不想上班了焦虑症越来越严重

不想上班了,觉得上班的时间就是在煎熬,感觉压力很大,心里感到很焦虑和抑...
：答：如果你是因为工作上的压力而不是同事、上级给你的压力，那么我可以建议你利用下班的时间去做有氧运动分散压力。比如跳舞：拉丁舞、爵士舞、街舞等，或者学乐器；或者是不是约朋友去爬爬山、打打火锅这样。压力需要分散的，而且千万不要被i消极的情绪牵着走，你要相信会好起来的，一定会的。

我感觉自己得了很严重得抑郁症和焦虑症,不想工作,觉得做什么都没意思...
：答：你应该患有抑郁症，是那种狂躁抑郁症，社会适应度比较低，程度较低，不是很严重的那种。也就是说你不能很好地去适应社会，按照你的理解，是你成长的经历也好，是你性格内向也好，你应该是不愿意与人交流或觉得自己不会与别人交流，害怕受到社会的伤害，自信心不足，总之你就是觉得哪哪都不对劲，甚至...

不上班就会焦虑,怎么办?
：答：一、好好总结一下之前的工作，想好以后要工作的方向和职位，多去找寻机会这段时间你刚好可以好好利用这段时间来总结一下之前所做的工作，看看你在之前工作的过程当中，到底遇到了哪些问题，到底解决了哪些问题，以后最想朝着哪个方向发展？空闲的时间千万不要花太多的时间去想一些离自己很远的事情，你可...

一辞职了,没上班了就开始焦虑,半夜会醒,早上早醒?
：答：碰到这种情况就不用多想，太过于焦虑也是没有用的。应该让自己多去加强学习，不断提升自己的能力，这样才可以找到更好的工作。应该放宽心情，这样才可以有更多的精力，还有更好的身体去奋斗。只要去慢慢加油，最后都可以顺利的找到理想的。

2个月没有工作了很焦虑怎么办
：答：可采用心理暗示、目标转移、思想交流等方式,这些都是调整心态的好方法,比如,可以给自己下一定积极的心理暗示,转移自己的目标,做自己感兴趣的事,不要想着失业,多和家人、朋友或者心理医生交流沟通,这样就能达到舒缓心情的目的,也能让心里发慌的焦虑。失去工作时心中恐慌焦虑,要想向前看,可以适当降低自己的...

不想上班的情绪非常严重怎么办
：答：不想上班的情绪非常严重的解决方法：吃东西缓解焦虑、准备充分缓解焦虑、把任务分好轻重次序、深呼吸缓解焦虑、适当做运动等。1、吃东西缓解焦虑 食物减压法是最常被职场人士使用的，某些事物有着非常好的缓解压力的功效。忙碌工作里，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食...

失业后焦虑不安,闷闷不乐,哪些方法能够摆脱负面情绪?
：答：可以通过听音乐，阅读，运动等方法，转移注意力摆脱负面情绪。听喜欢的音乐可以缓解内心压力，阅读可以充实自己，不让自己胡思乱想。运动后大汗淋漓，身体可以得到放松。因为疫情影响，现在很多人都处于失业状态，失业一两天还能接受，但一两个月没有工作，内心会感到空虚，看着余额越来越少，逐步发展成焦虑。

2个月没有工作了很焦虑怎么办
：答：首先，明确焦虑的原因是解决焦虑问题的根本。你到底为何如此焦虑？一、积蓄快花光了，却找不到工作 本来想着裸辞后方便找工作，无奈辞职后快花光积蓄还是找不到。针对这种情况建议先找一份自己能干的工作，钱多钱少不是重点，先把生存的问题解决了，才能让你在这座城市立得住脚。二、不知道自己想要...

有时候真的不想上班 真的好多事好累受气被骂很多人不可理喻 但是不上班...
：答：4. 寻求变革：考虑是否有改变工作环境或岗位的机会。如果工作给你带来长期的不满和焦虑，可以探索其他工作岗位或行业，或者寻求职业发展的机会。5. 学习与成长：将困境看作是成长的机会。尝试寻找工作中的积极方面，并注重自我提升和学习。参加培训课程、阅读相关书籍、寻求导师或从同事身上学习，提高自己的...