。

五、孩子平时容易积食，还可能脾胃较弱。可以看看医生，平时多吃点利脾胃的食物。

我家宝宝就很容易积食。

有次积食严重，吃东西就吐甚至喝水也吐，还发烧拉肚子，清淡饮食一周才慢慢恢复。

自此就比较注意宝宝饮食。不吃太油腻的东西，吃过肉类鸡蛋后要运动半小时以上再睡觉。

平时我还会用鸡内金和山楂片熬水给宝宝喝。两片鸡内金，五六片山楂片，一碗水，熬至半碗，加冰糖调味。当闻到宝宝嘴里有异味时就熬了给宝宝喝，每天三次。

宝宝脾胃比较虚，我每天都会给宝宝推拿保健。宝宝大便臭、流口水时，会推横四纹、清补脾、揉坂门等。平时多看关于小儿推拿的文章，坚持给孩子调理身体。

您好，我是宝妈一枚，亦是一名医生，很庆幸宝爸也是医生，有没有觉得我家宝宝很幸福，家里有两位医生守护着她。在我们精心守护下，我们家宝宝很少生病。其实，很多宝宝生病，比如咳嗽，发烧，腹泻等都和积食有关，积食可以说是宝宝很多疾病的源头，所以家长一定要引起足够的重视。

1、《小儿药症直诀》曰“五脏六腑，成而未全……全而未壮”。也就是说小儿的脏腑娇嫩，虽然各个器官均已成形，但功能还没有趋于完善。尤其脾胃功能更为柔弱，犹如刚刚出土的萌芽，需要和风细雨的呵护。一旦，喂养不当，便会产生积食。

2、小儿天生对 美食 没有抵抗力，好吃的东西拼命的吃，一旦和胃口了，几乎停不下来。本来柔弱的脾胃，突然增加了负担，运化功能便停滞不前，积食产生。

3、先天脾胃功能弱，这类孩子多半形体消瘦，面色萎黄，精力不足，常常困倦乏力，和小朋友在一起玩耍时，总是喜欢坐下来歇歇。上课总喜欢打盹。

1、遵循八个字——“食贵有节，节贵有时”。孩子的饮食家长要控制量，而且要定时定量喂养。三餐有序。

2、中医认为“五谷为养”，针对小儿“三常不足”的生理特点（脾，肺，肾三常不足），多吃五谷杂粮，蔬菜水果，少摄入大荤大鱼大肉等油腻食品。孩子饮食清淡一点，简单一点反而利于 健康 。

3、忌寒凉，寒凉容易中伤脾胃。中医饮食 养生 之道“寒不冰齿，热不烫唇”。尽量少给孩子买冰激凌，冰镇饮料雪糕等寒凉之品。另外，香蕉，西瓜等属大寒之品，脾胃虚弱的孩子减少摄入量。

1、炒米煮稀饭

将大米用铁锅炒成金黄色（干炒，不要加油），装罐备用。孩子积食时，可以用来煮稀饭，有养胃健脾消食之功。

2、萝卜

萝卜，下气消食，对于积食消化不良有很好的作用。小宝宝白萝卜打泥，喂食，或者萝卜煮水。大宝宝可以煲萝卜汤。

3、三仙茶

药店购买焦三仙各5-10克，泡水喝。（小宝5克，大宝10克）。

4、小儿推拿

穴位：揉板门，运内八卦，掐四横纹各200下。捏脊，揉腹1-2分钟。脾胃虚弱的宝宝加补脾经，补肾经，揉丹田。

我表哥的孩子就是这样，经常说自己肚子胀，肚子疼。其实宝宝的脾胃功能比较弱，很容易积食的，除了经常肚子胀、肚子疼，还有的宝宝会因为积食睡觉的时候不停地翻身，舌苔发白还比较厚，有时候还能闻到嘴巴里有口气。

小孩子的不同于大人经络比较浅，非常敏感，所以不需要很大的力气推拿，但效果比较明显。这里我很想给大家推荐一些在家里就可以给孩子做的小儿推拿，帮助孩子消除积食：

1. 顺时针摩腹（5分钟）

2.掐揉四横缝（5分钟）

3.顺时针运内八卦（3~5分钟）

4.推小横纹（3分钟）

后话： 其实很多孩子的积食都是在暴饮暴食之后，尤其是一些聚餐情况下，和亲戚或者好友一起吃饭，那个时候家长往往不好意思，严格地限制孩子吃喝，所以孩子敞开了肚皮吃，这样很容易形成积食。

