《非暴力沟通》金句集
1、在对与错的区分之外，有一片田野，我将在那里遇见你。
2、如果真的想让自己的生活变得悲惨，就去学着与他人做比较。
3、不带评论的观察是人类智力的最高形式。
4、成熟的人能捕捉到感受的细微差别，不论是强烈热忱的，还是微妙细腻的，就好像聆听交响乐的不同乐章。
5、我们越能直接说出感受以及相关联的需要，他人也越有可能对我们做出善意的回应。
6、如果我们只是表达自己的感受，别人可能并不清楚我们想要他们做什么。
7、我们只是把自己想说的话丢给他人，将他人当作垃圾桶。如果他人无法分辨出讲话的人想要什么，则会苦不堪言。
8、如果一个人只提出请求，却没有首先表达感受与需要，也有可能导致交流的困难，尤其是在人们以问话的形式提出请求时。
9、在团体中发言时，更要说清楚我们希望得到什么样的回应，否则对话很可能不着边际、徒劳无功，也无法满足任何人的需要。
10、要表达真正的请求，我们还需要知道请求的目的是什么。
11、也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦；
12、要同理他人，必须完全卸下对他人先入为主的成见和评判，这就是与他人“同在”的状态。
13、不去做什么，只是在那里。
14、在给予建议或安慰前，先核实那是不是对方想要的。
15、同理的核心是“临在”——全然地与他人以及他们当下的体验同在。
16、但若我们在提问时带有强烈的情绪，我建议最好清晰表达我们的感受和需要。
17、带着觉知聆听他人的感受和需要时，我们的语气是探询式的，是为了确认我们的理解是否到位，而不是在下结论。
18、我们以为自己受到了指责，实际上，人们之所以会说那些话，其实是在诉说他们有一些需要没有得到满足，希望得到我们的帮助。
19、我们之所以认为自己尊严受损没有被当人看，正是因为我们陷入对他人的负面评判中，或沉浸在认为自己犯了错而自责的想法中。
20、一旦我们将那些原本听起来像批评或指责的话看作来自他人的礼物——为身处痛苦中的人们提供服务的机会，我们就会感受到这份极致的幸福。
21、在关注解决方案或提出请求前，让他人有机会充分表达自己。当我们持续关注他人的内心世界时，便让他人有了机会充分探索和表达自己。
22、我们无法把自己没有的东西给予他人。
23、你越是忠实地聆听自己内心的声音，就越能听到外面的世界。
24、如果我们善于同理自己，就有能力迅速地调整好状态，得以与他人同在。
25、所谓“同理”就是带着尊重来理解他人的经历。
26、我们越是能够与他人的感受和需要相连，就越不害怕袒露自己
27、我们之所以不愿意展现内心的脆弱，往往是因为我们想要显得“强悍”，害怕失去权威感和掌控感。
28、在痛苦的情境中，我们要先让自己得到足够的同理，才能不被自己的各种想法所束缚，并且找到内在更深层的需要。
29、无论他们对我说什么，我都可以翻译成人类共通的语言——感受和需要。
30、我越是关注他的感受和需要，就越能够看见他只是一个因为需要没有得到满足而感到绝望的人。
31、如果能够体会对方在说“不”背后的感受和需要，我们就能明白是什么使他们无法答应我们的请求。
32、以同理心倾听自己，我们就能听见行为背后那内心深处的需要。一旦和自己建立了充满同理心的连结，我们就能宽恕自己。
33、带着对自己的善意，我拥抱自己的两方面需要：一方面，服务他人；另一方面，照顾好自己。
34、当我们清楚地知道自己的行动是为了滋养生命，当我们做事的动机纯粹只是为了让自己和他人的生命变得更加美好，即使工作辛苦，我们也会乐在其中。
35、我们越是能聚焦于每个当下的需要，就越是能触
36、如果我们能善用愤怒，视之为唤醒自己的报警器，意识到自己有一个需要没有得到满足，而导致我们生气的思维方式并无法使我们的需要得到满足，那愤怒就是有价值的。
37、让我愤怒的并非他人的行为，而是我在头脑中对他人及其行为的看法和解读。
38、暴力之所以产生，都是因为人们误以为自己的痛苦是由他人造成的。
39、我们越能用心同理对方，理解对方为何做出那些不符合我们需要的行为，对方就越有可能同理我们。
40、人与人之间只有建立了连结，才会发自内心地想要了解彼此的感受和需要。
41、如果我们真的想支持他人，就要先学习将任何信息翻译为需要。沉默、否定、评判、肢体语言或请求等都是“信息”的不同呈现形式。
42、当人们心烦意乱时，往往需要先得到同理才有可能听进去别人的话。
43、只要我们能表明这是双方的需要，这是现有的资源，我们可以做什么来满足这些需要，冲突就可以轻而易举地得到化解。
44、当我们提出一个请求时，要注意的是，无论对方是否同意，都要尊重他们的回应。
45、使用非暴力沟通来化解冲突与传统的调解方法不同。我们不去讨论事件本身、策略和妥协之道，而是首先集中注意力找到双方的需要，然后再寻求策略满足那些需要。
18049893312：《非暴力沟通》书摘
廖雷炉
：答：非暴力沟通对于我来说,是暴力对我没有用。 在我看来,学习非暴力沟通的关键在于,改变自己的观念,建立非暴力沟通的意识,学会注意力的运用。 要想请求得到积极的回应,请告诉对方这样做对你有什么好处,而非对他有什么好处。 非暴力沟通是马歇尔的经验,我们是借助这样的经验尝试面对自己的生活和处境,它不必然有用,但...
