自己一个人坐在屋子里，无缘无故就想哭泣，是什么原因呢？怎样缓解这样的情绪？

莫名其妙想哭可能是由于性格内向、压力过大、抑郁症等引起的。性格内向：部分人群性格比较内向、敏感、多疑，平时会在乎别人的一举一动，也会在乎别人对自己的看法，就会出现莫名其妙想哭的情况。压力过大：如果压力大、经济负担重、人际关系紧张，或者有家庭矛盾，难以在短时间内将事情解决。此时就会经常给自己施加压力，容易让自己变得敏感、紧张、沮丧、委屈等，就可能会莫名其妙地想哭。其他因素：由于遗传因素、心理因素、社会环境因素等引起的，主要表现为抑郁、缺乏幸福感、易疲劳、注意力和记忆力下降、自卑、自责、悲观、失望等情况，甚至还会对未来产生一些消极情绪。如果患者患有抑郁症，就会很容易出现莫名其妙的委屈和哭泣的情况。

不知道大家有没有一种感觉，一个人在屋子里的时候，总会产生一些悲观的情绪，有时候莫名其妙就会流泪。其实这和我们身处的环境是有很大关系的，昏暗的环境会滋生人们的负面情绪，把平时不好的心情调动起来，影响我们的思考。

1、为什么在屋子里会感觉到悲观

之前曾经看到一个实验，让不同的人分别在昏暗和阳光下思考，处于昏暗条件下的人，根本没办法进行思考，还会让自己感觉烦躁。处于阳光下的人正好相反，很快可以想出问题的答案，而且心情非常愉悦。平常我们在生活中也会出现这种状况，晚上的时候总会想一些莫名其妙的事，特别是在晚上打算睡觉的时候。昏暗的环境会让人感到失落，经常会想起一些不好的事情，让我们感觉很悲观。这主要是环境带来的影响，我们要学会调整情绪。

2、如何调整自己的情绪

许多人在晚上的时候会想起一些事情，躺到床上根本无法进入睡眠。在晚上睡觉前尽量不要玩手机，否则会影响自己的睡眠状况。建议睡前洗个热水澡，这样可以让身体得到放松，泡脚也有同样的效果。平常的时候注意自己的情绪，学会释放压力，把不开心的事情说出来，会好很多。也可以选择用运动来释放压力，比如爬山。

晚上睡觉前不要做过多的运动，身体不能放松，就没办法进入睡眠。脑子就会开始活跃，想一些不该想的事。

18356562146：经常一个人呆着会胡思乱想,这是怎么了?
郁狱爸 ：答：这就纯粹是因为闲的，找点事情做就好了。人在无聊的时候总是会胡思乱想，毕竟身体上太过放松，精神上就会胡乱飘散。有时候想到一些乱七八糟的事情，也就理所当然了。结婚之后整天一个人呆在家里，也没有什么事情可做，除了看电视剧就是刷手机。而现在不管是电影还是电视剧，总是充满了各种狗血。尤其...

18356562146：我经常一个人闷在家里无所事事,现在总是胡思乱想,总感觉自己好像得了什...
郁狱爸 ：答：那是因为你没有呼吸到新鲜的空气，接触到人，不要在家里呆的太久。我没上班之前也像你这样整天乱想，不知道时间是怎么过去了的，有时还把自己想象成电视里的女主角，得了不治之症就快要离开世界了，有时还因为这些而伤心。也常常觉得自己活不长，有个什么病似的，但什么都没有只是自己在胡思乱想罢...

18356562146：谁也不想见,只想一个人待在屋子里,我是不是不正常了?
郁狱爸 ：答：并不是不正常，可能是你最近比较难过或者遇到什么不开心的事情打不开心结，而不想出门，如果比较严重的话，就可能你得了轻微的抑郁症，这个需要心理上的咨询和心理上的治疗。

18356562146：一个人待在空屋子里或者一个空旷没有东西的地方就想上厕所,这属于心里...
郁狱爸 ：答：这不是心里疾病，这是你过度紧张，或者是别的一些原因造成的。

18356562146：有时候一个人在家突然出现特别害怕的感觉是怎么回事?
郁狱爸 ：答：因为人是群居动物，当一个人独自呆在一个安静的环境下就容易胡思乱想，因为在身边没家人没有朋友就会感到没有安全感，经常会自己在心里面想很多恐怖的画面，顾产生了害怕的念头。就比如有时候一个人独处一室的时候突然感觉好害怕，自己也不知道为什么，就是很怕，会想起一些电视剧里面恐怖的画面，严重的...

18356562146：自言自语,幻听,幻想,喜欢独自一个人在屋子里待着什么也不干,不喜欢热闹...
郁狱爸 ：答：自言自语，喜欢独自一个人在屋里呆着，什么也不想干，也不喜欢去热闹的地方，这也许就是抑郁症的一种表现，人还是要多接触外面的

18356562146：经常自己坐在那里想起来好玩的事然后自己偷着笑,这是有毛病啊?_百度知 ...
郁狱爸 ：答：这是好事啊！说明你有很多值得回忆的开心事情，培养幽默感的方法就是多想开心的事情，多笑也会变得开朗。至于别人怎么看那是他们自己的事情，我们不要太在乎他人的眼光，活出最真实的自己才是最重要的！笑一笑十年少，笑能减轻压力，笑是长寿的秘方，笑有那么多的好处，我为什么不笑呢？一个人最大的...

18356562146：地球上最后一个人独自坐在房间里,这时,忽然想起了敲门声……续写,急...
郁狱爸 ：答：例文：地球上最后一个人独自坐在房间里，这时突然响起了一阵好久没有响起的敲门声。他知道，他的末日来临了···这是一个双重间谍。并且是联合国总统。当年是他一手制造了这第二十次世界大战。就在这第二十次世界大战最激烈的时刻，火星人有了可乘之机，最终占领了地球。原来2100年，人们已证实，火星...

18356562146：为什么我一个人在屋子里会感觉那么孤独,那么无聊,那么孤单,我好害怕...
郁狱爸 ：答：这种感觉其实是属于正常的，在家里难免只留下自己一个人，如果这种可怕的感觉来袭的时候，那就做一些自己喜欢做的事，转移自己的注意力，或去外面溜达一下，呼吸一下新鲜空气，买点自己喜欢吃的东西，回到家中边玩电脑边吃东西。

18356562146：自己一个人住,老想着玩手机是为什么,因为手机是唯一能跟人交流的工具...
郁狱爸 ：答：一个人住，说不无聊那是假的，而且现在这样的情况绝对不止你一个，其实说来说去都是智能手机，网络害死人，有很多人并不是说自己不想出去走走，散散心，联系联系朋友，很多时候都已经被手机奴役，有走心的狗血剧，有刺激无比的游戏，有蹩脚明星们的擦边新闻，已经让我们走火入魔，难以自拔。而且我们...