颤抖功的妙处
通过全身抖动使内脏运动、消除疲劳、增强全身气血流通，是非常积极有效的放松方法，同时有强大的疗愈功效，也是很好的静心法门。
一、颤抖功的功效与作用
1、全身调理,周身轻松:按照中医的说法，叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到麻木、疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会瘀滞、生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松。
2、调整生物磁、生物电：经现代科学研究证明，我们人体内有生物磁、生物电。人体内的这些电磁现象，也是受电、磁学规律的支配。健康时，身体的生物磁呈现自然排列顺序，能量运行顺畅；若生病时，其生物磁就会杂乱无章，能量在体内分布不均衡，供应受阻，运行紊乱。颤抖功，就是通过全身运动，直接加速身体各部位运作，提升整体的运作频率，启动身体的自我疗愈和调整功能，让身体的生物磁、生物电各归各位，各行其道，重新达到自然顺畅的身体运行状态。
3、由外而内，调整心态：现代医学研究证明，90%以上的疾病属于心因性的，这就是说绝大多数疾病的起因都与心情和心理状态有关，尤其是慢性病，致病成因100%是心理因素。现代物理学也证实，在一定条件下，能量与物质之间是可以相互转化的，这也说明了心念的力量与身体的物质实相是可以相互转化的。所以，现代的诊疗方法中，也有很多是通过调试心态而达到治疗效果的，而且效果显著。颤抖功，就是一种通过身体的调整与放松，自然影响到心念的调整与放松的方法。在实践中，我们发现长期修习颤抖功法的人，身体的瘀滞越来越少，运行顺畅，心情也越来越好，从个人情感关系、家庭生活、工作、人际关系到财富运势，都有了显著的变化；以前很纠结的事件，也能心平气和的对待了。
总之，颤抖功在身体层面对于排除身体内毒素，消除身体疲劳，排除体内寒气、湿气，增强免疫力，对预防感冒、上下呼吸道感染、过敏、鼻炎、肠胃功能失调、神经衰弱、抑郁、各种慢性病等等方面有明显疗效。对于心理层面，能自然的疗愈许多以前内心的创伤，释放情绪，减轻心理负担，接纳过去，从现在开始，迎接一个美好的未来。
二、颤抖功，练习过程注意什么呢？
颤抖功，功法简单易学，每天只需占用你15分钟左右时间。
时间段：可以选择每天早上起床后锻炼，或下班或放学后锻炼，或临睡觉前锻炼；也可以在学习、工作期间锻炼，作为课间、工间操使用时，可以起到非常好的放松、醒神的效果。
环境：地点最好选择空气清新的公园、草坪，或路旁闲地，如果没有条件，可在自家阳台上，或空气流通的室内。
此功最大特点，随时随地练，不受时间、场地的限制。
方法：眼睛微闭，全身放松。两脚与肩同宽，两手自然下垂，然后两腿微曲，自然用力，速度不宜太快，进行上下颤抖。两手和全身跟随腿的颤抖而自由活动，自然呼吸，也可以根据需要深呼吸。
在每一节（5分钟左右）结束时，深呼吸（腹式呼吸）3次，在整体结束后深呼吸6-9次，然后静养一会儿。
练功结束后洗澡，切记不得用冷水洗澡。
三、颤抖功，功法动作如何练习呢？
姿势：面南而立，易理上认为，南面属阳，北面属阴，有助于呼吸到新鲜空气；
两脚与肩同宽，两手自然下垂，两膝微屈；
全身放松，眉心舒展，面带微笑；
全身做有规律的上下颤抖。
呼吸：采取自然呼吸法，也可根据需要深呼吸。
意念：想象两脚犹如两棵松树深深扎入地底，文斯不动；在颤抖的过程中，意念“将感受交给身体，允许一切自然发生”，不期待任何结果，放松身心。
动作：姿势摆好之后，浑身放松，双腿微曲，跟随节奏，身体自然颤抖。
功理：动作前5分钟，会有酸、累的感觉，身体的一些部分开始感觉有些不舒服，这是身体自我调整的启动，不必紧张，如果实在太难受可稍事休息或者减轻幅度。在身体完全放松的时候，抖动时会自然上下牙齿磕碰，有助于牙齿坚固，朝一个方向向下抖动，有助于身体的生物磁场朝一个方向（重力方向）排列，增强身体免疫力。在此过程中，可能头颈完全放松，跟随颤动前后摆动，这对颈椎、咽喉等脖颈范围的组织是很好的放松和运动。
在持续动作10分钟以后，劳累、酸痛都会消失，浑身出汗，手掌发麻。也有身体局部发冷的，那是身体在排出湿气寒气。如果没有手心发热或发麻，牙齿没有自然磕碰，说明没有完全放松。
持续15分钟以后，身体感觉消失，只有舒畅、痛快。
每次练习不超过45分钟。
多练习几次后，慢慢就体会到放松与自然。结束之后，可以继续站桩、打坐冥想，也可以直接休息，这样的睡觉会更加舒适自然。
15983806622：颤抖功的妙处
孙段芸
：答：一、颤抖功的功效与作用 1、全身调理,周身轻松:按照中医的说法，叫做“通则不痛，痛则不通”。凡是身体各部位经络气血畅通者，就不会感到麻木、疼痛。身体的经络就像水流，要经常疏通，才不会瘀滞、生病。疏通经络的方法有很多，颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松。 ...