18049893312：《非暴力沟通》金句集
廖雷炉
：答：1、在对与错的区分之外，有一片田野，我将在那里遇见你。2、如果真的想让自己的生活变得悲惨，就去学着与他人做比较。3、不带评论的观察是人类智力的最高形式。4、成熟的人能捕捉到感受的细微差别，不论是强烈热忱的，还是微妙细腻的，就好像聆听交响乐的不同乐章。5、我们越能直接说出感受以及相关联...
18049893312：84条《非暴力沟通》经典语录～
廖雷炉
：答：38、实际情况是,我们心情并不取决于他人的行为。 37、非暴力沟通并不主张忽视或压抑愤怒,它认为,通过深入地了解愤怒,我们可以充分表达内心的渴望。 36、非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。 35、当我们的表现不完美时,我们可以通过体会忧伤和自我宽恕,来看清个人成长的方向,以及避免自我惩罚。 34、我们...
18049893312：《非暴力沟通》第一章《让爱融入生活》金句品读
廖雷炉
：答：1. 也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来，我发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使我们情意相通，乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。2. 运用非暴力沟通聆听彼此心灵深处的需要，我们将以全新的眼光看待人际关系。3. 非暴力沟通的基础...
18049893312：14 《非暴力沟通》表达感激
廖雷炉
：答：书名：《非暴力沟通》篇目：第十三章 表达感激 金句：1.一旦意识到经历和老师赞扬的目的是为了操纵他们，员工和学生很可能会产生逆反心理。2.用非暴力沟通的方式表达感激是，我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。3.非暴力沟通表达感激地方式包含三个部分：（1）对方做...
18049893312：《非暴力沟通亲子篇》一书中关于合作的7把钥匙
廖雷炉
：答：01 《非暴力沟通亲子篇》一书中给我印象深刻的6个金句如下：1. 孩子尊重与合作的五点原则：永远记住，身教胜于言传；跟孩子们合作；珍视你和孩子的需要；检视你对孩子们的诸多判定假设；实践“七把钥匙”，培养七把钥匙的能力，他们是尊重养育的核心。2. “合作”需要的是“合”，也就是“在一起...
18049893312：《非暴力沟通》第五章 感受的根源金句品读
廖雷炉
：答：1.他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身的需要——非暴力沟通的第三个要素。听到不中听的话时，我们可以有四种选择：1）责备自己；2）指责他人；3）体会自己的感受和需要；4）体会他人的感受和需要。2.对他人的指责、批评、评论以及分析反映了我们的需要和价值...
18049893312：《非暴力沟通》阅读笔记1
廖雷炉
：答：非暴力沟通是一本百万级畅销书，之前读过一遍，又时时拿出来翻阅，但依然不能做非暴力，还是经常会以语言暴力对己，对人。这次跟着读书会精读14天，希望有更多更深的收获，同时，也正式开启我的读书笔记之旅。01金句摘要 『我曾经以为，我的一生将致力于对生命的痛苦作出反应，后来我发现这过于沉重，...
18049893312：《非暴力沟通》摘录
廖雷炉
：答：非暴力沟通的第一个要素是观察。我们仔细观察正在发生的事情,并清楚地说出观察结果。 印度哲学家克里希那穆提(J.《JKrishnamurti)《,)曾经说,“ 不带评论的观察是人类智力的最高形式。 非暴力沟通的第二个要素是感受。 4.“如果你不和我打招呼,我会觉得你不在乎我。” 4.如果你认为这一句是感受,我们意见不...
18049893312：疏离生命的语言
廖雷炉
：答：莫兰迪读书会共读《非暴力沟通》标题：Day2 疏离生命的语言 【一句金句】每一个人都对自己的思想、情感与行为负有责任，若无法意识到这点，沟通也会疏离与生命的连结。【一点收获】我们大多数人在贴标签、作比较、要求和评判的语言环境中长大，鲜少被鼓励去觉察自己的感受和需要。我们所受的教育和成长...
