脑子反应慢,很笨的人,怎样才能变聪明?

当然有救。你的问题的症结就是你缺乏必要的锻炼，以后有意识的多去人多的地方，多与人沟通，你渐渐的就变得聪明了反应也灵敏了。

1、定期进行体育锻炼

以前肯定听说过锻炼的许多好处，而且有很多充分的理由。运动不仅可以帮助我们减轻体重，改善情绪并降低患心脏病的风险，而且还可以改善我们的记忆力，甚至保护我们的大脑免于陷入“退化”。

当你锻炼时，你会释放BDNF（脑源性神经营养因子），这是一种让你感觉良好的脑源性神经营养功能。研究表明，使用肌肉也有助于提高思维能力。经常锻炼的动物会增加微小血管的数量，这些血管将富含氧气的血液输送到大脑中负责思考的区域。

其结果，就会导致大脑更高效、更可塑性和适应性更强，从而降低转化衰老的几率。而且运动还可以降低血压、改善胆固醇水平、帮助平衡血糖并减轻精神压力，所有这些都可以帮助你的大脑和心脏。你可能认为你没有时间进行锻炼。

其实，不一定要进行正式的体育锻炼，平常生活中，随便让身体动起来十几分钟，就可以起到上述的作用。每天吃完晚饭下楼散步二十分钟，足矣。

2、打造健康的饮食

你可能已经知道，营养在大脑健康中起着关键作用。平时生活中，一定要吃一些富含水果、蔬菜、全谷物、蛋白质和纤维的饮食，远离饱和脂肪、精制糖和油炸食品。当然，你可以偶尔犒劳一下自己，但最好适量食用不健康的食物。每天早上吃早餐尤为重要。

许多人忽略了早餐的重要性，因为他们急于准时上班，但只需10分钟吃一顿快速早餐就可以为你的大脑健康带来奇迹。吃早餐的一些好处包括改善记忆功能和提高能量水平。毕竟良好的营养可以帮助你的思想和身体。

至于平时，你就需要注意饮食上的健康。例如，经常食用水果、蔬菜、鱼、坚果、不饱和油（橄榄油）和植物性蛋白质来源的人，则不太可能患认知障碍和痴呆症。

3、偶尔让自己晒晒日光浴

你有没有想过，为什么你在寒冷的冬天会更容易烦躁和呆滞？很大的一部分原因，这可能是由于缺乏阳光照射。研究表明，到户外晒几分钟太阳，对大脑健康有很多好处，包括提高血清素水平。血清素是一种荷尔蒙，负责调节幸福感、注意力和平静感。

你只需每天将手臂、手和脸暴露在阳光下大概5到15分钟，即可获得每日推荐的维生素D值。当然，晒太阳一定要适量，不要暴晒。如果你打算外出，请务必涂抹至少SPF 15 的防晒霜来保护自己。总之，偶尔晒晒阳光，对身体和大脑都是有益的。

4、经常玩脑力游戏

大脑是要用起来，才会得到锻炼。越是不用，大脑就越是容易退化。为什么有些人，在年老的时候，很难适应新生的事物？而有些人，却是越活越年轻？接受新事物的速度，跟你大脑有没有时刻去锻炼，有很大的关系。有些人由于长期对大脑缺乏锻炼，于是年纪大的时候，想去学点什么，都很困难，最终什么都学不会，无法接收到新事物了。

所以，想要锻炼大脑，就必须做一些刺激大脑的事情，其中，玩一些动用脑力的游戏，也是一个不错的选择。这听起来可能令人惊讶，但俄罗斯方块、数独和益智等，游戏已被证明对大脑健康有很多好处。

大脑成像研究表明，玩俄罗斯方块可以增加大脑中的灰质并提高效率，而数独则可以避免神经退行性疾病，例如阿尔茨海默氏病，还可以改善记忆力和推理能力。当然，仅仅玩游戏，大脑聪明的程度也只是局限在游戏上。所以在日常生活中，也要不断接触不同的新事物，让大脑习惯挑战不同的东西，这样才会保持敏锐的状态。

5、保持足够的水分

尽管水对于你身体的所有过程都是必不可少的，但许多人几乎没有喝足够的水。脱水会对大脑造成严重破坏，导致认知问题、记忆力下降和注意力下降。尽管你的饮水量取决于你的身高、体重和运动水平，但通常建议你每天摄入至少2000ml的水。

如果你觉得这个目标很难达到，可以考虑补充其他补水饮料，比如洋甘菊茶、热茶或能量饮料。准备一个大杯子在自己的办公桌，每次装满水，然后随时喝上一口水。或许这样会让你经常上洗手间。但没关系，多走走，让身体动起来，同样会对大脑产生积极的作用。

这也是为什么，待在一个地方什么东西都想不出来，出外走走突然灵感迸发的原因了。除此之外，劳逸结合也是很重要的，因为你的大脑将需要休息。虽然冥想可以抵消不睡觉的一些影响，但仍然无法替代高质量的睡眠。

为了每晚睡得更好，试试这些：睡前 60 分钟关闭电子设备，睡前不要吃大餐，尝试每天晚上在同一时间上床睡觉。养成习惯，让入睡更容易。

14778992132：脑子反应慢,很笨的人,怎样才能变聪明?
魏古谢 ：答：5、保持足够的水分 尽管水对于你身体的所有过程都是必不可少的，但许多人几乎没有喝足够的水。脱水会对大脑造成严重破坏，导致认知问题、记忆力下降和注意力下降。尽管你的饮水量取决于你的身高、体重和运动水平，但通常建议你每天摄入至少2000ml的水。如果你觉得这个目标很难达到，可以考虑补充其他补水...

