踝关节扭伤后应怎样处理
1、马上休息
患者在踝部扭伤后不要急着走路，要马上找个地方坐着或者躺着，因为脚部扭伤后关节处很脆弱，患者要是急着活动会加重伤势。
2、冷敷或热敷
刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了，这么做有利于消除扭伤部位的淤血，让患处没有那么疼。
3、适当加压
病人扭伤部位如果有出血现象，可以在伤口处垫上干净的布料用拇指按压，这样既可以止血，还可以减轻疼痛；还可以通过按摩来促进血液循环的，从而大大缩短脚踝康复的时间，让自己快点好起来。
4、合理用药
刚刚扭伤的时候是不需要吃药的，也不可以在患处涂抹活血化瘀的药酒等药物，防止流失掉更多的血液，肿胀更加明显。要是疼痛难以忍受的话，可以稍微吃点止痛药的。隔一天后可以服用或者是涂抹具有化瘀功效的药物，等到肿胀消退后就不要再用药了。
5、及时就医
如果脚踝扭伤后可以勉强站起来或者是走路的话，表示病情不严重，自己在家就可以进行有效的处理。不过如果是扭伤后疼痛不止，站都站不起来，按压患处后变得越来越肿，也许是伤到了骨头，必须马上去医院拍片检查。
6、适当活动
脚踝刚刚扭伤的时候，肿胀以及疼痛感非常明显的，这时候不可以有任何的运动，还要把受伤的脚踝抬起来。等到病情稳定之后，只要疼痛在能够忍受的范围之内，就要慢慢增加脚踝的运动。
踝关节扭伤多久能恢复
踝关节扭伤要看踝关节损伤的程度，一般来说根据损伤的情况来决定恢复的时间长短。如果是单纯的踝关节软组织扭伤，一般在一个星期之后就可以完全恢复。如果合并有踝关节的韧带损伤，尤其是三角韧带、后踝关节外侧的距腓韧带损伤的话，那恢复的时间就比较长，或者合并有踝关节的撕脱骨折，那有可能还需要手术治疗的可能。
如何预防踝关节扭伤
1、佩戴护具
在运动之前一定要进行充分的关节活动，做好运动前的准备工作。另外在运动的时候还要在关节部位佩戴护具，这样就可以很好的预防踝关节扭伤的情况出现。
2、选择合适的运动鞋
合适的运动鞋才可以让运动的时候动作更加的顺畅，很多出现踝关节扭伤的患者都是因为鞋子不合脚而导致的，所以在运动的时候一定要穿适合运动的鞋子，这样才可以更好的保护我们的关节。
3、选择良好的运动场地
建议去一些地面比较平坦并且障碍物比较少的场所去进行运动，因为脚部的踝关节是非常脆弱的，有的时候可能仅仅会因为一个小石头或小坑就造成轻度或重度的踝关节扭伤，所以选择良好的场地是非常关键的。
13727033596：孩子扭伤应该怎么办
蓝莎丹
：答：如局部肿胀明显,扭伤后24小时可用热水袋或热毛巾热敷,亦可遵嘱外敷中药。卧床休息在踝关节扭伤后的最初两三天内,孩子最好多卧床休息并避免走动。卧床时可用枕头将患侧的小腿垫高,以利消肿。注意鞋子少数情况下会发生同一处关节的反复多次扭伤现象,此时应注意寻找原因。如踝关节的反复扭伤可与鞋子不合适有关,...
13727033596：孕期手关节扭伤怎么办?7个小妙招让你快速缓解疼痛
蓝莎丹
：答：孕期手关节扭伤是一种常见的情况,如果不及时处理,会给孕妇带来很多不便。以下7个小妙招,可以帮助你快速缓解疼痛,恢复手部功能。1️⃣ 让关节休息给受伤的手足够的休息时间,是恢复的基础。在床上或沙发上放置枕头,让手部保持舒适的姿势,避免过度活动。2️⃣ 冷敷大法受伤后的48小时内,每隔15-20分钟用冰袋冷敷...
13727033596：孩子扭伤应该怎么办?
蓝莎丹
：答：孩子在运动中扭伤是常见的小插曲,踝关节、腕关节和膝关节常常成为受害者。由于儿童正处于生长发育的关键期,他们的关节、韧带和骨骼尚未完全成熟,一旦发生关节急性扭伤,及时正确的处理显得尤为重要。快速脱鞋快速脱下鞋子,轻轻抬起受伤的脚。如果因为肿胀无法脱鞋,果断用剪刀帮忙。流迅速冷敷迅速进行冷敷。用冷水毛巾...
13727033596：关节扭伤后的恢复方法
蓝莎丹
：答：关节扭伤是一种常见的运动损伤,需要一定的时间来恢复。为了促进关节软组织的恢复,您可以通过促进关节局部血液循环的方式来达到这一目标。下面是一些有效的恢复方法,希望能帮到您。热敷每天进行热敷可以有效地缓解扭伤的疼痛,促进局部血液循环,加速恢复。您可以使用热水袋、热毛巾等物品进行热敷。红外光照射红外光...
13727033596：踝关节扭伤正确的处理方式是什么
蓝莎丹
：答：踝关节扭伤正确的处理方式是什么？A.先冷敷后热敷 B.先热敷后冷敷 正确答案：A
13727033596：崴脚了怎么办?
蓝莎丹
：答：1、制动 制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。2、冷敷 冷敷在应急处置过程中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的...
13727033596：我的左脚昨天打球把脚的中间部位扭伤了,今天不肿了,很痛。是什么原因...
蓝莎丹
：答：关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。
13727033596：脚扭伤如何处理?
蓝莎丹
：答：一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、...
13727033596：运动时崴脚了怎么处理?
蓝莎丹
：答：在没有发生骨折的情况下，在踝关节损后急性期（24～72）小时内，主要是抑制肿胀，减轻疼痛。受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷或擦抹发热的药水。这时候的处理方法是：（1）制动立即停止行走、运动或劳动等活动。（2）冷疗使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，每3～4小时做一次冰敷，每次10～15...
13727033596：崴脚之后正确的处理方法是什么?
蓝莎丹
：答：例如打篮球抢篮板落下脚踩在他人脚上而扭伤外踝,或下楼梯脚尖及前足外侧着地导致的损伤。崴脚以后,损伤的结构并不仅仅只局限在脚踝部,前中后足各骨头之间的关节与韧带通常也会有不同程度的损伤。损伤的组织类型包括软组织的损伤与骨的损伤。 那么,如果不幸发生了崴脚,该怎么处理呢? 外伤以后,我们常规而准确的...
