人一天至少站多长时间才算健康？
以我国健康指南为标准，人每天行走5400步到7900步最佳，不仅可以增加运动量，还可以降低行走对关节的磨损。成年人每天应达到相当于步行6000步的中等强度运动，这对成年人来说很轻松，但是并不够。
对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。运动量要和身体情况匹配，对于偏胖的，体能较差的，有慢性疾病的5400步就可以达到增进健康的目的。
每天适当走走可以促进消化，特别是在饭后散步行走，能够促进全身血液循环，加强肠胃道蠕动能力，从而帮助消化食物。有消化不良，积食，腹胀症状的人，适合在每天饭后散散步，对身体健康好处颇多。
在走路锻炼时，应该保持快步走的状态，如果身体条件允许，多走一些也是没有问题的，关于走路的配速，一般控制在8~10分钟一公里，还是比较合理的，当然也要根据具体的身体情况，对于一些老年朋友，这个速度跟不上的，也可以适当的放宽。
但要起到的锻炼的效果，必须要做到走路运动的过程中，会感觉到心率的加快，通常走路运动，保持心率在140左右（对于老年朋友，还可以更低一些）就是可以的，这样每天走上四五十分钟，6000步是没有问题的。
而对于身体也会是有效的锻炼，然后逐渐放缓速度，慢慢的让心率降下来，这样一种锻炼方式，对于高血压的控制，就是很好的一种走路锻炼方式。
1、据英国《每日邮报》报道，公共卫生专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。长时间坐着的人多站站，对健康十分有利。
2、英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授说，站立的好处数不胜数，比如它能改善姿势，缓解你的背部疼痛；它可以加速你的血液循环，促进心血管健康；它还能提高你身体的机动性，让你多走动。
3、当人站着或处于活动状态时，身体需要的能量增加，心率也会加快。通常来说，站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟进而能多燃烧0.7千卡的热量，1小时则是50千卡。芬顿教授说，站着时，人们会更愿意走动，爬楼梯的几率也会提高。
4、长时间坐着办公、看电视等，对健康的危害极大，需要大家下意识地用其他活动来打断这种久坐、静坐的状态，比如站着接电话、起身干家务、站着看电视等。英国心脏基金会高级护士艾米·汤普森也表示：心脏是你身体中最重要的部分，不论是散步还是爬楼梯，只要能让你的心跳加快，都会对你的健康产生比较大的影响。
5、为了解决久坐的问题，今年10月，英国公共卫生局将发布新的指导方针，推动大家通过一些生活方式的小改变，真正动起来，具体的措施包括：和家人一起散步、坐公交时提前一站下车、和朋友或同事一起慢跑等。
一天站八个小时的话，可能会引起一些疾病：比如下肢静脉曲张、腰间盘疾病等。所以如果一天站八个小时的话，可以穿戴防止静脉曲张的袜子，而且回去以后可以将脚翘高，促进静脉回流。平时没事的时候可以进行局部按摩，也能够促进血液循环，平时一定要避免长时间的站立。所以为了你的健康一天站立应少于8个小时才算健康
没有你这么计算的吧！假如说告诉你在五个小时挺好，你也不能连着站五个小时啊！最好就是什么呢？战卧走跑，结合起来，走累了，坐一会儿，站累了，也坐一会儿，坐累了可以躺一会儿
我觉得人站不站一天和健康没有多大关系，因为人的健康都是根据自己的身体素质变化而来的，不是说你站着就健康了，不站就不健康，人只要是多运动都会健康的。
这个问题的话要对什么人而言了~老年人的话平常没事多走走一次出去走个1小时在家里也要经常的走动~青年的话可以多站下几个小时是没什么问题的~小孩的话也要多站站~这样促进生长！但是如果过度的话那会适得其反~比如一天站个10个小时都不歇的话就会对腿部产生影响~ 希望对你有帮助！
19827123467：人一天至少站多长时间才算健康?
