怎么办？心好累压力大啊

其实每个人都一样，只有勇敢去面对，自信自强才能解脱压力

“一杯水有多重？”实际有多重并不重要，这要看拿着它的时间。一分钟，没有问题。一个小时呢，可能右臂会疼痛；若是一天，。。。。当然，杯子的重量是相同的；但是，拿得越久，它就显得越沉，如果你拿了几分钟，感觉吃力时就放下来休息一下，再继续拿，也不会形成负担。其告诉人们，如果总是怀揣沉重的负担，随着压力越来越大，迟早会崩溃掉。正如这杯水一样，你需要放下它休息一下，调整自己，继续前行。 压力对于我们每个人来说，是根本无法逃避的。人一进入社会，便会收到上帝馈赠于人的两份礼物：一份是生活，一份是压力。随着人的成长，工作、学习、竞争、婚姻、环境和处世等各个方面的压力便如影相随。为了生存，我们不得不承受各种各样的压力。人间处处有压力，关键是我们如何去面对。 压力会让人不知所措，它阻碍着我们前进的步伐，让我们不能轻松生活，甚至让我们身心俱损。每天给自己一些压力，长此以往地超负荷工作，人们脆弱的心理会不堪重负。 因此，面对人生路上这样那样的包袱，无论有多重，哪怕只有一杯水的重量，我们也不要一直把它扛在肩上。并且能不时地把它放下来休息一下，也许我们会走得更踏实，更远。 调节自己的最好方法是： 该吃吃，该喝喝，啥事别往心里搁； 身体好，郁闷少，舒服一秒是一秒。

