小心！对忧郁症患者说这6句话，恐让他们「更想不开」

作者＼女人帮 Jin

我们不能只做别人的酒肉朋友。对朋友，除了挽着手寻欢作乐，也要懂得察言观色，提前关注与协助需要帮助的对象。

陪伴忧郁症病患最好的方法就是「陪」与「伴」。

陪，用的是耳朵，专注听他专注的事物。

伴，用的是同理心的伴同，如果他想的说的做的路数太偏差，就小角度的一寸一寸把他拉回来。总之，不要失之用力。

鼓励忧郁症患者最怕大量运用励志格言，励志格言对他们（也是我们），是一句让人「立刻致死的格言」。患者内心常有很多无法肯定的矛盾，但却非常确定他们有最厌恶的肯定句，诸如：

1. 「加油再加油！」

陪伴者常常很委屈：「我花这么多时间在旁边做他的啦啦队，我一直不厌其烦地鼓励他加油，他总是听不进去，我陪他这么久完全没有意义。」

很多人鼓励鼓励著，就跟对方翻脸成仇。结果是有病的没好，没病的也一肚子恼。没错，所有意义被「加油」两个字浇出火了。

忧郁症患者不是运动选手。运动选手有自己天赋具备的爆发力，当他累的时候，一个眼神，一个手势，一个呼喊，就可以激励他突破自己的底线，因为他身体维持着活火山的能量。

忧郁症患者本身最大敌人就是没有动力，内外都熄火了，他甚至连植物都不如，植物会独自竖立，他完全像爬藤，不但找不到攀附的支撑，而且整个生命体都像在停机、关机、当机状态，他不是没有努力，可是他对自己就是无能为力。

加油这两个字说得太简单、涵义太简单，简单到像是冰冷的外交辞令，没有鼓励价值。

我是一部车，你也是一部车，五脏六腑就是油箱，你有油，我也有油，但是我抛锚了，而且一时没办法找到关键解决的方法，如果只是不断加油，就是溢油让车 子爆炸。

每个人看到患者都说加油，对患者而言，这往往是没有情感的应酬话，不听不怪罪，听了嫌讨厌。鼓励患者也要「因材施教」，真的有心，鼓励话就要说得有点心情与感情。

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2. 「想开一点吧！」

对忧郁症患者说：「想开一点。」真的是滔天大罪的攻击性形容，足够让他觉得你够可恨。

他不是因为想不开而入郁，他是因为入郁才一脸想不开的样子，甚至，他根本无警觉地已切断思考判断的念头。

你以为他是哲人放空？不，他是空白犯傻，记忆相对减弱。

忧郁症是负面思维与负面行为较多的模式，但这不是他的个人「选择」，而是他没有能力修正的「受制」。

一个讨厌的人或事让我不舒坦时，状况好时我会在心里大笑：「有这么严重吗？」相对的，当情绪不好时，我会在心中冷哼，尽快当他不存在。

可是遇到严重的障碍等级时，我就会念头快速一百八十转：「干嘛这样？」、「欺负人吗？」、「你以为我不敢发作？」、「是哪一次事件让他不满意要整我了？」芝麻小事，转眼让你坠入漩涡黑洞。

历经极好与极坏的日子，我非常能分辨：有些事的失分，是因为做了错误的选择；有些事的失分，则是因为行为选择了你。

3. 「是你跟自己过不去。」

大量指导患者该如何如何，说多了，实在像指责患者是在跟自己过不去才会受困现状，让患者的挫折感更强。帮他开题，让他脑袋灵活起来，最棒就是他能用申论题作答，这同时是他了解自己问题的方式之一。

对于不擅表达的患者，给他出选择题，而且差异性尽量大一点，不要帮患者找答案，当他愿意思考，他就有机会点燃能量。有些功课必须靠他自己缴作业，有些作业也要不断温故知新。

4. 「说出来就好了！」

半强迫诱导患者说话，以为患者说话就是最好的情绪宣泄，那真的只是你以为，你哪知患者很可能正蹲在情绪障碍闸栏里，并没有办法集中注意力「交谈」。

陪伴者要伺机而言。忧郁者既然形同植物，一个姿势可以静止很长时间，相形之下，拉起他就是活化他，但是不要催得太急，他没有力气坐起来、站起来、走起来、动起来，你催得急他就干脆不耐的放弃。

他不是你的运动员，你不是他的专任教练，你是陪跑员，能跑下去的基础在于「你让他愿意」、「你让他可以」，速度路线由他决定，如果他决定不了，你可以带领，但这终究不是牵牛到溪边喝水，如果你没照顾好，到了溪边它还是不肯低头喝水的。

笑匠也会演悲剧，你不观察他内心的障碍，你就很难成为一个好的陪伴者，你的陪伴甚至是压力。

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5. 「你疯了吗？」

当你指出他胡思乱想很没有意义的时候，小心，他正在面对自己是不是疯了的疑虑，你别闯祸了！

厉言是有励志作用的，因为激发斗志真的能产生童话般的神奇力量。但是陷入忧郁症的人通常没有竞争或致胜的意图，请不要训练他强大，不要用激将方式当作推动力，只要给他温和的认同，让他随着心里的吊桥摆动，或逐渐平稳吊桥摆动的弧度。

因为走在桥上要过桥的，终究是他。

6. 「人在福中不知福。」

这句赞美很像打耳光，因为你把他的痛当成包装漂亮的糖果。 他如果感受得到「福」，怎会郁卒呢？ 如果有福是实，郁卒也是实，那很可能就是脑里、心理、生理的内分泌失调。

当他需要调节传导神经的螺丝松紧度时，就需要药石配方的支撑，如果重复强调「这里没有问题」、「一切都是好的」，会让他误会自己被当成无病 *** 的矫情者，他并不会因此而得到正面的拉力。

你要告诉他的是：「确实有点问题，但在医疗范围内是可改善的。」

《我微笑，但不一定快乐》 《作者简介：高爱伦》

18935258762：小心!对忧郁症患者说这6句话,恐让他们「更想不开」
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18935258762：不要对抑郁症患者说的6句话
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18935258762：不要对抑郁症患者说这5种话
殳勤玛 ：答：当他们呈现出抑郁木僵的状态,连起床穿衣这样的事都做不了的时候,你还让他们去跑步,那对他们来说就无异于登天了,强迫也没用。 抑郁症亲友正确的做法是耐心地给他们陪伴与鼓励不要除了就医这件事以外,其他的事都不要强迫他做定要有耐心。 1 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http:...

18935258762：写给抑郁症患者的6句话
殳勤玛 ：答：我的 写给抑郁症患者的6句话  我来答 1个回答 #热议# 个人养老金适合哪些人投资?恋爱中的烦心事 高能答主 2023-04-12 · 致力于成为全知道最会答题的人 知道小有建树答主 回答量:1062 采纳率:100% 帮助的人:1.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价...

18935258762：抑郁症患者最不想听到的话
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18935258762：抑郁的人爱说这6句话
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18935258762：千万不要对抑郁症患者说这4_句话
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18935258762：应该对抑郁症朋友说的话
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18935258762：有轻度抑郁症的人,这6句“口头禅”会经常挂嘴边,希望你没说过
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