我以前是练体育的，800二分十六，但后来又将近一年没练了，学校运动会，我能在半个月恢复到最佳状态吗？

时光匆匆，恍如隔世，不仅想起了星爷的那段台词……曾经有一份真挚的爱情摆在我面前，我没有珍惜，直到失去的时候才追悔莫及，如果上天能给我再来一次机会的话，我会对那个女孩子说三个字：我爱你如果非要在这份爱加个期限的话，我希望是一万年。

17045718406：我以前是练体育的,800二分十六,但后来又将近一年没练了,学校运动会,我 ...
尚勤柯 ：答：800 2分16成绩算可以的了！中长跑恢复训练半个月是完全没有问题的，加强爆发力的恢复和提高练习，还有提高的可能性。我当时也是学体育的，100米12秒2 三级跳9米1 800米2分12 铅球最烂只有8米7 我很瘦 专项篮球投篮没考好 拉分了 但是我立定跳远可以跳3米08 算是个怪胎了。后来...

17045718406：我学体育的,学的是800米专项,现在成绩是2分16秒,身高166厘米,我成绩还能...
尚勤柯 ：答：身高不是问题 只要耐力和频率（步）就没有问题了 只要听教练的课程安排加一些自己的合理安排 一般来说跑800米的是从5000 3000上，下了的 应为他的耐力是可以完全给800做全速冲刺的 平时训练也是大负荷的 166完全可以跑800米 如果你想知道你能不能提高 你平时的立定跳远是多少 然后你在训练后休息的...

17045718406：小学4年级开始练,现在初一400米54 ,800米2分16,请问各位网友这个成绩在...
尚勤柯 ：答：快的不正常，400米接近世界记录了，800米也就跟世界记录差了半分钟。你是人吗？中国要像你这样的运动员多了就能升天了

17045718406：我14岁男生200米26秒7 800米2分26秒不是体育生快吗
尚勤柯 ：答：恩，应该算挺快的了，建议你再提高一些速度，然后主练800，因为800米属于速耐性项目，你目前800的成绩对于你这个年龄来说耐力还不错，要是绝对速度再提升一块，你的800成绩绝对会大幅提升！望采纳

17045718406：我以前初二八百米跑二分二十五秒 现在我想考特长 要二分十秒才行 我...
尚勤柯 ：答：800米训练计划 一、准备部分: 1、热身跑1200米—压腿 2、小步(高抬、后蹬、后折)跑30米+30加速跑*2 二、基本部分: 1、蹲踞式起跑练习30米*5 2、追逐跑:400米X8圈X(2~3)组 练习方法:把考生分成两组,一组站在400米起点,一组站在200米起点。听到口令后开始沿跑道追逐跑,哪个队的队员先被另一队的队...

17045718406：高中体育生体考项目800M成绩一直在2分50秒,通过哪些训练可以提升到2分...
尚勤柯 ：答：因此，从800米全程跑来分析，允许后400米较前400米慢3—5秒。训练方法 （以200米标准场为例）采用每200米分段计时跑的练习方法。例如：某生800米跑原始最好成绩为2′41〞。根据前面“训练依据”所述，后400米较前400米可慢3-5秒，那么，该生800米跑每200米的最快平均速度为：2′41〞减5秒...

17045718406：问下大家我现在800米成绩是2分15秒 在一个冬训能提高多少秒? 能提高15...
尚勤柯 ：答：首先你选择体育这条道路我很敬佩你，因为我也是练体育的。而且我只练了11个月！800确实很难跑，但是3个月提高15秒这个还是有点困难的。我当时在冬训前我800米是2分12秒 我练了一个冬训才2分08.最后考试发挥好才06。我不知道你的专项是什么 如果你耐力好的话应该去增加你的爆发力。800米就靠你...

17045718406：运动会上跑800米跑了个2分28秒!想提高到2分15秒左右!怎么练!还两周就...
尚勤柯 ：答：我是初三的学生 练体育特长的 和你成绩差不多（说的是跑800米）应该说比你要好一些 我跑这个也没太大的心得 因为跑800的次说相对少了些 平常都是跑1000米 800米 其实说长也不算太长 200米的跑道也就是4圈 第一圈跑的时候步子不要太大差不多就行就行不要太用力尽量去放松 最好...

17045718406：我是初二男生 上学期初一的时候800米跑了2分20秒,,,但是前几天运动会...
尚勤柯 ：答：我以前也是练体育的！也是田径。。在学校练习时800就能跑2分20秒左右吧！但是是我高考加试时800跑了2分09秒！至于你为什么会2分40,。那不是你退步了，不要这么想，不要打击自己！其实你这种事情是在体育生身上经常出现的！因素会有很多。。。1.跟你当时的状态有关系《比如：赛前热身准备，还有你当...

17045718406：请问如何练习2800米跑? 我们大学要求男生2800米跑16分半以内合格,但我...
尚勤柯 ：答：你可以自己练习，饭后2小时饭钱一小时，最好是午后傍晚跑别晨跑，因为早晨空气不好而且心率快。注意呼吸频率，坚持用鼻子呼吸而不是嘴。每次只跑1500，腿疼就慢慢跑，过几天就突破了。我十一假期开始跑，第一天2公里就不行了，现在随便5公里而且过了开始的两公里极限后越跑越轻快。加油。你是石家庄铁...