当一个人感觉工作压力大，生活没有乐趣的时候，该怎么调整自己呢！
你应该放下正在做的事情，去找找自己的兴趣或者去做做自己喜欢的运动方面。到安静的地方静下心来安安静静坐一会。喝点温开水。想想自己快乐的事情，调整好状态后就应该继续工作了！
你从事什么职业。多读书，提高业务能力，就可增加自信，生活也会觉得有趣了。如果觉得工作报酬太低，也可跳槽换个职业。最重要的是调整心态，知足常乐。公供参考。
一,是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
也许，真的也好假的也好，适当的多来点微笑。周围对你的看法就会改变。
也许你也会随着改变很多。
其实世界上有很多改变心态的办法，
可是并不是每个人都适用，
心态是个人的心情，
哪怕别人说了再多可能自己还是不好，
或者是装着很好。
能走出来的只有靠自己。
对着天空深呼吸，或者听听喜欢的音乐都是不错的选择，
还可以把注意力集中到别的事情或者人身上，
给自己点自信和希望，
想想需要你的那些朋友和家人，
当然这些办法只是一时缓解你的心情，
真正想要改变心态的话就把原来的心结解开吧。。。
很多事情不是遗忘或者逃避就可以解决的，
但是也可能让你轻松些。
13665731424：...每天过得真没意思,一天天的过得真累,生活没有一点乐趣?
路田友
：答：说明你现在从事的工作或者是生活给了你很大的压力，你觉得压的你喘不过气了都，这时候你要问自己一个问题，这样的生活是你想要的吗？如果不是，我应该怎么改善？觉得做什么都没有兴趣可能是生活上受到刺激了，感到绝望，所 自己认为什么事做的都尽心尽力了，却得不到亲人或者自己关心的人的理解，有时...
13665731424：工作压力太大,活着没有自我了,怎么办
路田友
：答：1、对自己要充满信心。一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来。承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力。其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法。当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，能够从逆境中走出去，在善对一个个逆境中获得健康、知识与活...
13665731424：工作压力大怎么,心情一直低落怎么办?
路田友
：答：我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领...
13665731424：如果一个人每天都过的很痛苦,觉得生活很没有意义该怎么办?
路田友
：答：你这种状况是属于心里太压抑了，应该好好调整心态。要转移注意力，不要一味的去整天胡思乱想某一件事情。想太多是自寻烦恼。如果你工作非常繁忙。如果你正在努力学习拼搏中，如果你正和几个朋友陶醉在外面大自然的美景中……如果你过得忙碌而又充实。你还会很痛苦吗？人活着就是享受生活的快乐！你...
13665731424：工作压力山大,导致难见笑脸,要怎样才能改变这种状态呢?
路田友
：答：培养身心健康的生活习惯，多参加户外运动，通过运动来舒缓情绪，还可以听一些舒缓的音乐，都能够起到缓解作用。若之上实际效果都不明显，且为自己生活工作都带了负面的影响，能够寻找心理专家的帮助。找出问题所产生的真正原因，如果你感觉到工作压力很大，工作中不可以给你打来快乐时，那样，其背后一定是有...
13665731424：工作很累 感觉生活很没动力 没目标怎么办?
路田友
：答：没有压力，就不会有辉煌成就 如果你正处在一个情绪低落期，你就要会制定一些策略，让自己行动起来，让自己获得一些小成果。如果听之任之，这些心事就会成为你前进的障碍，进而会演化成为沮丧，愤怒，绝望的情绪。我们能够找到独特的、有创造性的的途径对我们的感受产生积极的影响。去拜访，去聊聊几个你...
13665731424：心好累,人好烦,工作压力大,怎么办?
路田友
：答：走路：走出房门，在附近的小区，或者街区的街道上，慢慢地行走，有助于缓解精神的疲劳和压力，走个几圈后，再回家休息一下，可能就没有那么心累的感觉了。洗澡：拿上沐浴露，回洗澡沐浴间洗一个冷水澡也好，热水澡也好，让自己冷静下来，好好地放松一下，可能会对压力大的心累的人群有一点帮助吧。投身...
13665731424：感觉自己被工作折磨的快抑郁了怎么办?
路田友
：答：生活中一多半的烦恼都来自于工作，可没有了工作，所有的烦恼都会来自于没钱。我就非常不喜欢上班，可是在结婚之后，我发现每个月没有一份收入，日子真的是过不下去。因此不论工作当中有多少烦恼，我都会坚持把这份工作做下去。觉得受委屈的时候，就想想自己要还的房贷；感觉压力大的时候，就想想到了退休...
13665731424：太累了 压力大 像老鼠一样每天活着看不见阳光看不到希望,我该怎么办
路田友
：答：摆正好自己的心态，俗话说心态决定一切，本来生活就艰难了，如果你还给自己施加不必要的压力，那生活会更加的糟糕，更加的没有希望的。其实每份工作都有他们的不容易的，没有说谁就能亲亲松松的赚到钱，但是如果你把工作的不容易无限的放大，那你会被工作压得喘不过气来的，要笑对生活，笑对工作，只有...
13665731424：无论做什么都很苦闷,该如何调整心态呢?
路田友
：答：当代社会，不管是年轻人还是中年人常常都会感觉压力大，这就导致很多人会出现轻度抑郁情绪，抑郁情绪最典型的表现就是做任何事情都感觉很苦闷、总是提不起劲，无法让自己开心。这样的状态不仅影响自己的工作还会严重影响到自己的家庭生活，对自己的健康也很不利。因此，当自己出现这些情绪的时候一定要找到...
