抖动身上的脂肪可以减肥吗
单纯只靠抖动全身是不能减肥的，更重要的是还要配合其他方法。
减肥方法：
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；
以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5——1公斤左右，6个月体重下降7-8%。
肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。
同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。
减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。
扩展资料：
肥胖的原因：
肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。
医学上也可把它称为原发性肥胖，在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。
任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少，社会心理因素，遗传因素、及脂肪组织特征等。
根据引起肥胖的原因，又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等，分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。
医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的，一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。
参考资料：百度百科-减肥
抖动身上的肥肉不能减肥。
机体需要的能量主要来源于体内的葡萄糖氧化得到，当体内储存的葡萄糖用完以后，再由脂肪通过酶转化成葡萄糖进行氧化而获得，脂肪是不能直接燃烧的。
也可以说要想减少体内的脂肪就必须少吃，使吃进的碳水化合物(经消化变成葡萄糖)和机体储存的葡萄糖不够用，机体才能动用吃进去的脂肪和体内的脂肪，才能减肥。如果吃进的食物产生的能量足够机体需要，体内的脂肪是不可能被消耗的。减脂肪是生物化学变化的过程，不是物理变化过程。
减肥是指以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，
减肥的原理是：抑制能量转化，减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积，将多余的脂肪燃烧，达到减肥的效果。
建议你多运动，健康、科学的减肥。也可以结合健康产品。祝你身体健康。
可以的，抖动全身的脂肪和跑步机，震动皮带等的效果一样，产生热量消耗卡路里，要达到减肥的目的，最好是每天都具备这样的运动量，持之以恒减肥效果更佳
那要看你怎么抖了，我是减肥成功的，减肥一方面需要自己的不断坚持，另一方面要有方法。每天吃完饭要站立半个小时以上，运动要先做20分钟以上的有氧运动，比如减肥操，有氧运动做完后，要做1个小时的力量训练，如果是女生，力量训练的时间可以短点。更重要的是，在力量训练做完后，要拉伸韧带，并且放松腰部，长期不放松会出问题。减肥确实是件很痛苦的事情，但是1个或2个月后，感觉真的不一样！
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，
不消耗任何热量。
四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。
这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。
九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。
在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。
十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，
疏导食欲的最好办法之一是运动。。。
不能，被动运动是起不到燃烧卡路里的作用的。要减肥就必须的流汗！
19457116622：晃动身体可以消除脂肪吗
鲁颜念
：答：你好，从原理上讲，这是不可能的！因为脂肪的分解并不是靠抖动的，它需要消耗热量。暂时局部脂肪的减少，那是因为脂肪在抖动的时候可以游走到其他部位，但是在横体是的脂肪并没有减少。而有时候体重的减轻，那是因为汗液的排除，所以感觉是体重减少。另外，这样的抖动最大的害处是可能对你自己内脏产生冲...
19457116622：脂肪真的能够被震动减肥器震掉吗?
鲁颜念
：答：脂肪是不能够被震动减肥器震掉的。其实震动减肥器震动的并不是脂肪，虽然震动可以不用费劲的运动，但是这样的运动并不是自主运动，所以说根本起不到减肥的作用。而幅度过大的震动反而会损伤内脏，这样频繁的震动会使得内脏器官移位，对身体的伤害是很大的。所以说如果想要减肥的话，还是需要通过适当的运动...
19457116622：抖动身上的脂肪可以减肥吗
鲁颜念
：答：抖动不具有明显减肥效果。减肥是指以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，减肥的原理是：抑制能量转化，减少80%以上的葡萄糖转换为脂肪，促使多余的葡萄糖转化为能量被人体利用，减少脂肪堆积，将多余的脂肪燃烧，达到减肥的效果。建议你多运动，健康、科学的减肥。也可以结合健康产品。祝你身体健康。
19457116622：是不是只要身上的部位有动里面的脂肪就会燃烧达到减肥的效果?
鲁颜念
：答：不是的，科学表明，人只有在长期坚持运动在45分钟以上才开始消耗体内的脂肪，所以还是多坚持运动吧。每天坚持运动，慢跑3000米，跳绳30分钟，仰卧起坐50个，只要你能长期坚持下来，就一定可以看到效果。减肥期间一定要合理的控制饮食，制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。减少高热量食物的摄...
19457116622：震动腿上的肉能减肥吗?
鲁颜念
：答：能起到燃烧脂肪的作用，同时可以配合其他方法 瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。揉腿肚 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。
19457116622：经常摇动身体可以让自己瘦下来吗?能够瘦身吗?
鲁颜念
：答：经常摇动身体，是可以让自己瘦下来的，但是效果并不明显。这样瘦身也是不可靠的，能够瘦身是因为有很多的健身动作或者舞蹈动作都含有这个摇动身体一类的动作，所以说摇动身体是可以起到瘦身的。如果你想要减肥的话，我觉得你通过这样几个动作，可以起到减肥的作用还并且还可以锻炼身体。第一个：在体育场上...
19457116622：每天甩动脂肪可以减掉肥肉吗
鲁颜念
：答：一个人的心跳率在一定的范围内，可以减肥。这个范围叫”脂肪燃烧区“。同时要知道，有研究表明，非剧烈运动时，烧掉的卡路里的60%源自脂肪；另一方面，剧烈运动时，烧掉的卡路里有35%源自脂肪。所以一般专业人士会告诉你，运动时，宜剧烈运动非剧烈运动交换进行，非剧烈运动时间可长一些，以期达到改善心...
19457116622：快速扭动身体可以减肥吗
鲁颜念
：答：快速扭动身体是可以减肥的。扭动身体可以消耗更多的身体热量减少脂肪，关键是每次扭动身体锻炼的时间要足够长，至少30分钟。中间可以休息几分钟。任何运动都会消耗热量，只有达到一定的运动量和运动强度才可以达到减少脂肪。因为只有长时间有氧运动时，肌肉的肌糖原消耗之后脂肪才参与身体功能，才会消耗脂肪。、减...
19457116622：在肚子上捏脂肪能减肥吗
鲁颜念
：答：局部减肥是比较困难的,只减掉肚子上的肥肉不是很容易,必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪,你每天坚持以中速或慢速跑40分钟,配合低热量的饮食,相信会有效果的,我这有减腹部脂肪的方法你也可试试,但是记住有氧运动是最好的办法,也就是跑步40分钟。 人们常会听到或看到广告宣传中“减腰、减腹、减臀”等词句...
19457116622：甩脂机真能减肥吗 机器甩甩就能震动燃脂吗
鲁颜念
：答：答案是：几乎没有任何卵用。但是同时甩脂机却对健身有着有出人意料的效果。让我们先来看看为什么甩脂机不能减肥。甩脂机所谓的原理分成两派：1、甩脂机能够把脂肪甩松，甩散，就像前文提到的广告里的一样。2、甩脂机能够通过刺激肌肉提高能量消耗。第一条纯属是拿来骗小孩子滴~我们的脂肪在体内是...