璩萱阮
：答：每天站立1小时减肥。1、据英国《每日邮报》报道，公共卫生专家建议：办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖和心脏病，甚至是癌症。长时间坐着的人多站站，对健康十分有利。2、英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授说，站立的好处数不胜数，比如它能改善姿势，缓解你的背部疼痛；它可以...
19827123467：人一天最多能站几小时
璩萱阮
：答：人一天最多能站几小时1 这种情况是没有时间限定的，只要中间可以间断休息的情况，七八个小时是没有问题的，如果是持续战力，一般三个小时就比较劳累了，要学会劳逸结合才可，多注意休息，避免导致过度的劳累或者长期的站立导致静脉曲张的情况。平时要多参加户外锻炼，增强抵抗力，人一天站立不能超过多长时...
19827123467：每天走路多久才健康
璩萱阮
：答：想在每天的日常生活中，不花一分钱就进行健身吗？太简单了！每天我们都要走路，而只要你把它当作一项锻炼来对待，它的健身效果绝对会令你喜出望外。每天10分钟快步行走不但对身体健康有极大的裨益，且更能够使消沉意志一扫而光。"快步行走，情绪放松，特别是当你感到情绪低落时，不妨快步走上十几分钟...
19827123467：每天站立三小时,相当于跑十次马拉松吗?如何站立更有助于健康呢?
璩萱阮
：答：在每天可以利用一些闲散的时间进行战力，如果当身体累了之后就可以做下，如果每天都能够站立三小时，那么也能有效的保持我们的身体健康，还能促进我们身体中的脂肪消耗。久坐会影响我们的身体，所以我们在平时可以抽出一些时间进行适当的站立，如果干站着总觉得不好，那么就可以散步或跑步，这样也能够有效促进...
19827123467：一天需要久坐工作,一般坐多久需要站起来活动一下?活动多长时间?
璩萱阮
：答：一般坐1个小时左右(不要超过2小时)就要起来适当活动一下腰部，颈椎，肩膀，散散步，活动5-10分钟左右就可以有效缓解肌肉僵硬，促进血液循环，恢复活力。
19827123467：我一天站10个小时对身体好吗能减肥吗
璩萱阮
：答：虽然，一天站10个小时对身体能有一定的减肥作用，但站立的时间过长，会引起出现静脉曲张，对健康不利。多站立可以促进健康，降低患心脏病、糖尿病的风险，降低人们的胆固醇并让他们更瘦一些。我们可以利用午餐后的时间“罚站”、“做操”，用过这样的形式来让自己多站一站，缓解身心疲劳。久坐不动的工作...
19827123467：专家建议健康人每天至少运动30至60分钟,你每天的运动时间是多久?
璩萱阮
：答：每一个人都希望自己的身体是健康的，如果要保证自己身体健康的话，每一天都会有正常的运动，一定要达到30分钟或者是60分钟，在科学道理上可以提高自己的身体机能。如果我们让自己的生活作息能达到稳定的话，还是要保证健康的运动方式，有很多人可能觉得在生活中非常的劳累，或许有闲暇的时间，总想让自己躺...
19827123467：人一天要运动量多少才能保持健康?
璩萱阮
：答：1.每天在45分以下,运动量不够; 2.每天在45-60分,运动量基本合适; 3.每天在60分以上,运动量超标。 测试完毕就知道自己一天运动量多少了。 人一天走多少步才能保持健康? 健康人的“走路量”每天至少4000步,这个活动量是人基本的运动量,要想达到促进健康,预防各种慢性病的作用,标准要提高到7000步。 “普通成人...
19827123467：一天走路多长时间对身体好?
璩萱阮
：答：走路锻炼的方法：首先是时间的选择，尽可能选择下午为宜。清晨的空气并不新鲜，晚上由于天黑可能看不清路面状况，也不宜。而且下午锻炼，即使行程稍远，也有恢复的时间。下午锻炼，还有利于晚上的睡眠。路线的选择也很重要，上班族是没法选的，不上班就有较大的自由。最好，不要在马路两旁，那里的汽车...
