年轻人为什么总是健忘？

随着社会慢慢发展，年轻人接触的东西越来越多，但是没有什么东西放在心上。无论什么都是一阵兴趣过后就忘。习惯了就感觉像健忘一样。

健忘症的发病原因

你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里？你是否在走出家门时突然想起煤气没关？你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了？如果经常这样你可能患上了健忘症。

什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。

健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。

从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。

健忘症的诊断

认真回答以下问题可以检验你是否健忘。

1、经常忘记电话号码或人的姓名。

2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。

3、几天前听到的话都忘了。

4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。

5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。

6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。

7、对同一个人经常重复相同的话。

8、不管什么事做过就忘了。

9、忘记约会。

10、说话时突然忘了说的是什么。

11、忘记吃药时间。

12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。

13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。

14、反复提相同的问题。

15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。

16、忘记应该带走或带来的东西。

17、说话时突然不知如何表达。

18、忘记把东西放在哪里。

19、曾经去过的地方再去却找不到路。

20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。

回答了以上问题，可以大体知道自己的健忘程度。

1、（符合0—5个）正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。

2、（符合6—14个）轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。

3、（符合15—20个）严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。

健忘症的预防与治疗

治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。

1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。

2、保持良好情绪

良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。

3、经常参加体育锻炼

体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

4、养成良好的生活习惯

大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。

从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些适合自己的记忆方法

对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。

其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/2964788.html

曾经有一个顺口溜来形容人老了：以前的事儿忘不了，现在的事儿记不住。

而现在，越来越多的年轻人却也进入了这种状态：丢三落四，骑驴找驴，在家里从客厅走到厨房，却忘了是要去拿什么；在单位门口与新同事打招呼却总也想不起来人家叫什么……

甚至有的网站发起了“你健忘了吗”、“你有健忘症吗”等调查，还有一些测试题目，众多网友做题以后发现自己果然得了“健忘症”。

事实果真如此吗？“健忘”真的是“脑子坏了”吗？有什么办法可以弥补？如果从年轻就健忘，那老了以后岂不是更可怕？莫急，今天我们就来扒一扒“年轻人的健忘症”。

首先，我们的注意力越来越分散

从生理上来说，我们人类的记忆力在30岁左右达到顶峰，而在40岁以后开始逐渐下降，这是正常的心理现象，而且这种下降是非常缓和的，并不明显。那为什么越来越多的年轻人确实有“健忘”的症状了呢？

可以说，这也是时代发展的结果，也可以说是科技发展的必然产物。

现在的世界真的堪称花花世界，互联网的崛起让我们时时刻刻都可以接收到新鲜的刺激，最明显的就是公交车上，以前人们坐公交有些“无聊”，比如下班路上想晚饭做什么，家里有什么，还需要什么，下车后是直接去超市呢？还是回家？这个过程是一个周密计划的形成过程，有利于“晚餐”这个目标的顺利达成。

而现在呢？人手一部手机，好看的好听的好玩的，把这个时段的大脑占的满满的，至于晚饭，可能到了家门口才想起来可能需要去一趟超市。这不是健忘，而是你的注意力根本没在这。

其次，时间被碎片化

我们的大脑遵循“用进废退”的原则，就好像鲁迅先生说的“世间本无路，走的人多了便成了路”。大脑通路也是这样，记忆一次就相当于划了一道很浅的印记，我们需要多次记忆，也就是孔子说的“学而时习之”，印记才能越来越深，神经元之间的连接通路才会形成。

而当时间被碎片化以后，我们的空闲时间全部被各种刺激所充斥，本该成为主路的旁支越来越多。就好比没有了高速，全部是乡间小道，再进入大脑的信息当然更容易走岔路，表现出来就是生活无序、大脑健忘。

第三，我们更多地依赖“外脑”

我们更多地依赖“外脑”，使得大脑功能在发生变化。现在的我们非常善于使用电脑、手机等设备来存储我们的“记忆”，需要什么的时候打开电脑即可调取。

本来“外脑”的使用是对我们人类大脑的一个有效扩展，可是时至今日，我们越来越依赖于外脑，不仅是存储，包括判断、归纳、总结等原本需要人脑思考的问题，也可由机器代劳，真正的人类的大脑也以迅雷不及掩耳之势学会了“偷懒”。

这并不是说我们的大脑退化了，而是大脑功能正在随着科技的发展而进行调整，健忘只是其中的一个副作用而已。

第四，生活压力大

在这个充满竞争的社会，年轻人不得不顶着巨大的压力生活，精神长期处于紧张的状态，生活没有规律，营养不均衡、睡眠不足、缺乏运动等不健康的生活方式势必会影响大脑，导致记忆力、理解力、逻辑推理能力下降。

即便有以上种种理由，我们依然希望自己的大脑可以保持较高的运转能力，毕竟，不管科技如何发展，人作为这个世界的主宰，我们必须拥有这个世界上的“最强大脑”，那就从拒绝健忘做起。

1 放下手机，让大脑休息躲躲

作画要有一定的“留白”，我们的大脑也需要“放空”，甚至有研究证明，发呆可以激发创造力和想象力。具体做法就是强制了，比如每天订上闹钟，晚上10点以后坚决不看手机，即便不能像古人那样“一日三省吾身”，至少可以用这个时间来“一省吾身”。