我家的宝宝就是个典型的例子，平常不仅爱积食，风吹草动还爱生病，怎么办才是个头，感觉都快崩溃了。

平常任你怎么注意，宝宝都容易积食，后来才明白，原来宝宝的脾胃不好，只有把脾胃管好了，宝宝才会吃饭香，身体好，才不容易积食，一天在网上就看到了小儿推拿的文章，也搞不清楚什么是推拿，慢慢的了解过后，自己也给宝宝推拿下，效果也很好，宝宝不爱吃饭，就清补脾，大拇指指间到指跟来回推5到10分钟，然后捏脊，从屁股尾巴跟到大椎，捏3提2，如果捏5遍，第3遍在捏3提2，完了过后，用手抚摸宝宝的背几下，拍屁股跟2巴掌，捏的时候，一定要两只手，4指在前，大拇指在后。

还有最后一个手法，我特别喜欢它，就是分腹阴阳，宝宝积食的时候，推这个穴位就好了，如果是腹胀，就加了中枢，双天枢穴，效果也是很好的，一般我都能自己搞定，这个分腹阴阳，我是怎么给宝宝推拿的呢。

首先，准备点菜油，把手捂热了，解开宝宝的衣服，肚脐上面点，从骨头下面柔软的地方开始吃，从两边分推，必须从上到下，推拿一会，可以听见宝宝肚子里咕噜咕噜的声音，说明宝宝积的食物下来了，慢慢的就会好的，相信宝宝活蹦乱跳的，妈妈一定是最开心，最高兴的。

宝宝是不是积食，还要需观察，

首先是厌食，看到再好吃的食物也拒绝。

嘴巴有酸臭味，舌苔厚，白白的。

很烦躁，哼哼唧唧的。

鼻梁有清筋，鼻梁有清筋，有的宝宝也是上火，不排除宝宝没有积食。

翻来覆去的，睡眠不好，不间断的醒了，又睡着个2分钟，接着又醒了，可以这么说，只要宝宝积食没搞好，宝宝自己也难过，妈妈也不是个滋味呀。还会有发实烧的情况，只要宝宝拉了粑粑，积食慢慢就好了，烧就会退了。

平常该怎么注意呢，我的亲身实践方法，给孩子吃消化营养的食物，硬的，糯食也不要给宝宝吃，别让宝宝一次吃太多了，下面这首《小儿 健康 歌》推荐给大家

若要小儿安，三分饥与寒。

少喝饮料多喝水，萝卜蔬菜保平安。

煎炸熏烤伤脾胃，多吃蔬菜少吃肉。

一个鸡蛋一点肉，一把蔬菜一把豆。

食中需缓慢，食后稍动保 健康 。

有病没病吃点药，正当病时失疗效。

春捂秋冻要记牢，背暖肚暖脚要暖，

头与胸部却须凉。

小儿推拿李波老师：引起孩子积食的原因:

1、脾胃受凉，影响消化

当宝宝脾胃受凉，或者不小心吃了凉食都会影响宝宝的消化功能，导致食物无法正常消化。

2、睡前乳食，吃饱就睡

到了晚上，人体生物钟和身体激素的调节,逐渐进入休眠状态。消化系统的功能会逐渐减弱，因此睡前吃太多会对宝宝的消化能力造成负担。

3、过食不易消化的食物

妈妈们在喂养的时候一定要把握好辅食的添加进程。一般情况下，应在孩子4-6个月开始添加辅食，先从米粉开始，逐渐过渡到菜泥、水果泥、蛋黄泥等，8个月后再添加肉末、肝泥等。添加原则一定是由稀到稠，由少到多，由细到粗。避免增加宝宝的消化负担，造成积食等更严重的肠道问题。

小儿推拿李波老师：宝宝积食怎么预防

俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”。无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多。

1、 喂食不要单一： 能吃辅食的宝宝，不可以一直喂同一种食物，按照月龄给宝宝添加辅食。

2、 不强迫喂食： 如果宝宝胃口不好时，千万不要硬塞宝宝吃饭，此时即便威逼利诱让他吃下去，也是难以消化吸收的，有些宝宝还会呕吐出来，常诉腹痛，令他更厌恶进食，损伤肠胃功能。

3、 吃清淡食物： 尤其是节假日过后，建议吃些清淡的食物，有利于积食症状消除。平时少吃脂肪含量高的动物性食物，尽量不吃油炸、膨化、高糖食物。

4、 调整饮食： 宝宝平时可以吃些易消化、半流质或流质的食物，比如软饭、米粥、烂糊面、小馄饨等，忌胀气不消化食物。

5 、避免着凉： 睡觉的时候要注意盖好被子，以免宝宝肚子着凉引起消化不良。

©小儿推拿李波老师

17837496898：孩子总是积食,日常护理该注意什么?
曾彩林 ：答：孩子如果总是出现积食的话，就很容易让孩子营养不良或者总是生病，所以在日常护理中一定要多加注意，尽量要让孩子吃一些清淡的食物。平时可以多喝温开水，家长照顾孩子日常出现积食其实也是很正常的现象，但是预防孩子及时还是要控制孩子饭量。当遇见好吃的东西，要让孩子合理均衡食用。也可以在家里备益生菌...