14778992132：我是个老实人,我觉的自己很笨,有什么秘诀,可以变聪明啊!
魏古谢 ：答：2、观察别人 要学会观察别人，在不同的情况下，对待不同的人，说话方式要有所不同，总而言之，要朝着有利自己的方向。3、了解人情世故 一个人可以没有文化，可以不读书，但是不能表明人情世故，否则你无法在社会上与人相处，在社会中立足。4、和精明的人在一起 多与精明的人相处，俗话说近朱者...

14778992132：有什么方法能使自己变的更聪明一些,总感觉自己是个傻瓜那样很笨拙。
魏古谢 ：答：一般来说智商是很难在后天提高的,它由我们出生之后几年大脑开发决定,而现在能提高的是做事情的经验,所以平常做点智力题或者多思考问题是可以锻炼思维的敏捷性的。但如果你坚持开动大脑,每天睡眠充足,营养跟上,智商应该还是能提高一些... 能样才能使自己的13岁孩子变得更聪明 多引导,还有就是多多的给他玩一些开发...

14778992132：工作中,反应慢,情商不高的人,要如何让自己变得聪明
魏古谢 ：答：我只能说你只能少说话，多做事的，就是这样一件事情，看着平时别人是怎么做的，然后然后你再去做也就是这样一件事情，情商的话，其实想提高是件很困难的事，以前我也想提高情商，也看过一些书籍，但是发现现实和理论的是有很大差距的，所以说你想短期这也挺高，情商的话是不太可能的。

14778992132：脑袋笨的人,不会灵活的人, 怎样去变聪明
魏古谢 ：答：首先，要有自信。天才只是极少数人，大部分属于常人，每个人都有自己的特长，要扬长避短；要勤奋努力，三国时吕蒙年轻时不爱学习，后来听从孙权的劝告，努力学习，后来辩论经常赢了鲁肃 要掌握方法，要经常锻炼身体，身体多病的人反应慢，精力不集中。勤用脑，每天背点东西或下下棋，多渠道刺激大脑，边...

14778992132：如果一个人的脑子有点儿笨的话,怎么样才能让它好起来呢?就是变得聪明起...
魏古谢 ：答：开朗心情能有助记忆等 2爱看书是一件好事。我认为看书要积累,要思考,这样一来有助于语文作文等方面,二来锻炼脑部,让它更好的发展。要知道不思考的脑子会迟钝,生锈的 3补充所须营养。科学饮食即早餐要吃好,午餐要吃多,晚餐要吃少。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量不要暴饮暴食，以免加重胃肠负担...

14778992132：脑子笨的人如何才能变聪明?
魏古谢 ：答：2、多做事，少说话。勤劳真的是能弥补笨拙的，有些事情别人讲了你不明白，然而在你做完之后，因为你在过程中克服过困难，知道怎么去完成它，自己就可以在大脑中建 起脑回路，弥补自己对相关领域的认知，下次遇到同类事情就能在大脑中快速反应，自然人也就聪明了。3、多积极参与社交活动（阅人无数）。多...

14778992132：我是个老实人,我觉的自己很笨,有什么秘诀,可以变聪明啊!
魏古谢 ：答：我是个老实人，我觉得自己很笨，有什么秘诀可以变聪明啊？秘诀一：不动声色地分析。老实人往往心直口快，缺乏城府。要改变这一点，就需要学会在受到赞扬或批评时保持冷静，深入分析背后的原因，从而看透事物的本质。秘诀二：学会观察。在不同情境下，对不同的人采取不同的沟通方式，使自己的行为更有...

14778992132：怎样从不聪明变成聪明?
魏古谢 ：答：想要从不聪明变成聪明，不仅仅是你平时的积累更多重要的是你多看书，因为看书可以增长知识，可以让你的思维更加的敏捷，反应更加的迅速，情商更加的高。

14778992132：工作中,反应慢,情商不高的人怎样变聪明?
魏古谢 ：答：快速稳定的辩证关系，快是上班族新人的标签，想以快速的成功和快速的成功尽快得到领导的称赞。慢是上班族老人的表现。不慌不忙，沉着冷静，承认与否无所谓。不称赞赞也没关系。关键是不要出问题。快点救不是问题。寻求稳定也不是错的。关键是如何看待他们之间的辩证关系。不管事情如何，不能功利地快点，...