2 整合碎片化时间

代替各种新鲜的刺激，将碎片时间利用起来做同一件事情，比如锻炼身体、读一本书等，减少碎片时间的兴奋强度。

3 健康的生活方式

现在越来越多的人意识到了这一点，WHO（世界卫生组织）也推出了人类健康的“四大基石”：合理的膳食、适量的运动、平衡的心态、充足的睡眠。只要你想，就肯定能做到！

编辑：姚迪

（专家：杨玉慧，国家二级心理咨询师，原创作品，转载请注明出自知识就是力量）

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导致健忘症一般都是外环境和内环境两方面因素造成的。

1. 电子产品的频繁使用

   过度依赖使大脑缺乏锻炼。日本科学家发现，25～35岁的年轻人患健忘症愈来愈多。由于经常使用电子产品，造成了大脑利用率相对降低，依赖电脑使得大脑活动变少，血液的流动也相应降低，以至影响到大脑机能，造成记忆力下降。

2. 日常生活习惯

   如喝酒、抽烟等对神经的伤害，通宵加班、读书。狂欢笙歌，失眠或少眠的现象非常普遍，因为疲劳而引起的健忘也不在少数。会让记忆力和计算能力大幅下降。

3. 失眠或少眠

   西方医学专家指出，人的睡眠对于健忘有不可忽视的影响力。失眠是一般意义上健忘的罪魁祸首，它使大脑长期处于弱兴奋状态，因此极不容易接纳外来信息，无法将记忆固化，某些信息元也会因此丢失。而当这种病症持续过长时间时，会引发心理障碍。

治疗办法：病因虽异，皆当灸百会一穴而记忆自强矣。 

17760791886：为什么年轻人也常健忘呢?
郟巧哗 ：答：从生理上来说，我们人类的记忆力在30岁左右达到顶峰，而在40岁以后开始逐渐下降，这是正常的心理现象，而且这种下降是非常缓和的，并不明显。那为什么越来越多的年轻人确实有“健忘”的症状了呢？可以说，这也是时代发展的结果，也可以说是科技发展的必然产物。现在的世界真的堪称花花世界，互联网的崛起...

17760791886：年轻人为什么总是健忘?
郟巧哗 ：答：健忘的病因分三大类：一是功能性障碍造成的健忘，如神经症、强迫症、抑郁症、压力过大等原因引起的健忘；二是器质性病变造成的健忘，比如脑炎等一些疾病造成的健忘；三是由于长期饮酒对人体神经造成巨大毒害从而引起的遗忘综合征。而一般年轻人尤其是白领中的健忘，大都属于压力过大引发的。超负荷的压力反...

17760791886：越来越多的年轻人开始患健忘症,这说明什么问题?
郟巧哗 ：答：年轻人健忘主要是由于长期的心理压力、压力过大、生活不规律、过度熬夜、睡眠不足等原因造成的。怀孕还可能造成年轻人健忘，孕妇情绪和心态发生变化，容易焦虑抑郁，导致记忆力下降。如果长时间低头看手机，玩电脑游戏，长时间伏案工作，也可能健忘。慢性脑功能障碍可能引起缺氧缺血性脑病，导致健忘。患者主要表...

17760791886：为什么越来越多的年轻人有健忘症呢?
郟巧哗 ：答：为什么越来越多的年轻人有健忘症呢？个人认为是多方面的，比如长期熬夜，缺少睡眠，长期压力，压力过大，脑部疲劳。要保证充足睡眠。因为睡眠时间少，影响精神集中。建议尽量放松心情。如果出现健忘症是会损伤身体，也会影响正常的生活，主要是因为过度疲惫、睡眠时间不足而引起的，多数表现为失眠多梦、身体...

17760791886：年轻人忘性大怎么回事
郟巧哗 ：答：1.睡眠质量差：经常失眠，睡眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆就会受损，导致常常忘记事情。2.过于依赖电脑：电脑极大地方便了我们的生活、工作及学习。但平时对电脑过度依赖，是现今年轻人出现记忆力衰退的重要原因。依赖...

17760791886：年轻人记忆力减退的原因和防治方法
郟巧哗 ：答：另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。过于依赖电脑 电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。身边病变 ...

17760791886：年轻人健忘是怎么回事
郟巧哗 ：答：年轻人健忘的原因：现在年轻人的生活和工作压力越来越大，长期的劳累和经常性的超时工作，容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病。尤其是“白领”阶层，几乎每天都面临着新的挑战，工作之余加班加点，主动放弃休息只为工作的人比比皆是。和OL美眉们聊天时，她们说时常出现瞬间的记忆丢失。当然，这并不是...

17760791886：年轻人记忆力衰退是什么原因导致成的呢?
郟巧哗 ：答：延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒， 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，如果勤记多用、重复...

17760791886：年轻人经常健忘是什么原因造成的?吃什么可补脑防健忘?
郟巧哗 ：答：如果睡眠不足问题不及时解决，就会导致大脑过度疲劳，给大脑带来众多的损伤，导致健忘变严重。这是因为夜晚原本是身体休息的时间，一直熬夜保持清醒状态，就会导致大脑一直在活动。大脑没有获得充分的休息，容易降低记忆力。手机、电脑现在已经很普遍了，手机几乎是人手一个。很多年轻人也都有属于自己的电脑，...

17760791886：年轻人健忘是什么引起的
郟巧哗 ：答：年轻人健忘是什么引起的 你知道年轻人健忘是什么引起的吗？很多人说年纪大，记性差。但是现在发现很多年轻人，年纪轻轻的记忆力也很差，似乎健忘不再只会出现在老人身上。为什么会这样的呢？下面就带你了解年轻人健忘是什么引起的。年轻人健忘是什么引起的1 1、睡眠质量差 成年人一般每天需要有7小时...