15983806622：我练颤抖功三年的真实效果是什么?
孙段芸
：答：1、增强肌骨功能，增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。2、疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络，经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调，促进气血物质循环，经络畅通，气行血畅，气血循环通，增强体质。3、调整个人磁场，地环是个大磁场，人体是个小磁场。经过...
15983806622：我练颤抖功三年的真实效果是什么?
孙段芸
：答：1. 练习颤抖功三年，我感受到了肌骨功能的显著提升，肌肉活动力增强，各关节的灵活性也得到了提高。2. 颤抖功对我的经络疏通起到了积极作用。通过这种整体运动，我感觉到经络变得更加畅通，这有助于体内各组织和器官的协调运作，促进了气血循环，增强了我的体质。3. 颤抖功还帮我调整了个人磁场。人体...
15983806622：再谈浑身抖动功
孙段芸
：答：你在练功的时候，血液就会加速流动，你抖动的时候血液会流向手指尖和脚趾尖，就促进了血液循环。这个抖动功他适合中老年人练，可以根据自己的体力决定运动幅度的大小。岁数大一点的人也累不着。练功的时候，排空大小便，一定要全身放松。运动要自如。你练功的时候轻轻松松，就和唱歌一样，我们唱歌也是一种...
15983806622：颤抖功和抖动功一样吗
孙段芸
：答：不一样。颤抖功，运用颤抖来健身，进行全身性调理，练后周身轻松，确实简便、有效。抖动功，就是由自身发动的浑身颤抖。挺胸、站立，以脚跟和膝盖为轴，发动浑身上下各部位肌肉和内脏颤抖，对全身微循环有良好的促进作用。
15983806622：全身抖动的好处和坏处
孙段芸
：答：帕金森是老年人中常见的一种神经系统变性疾病，该类患者常出现静止性震颤、运动迟缓、姿势和步态异常、情感障碍、睡眠障碍、大便功能障碍等临床表现。随着病情发展，疾病对患者的影响也会越来越大，甚至到最后让患者完全丧失行动能力，只能坐轮椅甚至卧床。总的来说，这是一种危害性很大的疾病。
15983806622：数码相机的手抖功能很重要么??为什么?
孙段芸
：答：1.光学防抖技术的代表性厂商是佳能和尼康。以佳能为例来谈谈光学防抖的原理。佳能的光学防抖技术是在镜头内的陀螺仪侦测到微小的移动，并且会将信号传至微处理器立即计算需要补偿的位移量，然后通过补偿镜片组，根据镜头的抖动方向及位移量加以补偿，从而有效的克服因相机的振动产生的影像模糊。佳能的IS系统...
15983806622：站桩后能练颤抖功吗?
孙段芸
：答：颤抖功是动功。静功是让身体内的气血自然流淌，而颤抖功是刺激穴位，疏通经络。所以应该以颤抖功是辅助静功的。如果站桩很舒服，就没必要练颤抖功。一切动功，都是辅助静功，达到通畅气血的目的。动功的目的是疏通经络。静功的目的是通大小周天。所以，先动后静，经络没有什么问题，就不需要动功辅助了。
15983806622：短视频新功能抖一抖发布,新功能的作用是什么?
孙段芸
：答：首先这个功能是一打开手机抖音之后我们抖一抖手机就会出现这个页面，它的作用就是在抖动手机之后可以发现身边的新朋友，同时可参与(抖一抖找朋友)活动，获得优惠券等福利。这就是它的功能，简短一点说就是它是用来发现周边陌生人功能的，这个“抖一抖”似乎和微信的“摇一摇”有着...
15983806622：养生剑指桩蛹动贯气法颤抖功
孙段芸
：答：养生剑指桩蛹动贯气法颤抖功的修炼包含站桩与收功两个重要部分，二者应平等对待，不可忽视任何一方。根据个人的实际情况、时间与地点，可以灵活调整练习顺序，或者单独练习其中的一式。站桩的练习要求保持特定的体态、意念集中、呼吸方式以及气的运行路径。练习者应双脚略宽于肩部，双腿微弯，保持自然放松。...