压力是每个人在生活中都要遇到的时刻，压力大到你喘不上气了，心很累了，心很烦了，这时候，应该怎么处理呢？这里，我就来说下几个常见的方法，希望能够解决大家的烦恼。

• 睡觉：压力很大很大的时候，趴在床上，闭上眼睛，盖上被子，不要想无谓的还有自己无能为力的事情，好好地睡上一觉，有助于缓解压力大所造成的心累。

• 大吃：点几个好吃的东西，比如自己喜欢吃的炸鸡，还有各种的美食，或者去餐馆，好好地大吃一顿，吃多点东西，以缓解无处宣泄的压力还有心中的累。

• 走路：走出房门，在附近的小区，或者街区的街道上，慢慢地行走，有助于缓解精神的疲劳和压力，走个几圈后，再回家休息一下，可能就没有那么心累的感觉了。

• 洗澡：拿上沐浴露，回洗澡沐浴间洗一个冷水澡也好，热水澡也好，让自己冷静下来，好好地放松一下，可能会对压力大的心累的人群有一点帮助吧。

• 投身另一件事：自己刚刚想起有一件有趣的事情可以去做，那就投入身心在这件事情上，暂时地让你忘掉现在的压力与苦恼。

• 唱一首歌：就这样打开你的喉咙，哼唱一支自己喜欢的歌曲，英文的也好，中文的也罢，粤语的也不错，按照那种属于音乐的节奏走下去，你就没有什么压力了。

班族对"工作压力"这个名词，想必不陌生，皆能感同身受。一个工薪上班族，无论工作性质如何、职位高或低，"工作压力"如影随形地，在你稍一犹豫、怠惰之后，就浮上你的脸孔、锁住你的眉头。 工作压力的影响程度，因一个人的个性、工作态度及责任感之不同而异。紧张型的人，任务完成时限仍早，亦可能急的想热锅上的蚂蚁：乐天者，即使迫在眉睫，亦可能状告无事，一副天塌下来有人顶的样子。 工作压力虽会困扰、影响一个人的心情，然而也有其正面效益－－－推动前进的力量。但压力毕竟是一种不好的感受工作与压力是一个一体两面的混合孪生物，即无法免去，也无法逃避。面对工作压力，要每个人皆能"乐在其中"，不如让每个人掌握减轻压力的方法。以下是有关专家提出的减轻压力的方法，特作简略介绍，以供参考。
　1.学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。
　2.当你感到有压力时，不妨散散步，这样有利于恢复对事物的洞察力。
　3.不要养成晚上带工作回家的习惯，避免长时间工作至深夜。
　4.当你受到压力是去买一些你想买但舍不得买的东西。
　5.每周抽出1至2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。
　6.学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。
　7.注意自己的工作价值，以此保住工作。
　8.在接受任何新工作之前，都要考虑一下担任该项目工作所承受的压力，并根据
　 自己的承受能力逐渐增加每天的工作量及复杂程序。
　9.在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻轻松松地开始一天的工作。
　10.准备一件益智玩具，在工作间隙用于消遣。
　11.每工作一小时就休息5分钟，把完成任务的工作一一"勾"去就会增加成就感。
　12.如果某些人或环境迫使你做不愿做的事，那就避开。
　13.当同事看出你正受到工作压力时，让他直言相告。
　14.用公开讨论工作中存在的问题来减轻压力。
　15.经常自问，其他人与你一起工作时是否有压力感。
　16.只接受有用的新观点，而不是那些流行的适应工作环境的变化。
　17.找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。
　18.最好不要急切的、过多的表现自己。
　19.清楚事情不可能都尽善尽美。
　20.体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
　21.欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
　22.临睡前不要吃得或喝得太多，消化道的运作降低睡眠质量。
　23.放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。
　24.学会说"不"，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。
　25.勤听音乐放松自己。

先记住这点，工作压力增大一般是好事。

除非你突然工作技能和状态全面下滑（一般不太可能），那工作压力增大根据以上三个原因，都算是有价值的。
1、工作要求的提升造成你现有经验技能一时半会适应不了，这是你升职或者进入更重要工作岗位的原因。你面对更大的压力和挑战，才会有机会去进步，去锻炼自己。

这个时候你要做的就是，兵来将挡、勇往直前、边走边想，把自己的技能和经验提升到现在的要求，甚至要提升到卓越，才能有下一个突破的机会。把工作压力想成目标，把工作压力健康化思考。一般来说，一切都会很快好起来。
2、组织结构不够完整让你工作压力增大，是你成为重要人物的机会。团队人员流失严重的时候、公司部门调整人心涣散的时候、创业公司初期最艰苦的时候，你作为主要人员撑住了，后续你会享受到应得的价值。退一步说，如果没有得到太多利益价值，这些艰苦时候的毅力和决心，也会是你工作路上的宝贵财富。

这个时候你要做的就是，想清楚，做不做，值不值得，能不能进步，想好了就不要回头。如果选择留下来，就撑住。这个过程非常难，但是根据观察朋友的故事，很多朋友的成功（让我羡慕且佩服的成功）都是经历了这个过程。
3、新的生活带来的工作压力增大，是你练习调整工作生活平衡的机会。年轻的时候，个人负担少、社会压力小，所以工作压力很多时候靠硬撑也 OK；年纪大了，结婚、生子、身体需要保养，你需要聪明合理地安排工作和生活的平衡，来保证工作的顺利，且不影响家庭、身体健康等你人生必须重视的事情。把这个平衡抓准了，对自己人生太重要。

这个时候你要做的就是，把心态放宽、放平缓，争取变得更聪明。年纪大了后，一般走过的路，见过的世界也多一些，每个人都能有一些自己的思维模式去应对工作生活平衡这个问题。你需要的就是不停调整这个平衡。

没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

工作生活压力大的调节方法 一次只担心一件事情，每天集中精力几分钟。 比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。行走在世间，每个人都不容易，生活中有很多东西我们都不能改变，改变不了环境的时候，就尝试着改变一下自己吧！有些必须面对流言蜚语，有些必须面对众叛亲离，有些必须面对世俗压力，生活中的压力有时候无处不在。，不妨去听听音乐，给自己个静下心来的时间 在这个时间里，你可以不再为生活的压力， 无法解决的烦恼而痛苦，而悲伤 就是这样，静静的享受这难得的静谧

