睡觉时在腰下垫一个小圆枕，让腰拱起来，是不是可以预防椎间盘疾病

可以是可以，用薄一点的乳胶枕头就比较好。选泰国本地品牌fdnlatex;

腰椎盘突出,正确叫法是腰椎间盘突出症.腰椎间盘突出症是一个多发病,常见病。现在很多人都患上了这种疾病，那么怎么预防腰椎间盘突出呢？

1)卧床要求卧硬床.具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以. 　　

2)患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫或令膝,髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松.俯卧位时则床垫要平,以免腰部过度后伸. 　　

3)卧床休息要严格坚持.即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床,也不能作任何屈腰动作.如患者因生活不便而不能坚持卧床生活,会影响疗效. 　　

4)卧床休息中最难坚持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平卧位大,小便,可以扶拐或由人搀扶下地去厕所.切忌在床上坐起大便,因为这时腰部过度前屈,椎间盘更易后突.

腰椎间盘突出患者还可以在床上做五点支撑练习:仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后 头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状。希望你满意。

19591715250：睡觉时在腰下垫一个小圆枕,让腰拱起来,是不是可以预防椎间盘疾病_百...
雍启斧 ：答：人的腰椎是有向前的生理弯曲，因此在腰间垫一高度合适的圆枕睡觉有助于腰肌完全放松，使得日间的劳累损伤在夜间可以得到静养修复；不过这个事情要一分为二来看，损伤不去除或者损伤程度大于修复的程度，怎么也不可能起得到预防的作用；因此这个不是最主要的问题，最关键的是避免损伤因素！

19591715250：在腰下垫个枕头睡觉有什么好处
雍启斧 ：答：睡觉在腰下垫枕头对腰椎有支撑作用，因为腰椎有正常生理曲度，垫枕头之后能够对周围肌肉、肌腱、韧带等软组织起到放松作用，避免在睡觉的时候出现软组织疲劳、紧张过度，形成劳损、炎症等情况。但是，在腰下垫枕头并不合适，因为垫枕头之后最初感觉腰部比较舒服。但是，随着时间延长会感觉到腰部再次出现疲劳感...

19591715250：如果你腰椎间盘突出,什么睡姿更适合你?
雍启斧 ：答：仰卧腰痛的原因：在我们仰卧时，腰椎的位置和侧卧时一样，腰部悬空，同时双腿伸直的时候会促进骨盆前倾，进一步加剧了腰部悬空的幅度。如何科学仰卧：既然腰部悬空、骨盆前倾，那我们在腰下垫一个小腰枕，承托住悬空的腰；或者在膝下垫一个枕头，让骨盆适度后倾，都可以起到减轻腰部压力的目的。骨科医生...

19591715250：为什么我睡觉的时候总感觉腰部支撑不住,最好要在下面垫个枕头
雍启斧 ：答：你是不是太瘦了，侧身睡觉时撑不住，前边垫个东西帮助躺稳当了，如果不是太瘦，就要注意了，我觉得，补一段时间的钙，这种情况能好转．

19591715250：晚上睡觉腰下垫枕头可不可以减肚子和使腰变细?
雍启斧 ：答：所以，想要瘦腰，可以试试仰卧起坐。晚上睡觉垫枕头，早上起来的时候，腰部是会非常的酸痛。晚上睡觉，需要的模式就是可以随意的翻动自己的身体。毕竟一个姿势睡累了，就可以换另外一个姿势。如果在自己腰下面垫枕头，是无法让自己翻身。长期的这样睡，整个人的睡眠质量会变得越来越差。

19591715250：落枕按什么穴位?落枕穴位按摩
雍启斧 ：答：(3)后背和膝关节位置在睡眠中后背部呈“C”型将导致腰椎韧带拉伸和后背部肌肉力量减弱。在睡眠中，要保证后背不过度向后弓呈圆形。侧卧时，避免膝盖位置在胸部上方，可以在两者间放一个枕头，防止这种情况。(4)腰部支撑很难在睡眠中保持一个固定位置，因为睡眠中，经常要翻身。在腰部使用小圆枕能够确保...

19591715250：为什么坐一会就会觉得腰疼,有时睡觉都不能平躺,还在腰下垫个东西!
雍启斧 ：答：腰椎盘突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，时间过长病情加重，造成腰椎盘突出。原因是这样，肾水衰耗不能上润於脑，而脑气虚不能下通於肾，象河车之道交通受阻不能畅通，而作痛也。 如果是肾虚脾湿侵之用：生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛，一次性喝完，一天减轻，三天全...

19591715250：“闪腰”怎么办?
雍启斧 ：答：对于你的这种情况，可以去医院进行推拿治疗，外贴点膏药，如奇正消痛贴、活血止痛膏等等；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；注意休息，睡硬板床，不要长时间的坐着或者是站立等。[日常护理]1.症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。2.平日要加强腰部锻炼，增强肌力，防止复发。3.尽量避免弯腰...

19591715250：做仰卧起坐的时候,如果腰后面垫了枕头之类的东西,还会有作用吗...
雍启斧 ：答：不要垫太高，如果只是为了避免背部不适的话是没有影响的。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。

19591715250：...床很软,没有硬板,那是不是可以垫个小方枕在屁
雍启斧 ：答：垫了效果会稍微好点 因为腰椎本身弧度 是向前弯曲的 劳逸结合 多注意身体 早日康复 希望采纳