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我患病后又特别担心,疑心病特别严重,导致身体极差怎么办呢?

来源:www.zuowenzhai.com    作者:编辑   日期:2024-06-01

远离产生强迫关注的事物

你自诉会强迫关注身体疾的问题,自己总是不由自主的关心自己健康的问题,甚至在网上查很多医学案例。任何强迫的行为,都有自己的目的,或者患者想逃避的东西。如果你只对疾产生疑虑,产生强迫的思维,那么请你远离这些能让你产生强迫思维的事物或者人。

先让身体和这些让你产生疑思维的的事物保持距离,比如不要去过度关注那些得的网络报道,不知道你听说过“疑邻盗斧”这个故事没有,当一个人的怀疑形成了,他就会不管什么事情都进入一种怀疑的强迫思维里。当没有这些刺激你产生强迫思维,慢慢的你强迫思维就会自己停止下来。否则一旦不断给自己施加暗示,形成了思维习惯,你想走出来就要花费更多的力量了。

不要用力过猛

现在你处于一种强迫疑思维的境地,害怕生。如果你觉得难受,想转变,不要特意去克制自己,否则就是用力过猛,会起到反效果。在心理学界有正强化和负强化的原理,正强化就是不断的通过愉快的刺激,让你去关注某事;负强化则是不断的想着不断摆脱现在的关注,反而会让你更关注某事。所以如果你,想改变自己过度关注自身疾的状态,就要学会,不要刻意的反向行为,只要在保持当下的关注强度下,转移自己的注意力,这样慢慢的你的强迫疑思维就会减弱了。

分散自己的注意力

你对健康不由自主的关注,让你形成了一种强迫思维,在不能强迫自己去忘掉某事的时候,你可以尝试着分散自己的注意力,适当的转移自己的注意力。不要去对抗和压抑自己产生的不良想法,越对抗,越压抑,只会让这些想法更强烈。正确的做法是迅速的找点其他的事情来做,分散自己的注意力。比如做一些对抗的体育运动,跑步,这些需要你专注进去的活动。那些手脚并用的活动同样能起到很好的作用。

找出出现焦虑情绪的根源 

是什么让你产生焦虑情绪的?是对疾的担忧,还是害怕自己的身体有问题?这都需要你仔细的寻找、觉察,找到到底是什么影响着自己产生这样的反应的,并用纸把它们记录下来。找出什么让你产生的负面情绪,要弄清楚负面情绪的根源是什么。比如,你觉得会导致自己不健康,会给人带来疾,影响着自己的健康。从你自述来看,这个更多的是来自己的猜测,为何会如此,你认为有害健康的说法又是从哪里来的呢?是否有医学的根据呢?这个担忧,导致你在自己得后,产生了更严重的焦虑情绪。只有弄清楚自己负面情绪的根源,你才能根据自己的担心做出应对的策略。

把最坏的结果列举出来 

事情最坏的结果是什么,你最不能接受的结果又是什么?把它们都列举出来,看看自己是否有什么应对的策略,或者自己是否真的不能接受。与其你在这里抑郁、焦虑,担忧这个担忧那个,不如自己把这些最坏的结果列举出来,并及早做好应对策略,比如导致疾后,是否能治疗,是否是严重的疾,是否是不治之症?当它真的发生了,自己是否会得到医院的救助,如果能得到,如果你了解到,只是一种发泄的情绪,一种巅峰的体验,只要注意节制,其实对身体没有影响,而前列腺炎更多的是与无关的,那么你的焦虑情绪是不是就没那么严重了呢?

 寻找专业的心理治疗

如果你觉得自己无法改变自己的疑关注,这些强迫想法依然在深深的困扰着你,那么你可以试着去找一些专业的心理咨询师来进行治疗。个人建议你可以进行行为治疗。行为治疗则可以尽量削弱强迫思维与日常触发因素之间的关联,打破你当下的强迫思维,让你能够专注到其他的事情上。



出现有疑心病是属于患者有心理方面的疾病因素所产生的,患者会出现有多疑,而且患者还会出现有严重的心理障碍问题,患者如果出现有疑心病的情况,可以通过心理治疗的方式或者是采用相关的药物来进行治疗,同时患者要多注意与人交流,避免出现有自闭的情况出现,建议患者平时也要多参加一些户外运动,或者是参加一些有兴趣的活动,可以帮助患者可以缓解心情和心理状态。

你应该是精神方面的压力太大了,所以才会有这样的想法,我个人建议你先去看一下心理医生,调整一下心态比较好。

治疗“疑心病”从思想方法上讲,是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己,要以客观事实材料根据,切忌胡思乱想、主观主义


18751215329疑心病怎么治疗
杭安胡答:治疗“疑心病”从思想方法上讲,是要学习用实事求是的唯物主义观点看人、看物、看自己,要以客观事实材料根据,切忌胡思乱想、主观主义。治疗“疑心病”从心理学角度讲,是学会运用积极的自我暗示,疑心和暗示有关。所谓暗示,就是不加分析、不加批判、毫无反抗的情况下,用含蓄的、间接的方法对人的心...