17837496898：孩子为什么很容易积食?在平时的时候该如何避免孩子积食?
曾彩林 ：答：1、保证孩子少食多餐，多吃好消化的东西很多父母为了方便一般给孩子安排的就是一日三餐，其实这是不对的，因为孩子这个时候肠胃的消化功能和储存功能还在发育中，还没有办法和成年人相提并论，如果一次性吃了过多的食物，会造成肠胃负担过重，进而出现消化问题。还有就是饮食结构也非常的重要，应该让孩...

17837496898：孩子为什么容易积食,平时该怎样注意?
曾彩林 ：答：2.吃饭前控制孩子吃零食,用餐前过多的零食容易导致孩子不饿,而不愿意正常进餐,过量的喂食造成孩子胃肠道负担,一段时间后容易引起积食。 3.胃肠道受凉,不易促进胃肠蠕动,故而容易导致积食,平时注意孩子腹部的保暖,不吃冷的食物。 4.孩子也如大人一样,喜欢新鲜的事物,单一的食物既不能满足宝宝的好奇心,也不能补充...

17837496898：孩子喜欢积食一定是脾胃虚弱吗?哪些问题需要注意?
曾彩林 ：答：三餐不规律 一个三餐规律的孩子和一个三餐不规律的孩子相比，三餐不规律的孩子更加容易出现积食。幼儿需要规律的生活作息，这可以给他们提供安全感，幼儿需要规律的三餐，这可以给孩子的身体提供安全感，饥一顿饱一顿，总是不在饭点吃饭，容易让孩子吃得更多，所以不规律的的三餐其实更容易让孩子积食。总...

17837496898：孩子脾胃虚弱,积食,这样的现象怎样才能缓解呢?平时还需要注意些什么,为 ...
曾彩林 ：答：1、饥饿法。有句话说，“要想小儿安，三分饥与寒”。孩子如果经常积食，那么建议孩子日常饮食要清淡，油腻食物和补品一律杜绝，有必要的让孩子饿一饿，清理一下肠胃，等肠胃功能被饥饿唤醒，自然就会慢慢“苏醒”，当然了，这是个调理的过程，切不可冒进或者中断。2、运动法。运动可以燃烧身体大量的...

17837496898：小儿百病积食为先,该如何避免孩子积食?
曾彩林 ：答：所谓积食就是一些食物的过度堆积，超出了宝宝的消化能力。积食的原因很容易理解。基本上是因为孩子没有自制力，家长没有估计到孩子的消化能力，导致孩子暴饮暴食。但是也有一些孩子脾胃能力相对欠缺，所以即使消耗不大，也会出现积食的现象。如果有积食的宝宝，家长要注意，因为积食会影响孩子的睡眠和营养吸收...

17837496898：孩子总是积食,日常的时候该怎样去预防孩子积食?
曾彩林 ：答：孩子总是积食，日常的时候该怎样去预防孩子积食？1.宝宝的生理特点是脾常不足，饮食不能自行控制。如果妈妈不注意控制宝宝食物的数量和种类，会导致脾胃运化功能的影响，导致消化不良，胃脘积滞。会出现腹胀、腹痛、饮食不足，或呕吐腹泻。儿童生长迅速，需要更多的营养，但消化系统发育不良，不适应食物数量...

17837496898：孩子胃强脾弱总积食怎么办?原因在这里
曾彩林 ：答：积食可能是吃多了没有消化，但是有的孩子吃的很少也会容易积食这种情况可能就是因为孩子脾强胃弱造成的。想要改善孩子积食的情况平时要注意孩子的饮食，不要让吃生冷食物、油炸食品、甜食等，多吃容易消化的水果蔬菜等。胃强脾弱：通俗地来说就是吃的很多但不长肉。主要表现是饭量很大，吃东西非常快，...

17837496898：有哪些方法可以缓解小孩积食问题?该怎么做?
曾彩林 ：答：会出现肚子不舒服的现象。三、如何预防孩子积食？如果预防小儿积食，平时应该注意控制孩子的饮食，注意不要暴饮暴食，不要一次性吃太多油腻，不好消化的食物，有脾胃不和的现象，可以吃一些调理脾胃，帮助消化的药物，改善症状。平时要做到少食多餐，还应该注意根据孩子的具体体质和具体情况。