我朋友有严重的失眠怎么治疗啊
总是失眠应该怎么处理呢?晚上失眠的调理方法主要是：
第一， 养成早睡早起的习惯，对付失眠，有一个良好的生活习惯很重要。
第二， 睡前可以做一下体力活动，比如锻炼，俯卧撑、仰卧起坐等等，做到累了为止。
第三， 喝一些可以安神的食物，比如牛奶或水果等等。
第四， 晚上失眠时，不要去担心纠结，不要看时钟。
第五， 尽量让自己放松，可以多想一些愉快的事情，不去想那些让自己心烦的事情。
严重失眠的治疗方法：
1、暗示法
这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
2、按摩法
治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
3、适当的体育运动
适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。
1、养成良好的睡眠习惯。大部分失眠患者存在不良睡眠习惯，从而导致正常的睡眠模式被破坏，形成错误的睡眠概念，从而导致睡眠障碍。如作息时间不规律、白天睡眠过多、睡前饮酒、睡前习惯长时间看电视、玩手机等。因此应认识到不良睡眠习惯在失眠发生和发展中的重要作用，分析寻找形成不良睡眠习惯的原因，建立良好的睡眠习惯。
2、坚持运动尤其是有氧运动。中山大学附属第三医院神经内科兼神经一区专科主任医师陆正齐教授表示，据研究发现，相比较之下，那些拥有一定运动习惯的人，在白天的时候往往更不容易犯困，晚上的时候更容易入睡。需要注意的是，这里强调的运动主要为有氧运动，而无氧运动则并没有被证实存在有明显改善睡眠质量的作用。同时，体育运动需要适度和规律，同时应避免睡前剧烈运动。
3、缓解紧张和焦虑。陆正齐教授称，众所周知，紧张、焦虑等负面情绪的存在，会非常明显的影响到睡眠质量。一般情况下，当一个人存在有紧张、焦虑情况时，此时在入睡前往往会有反刍性的思维，最终出现机体越兴奋而难以入睡的情况。
我觉得要维持平常心态进入睡眠：闭目入静法可以有效的改善失眠。运用轻缓音乐促进睡眠，缓解压力，陶冶心情。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。以上供参考！
严重的话，看专家，先吃对症的西药。程度减轻，就可以心理治疗，因为一定有心理原因，配合中药，会好起来
要看是因什么原因造成。
查出病因（病根）是关键，否则会造成不懂机械乱加油。
17654697203：我兄弟有严重的失眠 需要怎么治疗啊
韩畏颜
：答：第一， 养成早睡早起的习惯，对付失眠，有一个良好的生活习惯很重要。第二， 睡前可以做一下体力活动，比如锻炼，俯卧撑、仰卧起坐等等，做到累了为止。第三， 喝一些可以安神的食物，比如牛奶或水果等等。第四， 晚上失眠时，不要去担心纠结，不要看时钟。第五， 尽量让自己放松，可以多想一些愉快的...
17654697203：我的一个好朋友睡不好失眠怎么办?
韩畏颜
：答：一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪...
17654697203：失眠的治疗方法
韩畏颜
：答：失眠的治疗方法主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者,在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗。但对于孕妇来说,应尽量避免药物影响,宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。多个柔软枕头可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。拏...
17654697203：严重失眠怎么治疗 谢谢
韩畏颜
：答：1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
17654697203：同志们有什么治疗失眠的好方法吗?、、大神们帮帮忙
韩畏颜
：答：患有失眠的人,应该查明原因,对因治疗。 失眠,是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说,失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种: (1)入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡(通常,人上床后20～30分钟即可睡着)。 (2)凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来,随后不能...
17654697203：严重的失眠怎么治疗?
韩畏颜
：答：用温水和一两醋泡脚，在不行就白天做激烈运动，晚上放松的睡。
17654697203：失眠的原因和治疗方法
韩畏颜
：答：失眠是一种常见的睡眠障碍,会严重影响人们的学习和工作。本文将深入探讨失眠的原因和治疗方法,帮助读者更好地了解这一问题。失眠的原因失眠往往由心理和生理因素引起,如工作压力、社会竞争、人际关系问题等。此外,疾病、药物或环境因素也可能导致失眠。例如,疼痛、内分泌疾病或长期服用某些药物都可能影响睡眠。失...
17654697203：长期失眠该怎么办
韩畏颜
：答：而是在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，坚持一段时间睡眠自然会改善。第七、失眠比较严重的朋友们，可以试着通过按摩刺激来解决失眠的问题，建议大家可以使用按摩穴位法，也就是大家刺激涌泉、太溪、失眠三穴，方法是用指端按掐穴位各大约五分钟，效果极佳。
17654697203：失眠的原因和治疗方法
韩畏颜
：答：导致失眠的原因很多,如身体的一些疾病导致的不适感,服用影响睡眠的药物,生活的压力,情绪,着急生气,更年期,生活环境等都可以影响睡眠,时间长了就会导致失眠症。中成药治疗现在制成的中成药效果也很明显,而且副作用也比较小,如安神宝颗粒,健脑补肾丸,脑心舒口服药等。针灸治疗另外针灸治疗失眠也有其独到之处。
17654697203：重度失眠怎么治疗最好?
韩畏颜
：答：可以吃一些人参成分的营养品，比如振源片是一种中成药，主要成分是人参果总皂苷，滋补强壮，延年益寿，抗疲劳，抗应激，抗乏氧，用于头量，疲劳，旱衰与神经衰弱，内分泌失调等。对失眠也有很大的帮助