18751215329疑心病有点重怎么办?
杭安胡答:产生这种问题不是自己疑心病重就是自己的记忆力不好,是脑子退化了,长此下去自己的心理负担会很重,要去看看医生,一个人疑心病太重做什么事都干不好,也不会相信他人,要克服自己的心态,必须要去看心理医生,解开自己的心扉不要整天疑神疑鬼 把自己的心搞得太复杂一切顺其自然,调节好自己的心态,做事都是靠诚信的...

18751215329症状是有严重的疑心病、焦虑症和妄想症
杭安胡答:患者发现难以控制自己的担心,容易激怒,注意力无法集中;入睡困难、睡眠不稳或不踏实,因担忧严重失眠。肌肉紧张。容易疲劳。由于过分紧张或担心影响了正常的学习、

18751215329疑心病比较重,总是疑神疑鬼的心里有事情,我不敢做任何事情,我该怎么...
杭安胡答:如果你觉得自己的疑心病比较严重,以至于影响了你的正常生活和工作,那么建议你采取以下措施来缓解症状:1. 反思自己的想法:当你感到疑神疑鬼时,停下来深入思考自己的想法和行为是否合理和真实。不要轻易相信那些毫无证据的猜测和假设,要通过客观分析和调查获取更多的信息,以便做出正确的判断和决策。2. ...

18751215329疑心病很重怎么办
杭安胡答:积极暗示可以使人增添信心,精神振奋。消极的暗示可以使人忧心多虑、疑神疑鬼。“无病疑病”是一种不健康的心理。2. 减少关注。患有疑心病的患者需要进行心理方面的治疗。疑病症心理治疗中,患者要谨记只要不是器质性疾病,对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着“听之任之”的态度。3. 切忌过分...

18751215329疑心病很重影响健康 三招教你缓解
杭安胡答:二、减少关注 疑病症心理治疗中,患者要谨记只要不是器质性疾病,对自己身体上一切功能性症状和不适要抱着“听之任之”的态度。平时可以多做一些自己感兴趣的事情,将注意力转移,不要每天都是想着一些不开心的事情,不太太去关注自己不喜欢的事情。每天多出去走走,旅游也是治疗疑心病的一个好方法。...

18751215329疑心病重是怎么回事
杭安胡答:这是因为他过分关注自己身体的反应,异常敏感的结果。患者对身体各种不舒服很敏感,而这种不舒服又往往成为他所认定的新“病变”的先兆。这样不断反复循环,便感觉到身体的“疾病”越来越严重了。有这样一个病例:一个女病人眉头紧皱,满脸忧愁,缓缓地向医生诉说她的病情:半年前的...

18751215329疑心病有点重怎么办
杭安胡答:二、疑心病的对症治疗 1.药物治疗 导致疑心病的原因很多,需要先去医院检查确诊病因后对症治疗。比如因为精神分裂导致疑心病时,需要应用抗精神病的药物;如果是疑病症,需要应用抗抑郁的药物治疗。2.心理治疗 疑心病特别严重时,可以找有经验的心理医生为自己进行心理治疗,心结打开后,这种症状有可能会...

18751215329总有疑心病怎么自己克服?
杭安胡答:2、理性思考。疑心病的发生很大一部分原因还跟过于感性有关系,自己的大脑让情绪左右了,这样就会加重疑心病的病情,因此,我们一定要变的理性起来,遇到一件事情起了疑心之后不能想当然的就用自己的感觉去猜想,而是要经过思考,做到有理有据才行,当你学会了用理性去思考问题的时候,我们的疑心病一般都...

18751215329感觉自己疑心病有点重,应该怎么调理?
杭安胡答:与人交谈。当你与人们深入交谈后,你会发现他们并不是你想象的那样,你的怀疑大多是你脑海中模拟的小场景。进行积极的心理暗示,一切都应该想得最好,心里只要彼此信任,猜疑就不会太容易产生。反观确实如你所说,或许有某些问题的存在,但是并不等同与你有疑心病之说!我只能给你这点建议。非常抱歉!


(编辑:郁学航)
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