让心情变好的16种办法有哪些？

01、多和心理阳光的人一起

一个经常与朋友交流的人比起性格孤僻，不愿意与交流和沟通的人的精神状态要好很多。 平日主动与人交往，尝试多与心态积极，充满智慧的人交流，从她人身上学习与模仿他人的为人处事。这样，你的内心会开阔很多，负面的情绪能够得到一定的缓解。

02、减少抱怨，适当从自己身上找原因。

面对要处理的事情，我们会有一个自我防御机制，如果是错误事情产生的原因，就会将原因归于外部环境或其他人身上。停止你的抱怨，适当地从自己身上找出原因，能改变的努力改变，不能改变的坦然接受。

03、烦恼时听听音乐

音乐疗法能治疗各种疾病的状态，特别是抑郁有缓解的效果。其原因在于当人处在优美动听的音乐环境里，神经系统，心血管系统，内分泌系统及消化系统的功能得到改善。

并且人体会分泌出利于健康的活性物质，而音乐声波的频率和声压能唤起人心理的反应，使人振奋情绪，释放巨大压力。

04、保持微笑

心理学家认为，当人不开心时，假装出我很开心，并且保持微笑，也可对着镜子做做鬼脸，自然能改善人的情绪，这也是一种积极心理暗示法。不开心就暗示自己我很开心，微微一笑，把不开心事抛诸脑后，笑着面对人生，微笑是一切转运的开始，好彩自然来。

05、学会欣赏别人

嫉妒是人类存在最普遍的社交情绪，不过嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦产生嫉妒的情绪，将很难摆脱，要知道嫉妒是人心灵的毒瘤，影响身心健康。

因此，看到别人比自己优秀时，要学会欣赏别人，把别人的成就当做是对社会的一种贡献，借鉴别人的优点，切记不可把自己的短处与别人的长处比较。这样，你的心胸会越来越开阔，性格也会慢慢变好，情绪乐观。

06、倾诉法

每个人都有情感倾诉的需求。心理学家认为：与人倾诉能保持心理健康。有大部分人认为：自己产生的坏情绪自己慢慢消化，你说消化可以不？当然是可以的，但实际上就是在压抑着，要让自己的坏情绪流动起来。

找一个值得信任了解你的朋友倾诉，合理倾诉后有种如释重负的感觉，你会发现说出来后心理会舒服好多。如果你不喜欢这种方式，就书写疗愈，将产生负性情绪的原因一一写下来，并正面地暗示自己。

17652409183：让心情变好的16种办法有哪些?
苏鸣易 ：答：1、积极看事物 一个人的心态好坏决定了怎么看待事物，积极心态的人善于从积极的方面看问题，而消极心态的人则相反。2、郁闷找事做 心烦时，心神不定，烦躁不安。这时，有意识地做点体力运动或外出活动，能够转移思想注意力，平稳心情。3、心烦不决策 遇事心烦时，易头脑发热、任性冲动，而失去理性思考作...

17652409183：让心情变好的16种办法
苏鸣易 ：答：1. 做运动：运动有助于释放压力，提升心情。2. 听音乐：音乐能够带来愉悦感，缓解压力。3. 与家人和朋友聊天：社交互动可以减少孤独感，增加支持。4. 阅读书籍：书籍可以带你进入另一个世界，放松心灵。5. 做瑜伽或其他冥想练习：瑜伽和冥想有助于身心放松，清晰思维。6. 去散步或旅行：自然风光和新...

17652409183：让心情变好的16种办法
苏鸣易 ：答：15、自我纵向比。与别人少攀比，比自己强失落，比自己弱得意。学着经常与自己比，看看我有哪些进步提高和收获，可以不断增强自信;看看我有哪些失误和欠缺，才能保持一份清醒。16、学习长心智。学习是最好的心理调适方法。以下“六个读点”有助于丰富自身内涵，掌握做人做事、养心健体的精髓。

17652409183：怎样可以让自己的心情变的好起来。
苏鸣易 ：答：让心情变好的16种办法是：做运动、听音乐、与家人和朋友聊天、阅读书籍、做瑜伽或其他冥想练习、去散步或旅行、看电影或电视剧、吃甜的食物、睡眠充足、学习新的技能或爱好、帮助他人、给自己放个假、拥抱宠物、参加社交活动、艺术创作、坚持正面思考。1、做运动：适当的运动可以帮助释放紧张情绪，增强自...

17652409183：保持好心情的20种方法培养一种爱好
苏鸣易 ：答：保持好心情的20种方法培养一种爱好,我们的生活中,会遇到很多的困难和各种各样的挑战,但是我们在迎接这些问题的时候,有些人是消极的,而有的人是非常的快乐乐观的,以下是关于保持好心情的20种方法培养一种爱好。 保持好心情的20种方法培养一种爱好1 1、笑 2、做一个乐观者 3、想像快乐 4、多挣钱 5、积极的心...

17652409183：让心情变好的16种办法有哪些?
苏鸣易 ：答：01、多和心理阳光的人一起 一个经常与朋友交流的人比起性格孤僻，不愿意与交流和沟通的人的精神状态要好很多。 平日主动与人交往，尝试多与心态积极，充满智慧的人交流，从她人身上学习与模仿他人的为人处事。这样，你的内心会开阔很多，负面的情绪能够得到一定的缓解。02、减少抱怨，适当从自己身上找...

17652409183：心理试题:调节情绪有哪些方法?
苏鸣易 ：答：1、适当哭一场 在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。2、痛快喊一回 当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促...

17652409183：保持好心情的20种方法 每天保持好心情的秘诀
苏鸣易 ：答：每天都保持好心情的20种方法 1、笑 2、做一个乐观者 3、想像快乐 4、多挣钱 5、积极的心态助你成功 6、给你的信仰施肥 7、身体运动 8、开怀一笑 9、尝试新东西 10、与他人分享你的故事 11、平衡工作和家庭 12、挤时间 13、象丹麦人一样，保持现实的期望 14、行善 15、文化认同 16、利用...

17652409183：保持好心情的20种方法
苏鸣易 ：答：保持好心情的20种方法,对于我们自身的身体健康问题是大部分人都会关心的,生活中也有很多方面的东西可以在我们身体出现问题是帮助我们恢复起到一定的作用,以下保持好心情的20种方法。 保持好心情的20种方法1 1、听音乐 想不到吧,音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候,大脑会释放出多肽,让身体放松下来。音乐不仅...

17652409183：都有哪些可以让自己更开心的方法
苏鸣易 ：答：16 使自己风格独具——别认为想办法让自己的外貌显得更美好是件坏事。有些人会希望你把时间花在其它更有意义的事情上，这可能意味着相对地你花在「变漂亮」的效率不佳 ──投资很大，报酬却很小。简单的方法就是使自己风格独具。17 轻松时光偷闲打发－－偷闲为自己煮杯咖啡、听音乐，对于时常看书，...