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13468855484：觉得好累,工作压力大了,我该怎么做?
甘策汪 ：答：1、可以出去旅游一下，换个全新的环境，容易让自己跳出原来的环境和圈子，心绪容易得到释放，心胸也容易开阔起来，想问题自然就冷静多了；2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，借着酒劲把自己郁闷的心情发泄出来，这也是一个宣泄的方式；3、找个运动做做，坚持一段时间，这样让自己的心暂时忘掉一切，沉...

13468855484：最近心情不好,工作压力大怎么办
甘策汪 ：答：调整心态：尝试采用积极的心态和态度来面对工作压力。培养感激和乐观的心态，关注问题的解决方案而非问题本身。寻找工作中的成就和积极的方面。寻求专业支持：如果你感到长期心情低落、情绪困扰或无法有效应对工作压力，考虑寻求专业心理咨询或治疗。专业人士可以提供个性化的支持和指导，帮助你应对工作压力并提升...

13468855484：工作不顺心,压力大怎么办?
甘策汪 ：答：面对来自周边和社会的压力，我建议可以考虑以下几种方式来应对：1.自我接纳：首先要明确的是，每个人的生活轨迹都是不同的，没有固定的时间表来衡量成功与否。接受自己的当前状态，并理解这并不代表你的价值或者能力有所缺陷。2.坚持自己的节奏：人生不是竞赛，每个人都有自己的节奏和发展速度。不要被...

13468855484：工作压力大,心情不好,怎么办?
甘策汪 ：答：当你感到工作压力大、心情不好时，以下是一些建议来帮助你应对：自我关爱和放松：给自己留出时间来放松和休息。通过参与放松活动，如冥想、深呼吸、运动、听音乐或阅读等，来缓解压力和提升心情。设置合理的工作边界：尽量遵守工作时间，并划定工作和个人生活的界限。确保有足够的时间用于休息、娱乐和与家人...

13468855484：工作又忙又累,压力太大,总是有做不完的工作,还要受夹板气,怎么办?
甘策汪 ：答：工作做不完就优先去做重要的事情，如果是不重要的事情，就没有尽量少为这种事去加班。工作四象限法对分清工作主次很有用，结合便签清单事项，会更加明确当天的工作任务。

13468855484：工作好烦,生活好累,人应该怎么办?
甘策汪 ：答：缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神...

13468855484：工作压力太大怎么办?
甘策汪 ：答：调节心情的办法有很多，比如看电影、旅游、听音乐、打麻将、上网、玩游戏、运动、保健等等，只要去做自己喜欢的事情就可以调节心情，适当的放松也是为了更好的工作。2、倾诉。当自己抑郁的时候，当自己遇到不开心的事情的时候就要找人倾诉，把自己不愉快的事情说出来就会舒服很多，如果将这些抑郁以及压力...

13468855484：当一个人感觉工作压力大,生活没有乐趣的时候,该怎么调整自己呢!_百度...
甘策汪 ：答：四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到...

13468855484：生活和工作带给人的压力真的太大了,当你特别累的时候你会怎么办?
甘策汪 ：答：一、在旅途中去寻找自我 很多人因为自己的压力，一时走不出来而选择制定一场旅途。他们在旅途中去发现生活中的美好，而忘记生活与工作带给自己的压力，这样就会忘记所有，给一个全新的自我。在旅途中去发现大自然的美好，看到了生活的美好很多事情就会豁然开朗，觉得自己所承受的压力其实根本不算什么。

13468855484：工作压力有点大,很担心自己做不好,整天处于紧张心理,该怎么办?
甘策汪 ：答：帮助的人:209万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 工作压力有点大,很担心自己做不好,整天处于紧张心理,该怎么办? 减轻压力有以下几个方法:1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己...