减肥运动第二天全身酸痛

集美们,运动减肥完肌肉酸痛到不行,有没有解决办法?
：答：做完运动以后，肌肉疼痛，可以洗一个热水澡，可以缓解肌肉的疲劳，多按摩一下肌肉。

跳减肥操跑步之后第二天身上酸痛还要继续坚持吗
：答：酸痛是缺少锻炼，你继续坚持几天就好了

运动减肥,运动之后浑身酸痛,应该休息还是继续?
：答：当天的运动指标达到以后，应该对肌肉按摩放松一下，然后休息。但是第二天的话应该继续运动，运动应该坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样会影响健身的效果。肌肉酸痛:平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于...

跑完步第二天全身酸酸的是不是在燃烧脂肪?
：答：一般是乳酸堆积得原因。锻炼完身体酸痛的这种现象原因，是与肌肉的能量代谢有关。学过生物的人都知道，肌肉的收缩需要能量，而能量的产生，是因为肌肉中的能量供应的三个系统：磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统。在氧气充足或是肌肉在静息状态时是有氧氧化系统在运作，糖、脂肪和蛋白质在细胞内彻底...

我最近在减肥,运动完之后全身酸痛,身体还有点发软,头也有点儿晕,恶心...
：答：身体比较虚，刚开始循序渐进的，不要一下运动的太猛，身体会抵抗的；运动时间和强度慢慢往上加；或者可以选用运动幅度小一些的，比如女生 做瑜珈就不错；平时饮食上清淡一些，多喝水果，蔬菜，多喝水；

平时不爱运动,但是最近胖的厉害,跳绳减肥腿酸痛怎么办?
：答：在这个全民健身的时代，很多人都选择运动来减肥。其中最受欢迎的项目就是跳绳了，可是很多初学者在跳绳的第二天会出现腿酸腿疼的症状。那滋味真是苦不堪言，这种情况我们该如何解决呢？间断性跳绳，适当的休息能减缓肌肉酸痛现象。促进血液循环，加速代谢物的消除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给和修复，...

运动之后身上肌肉酸痛。我有几个问题想提问。 1.我是为了减肥和锻炼而运...
：答：一。运动是可以减肥的。我们平常所说的减肥的定义是消脂、也就是消除脂肪。 而锻炼很广义。肌肉酸痛是正常想象。是突然大量运动后你身体所产生的一种酶。如果你是经常大量运动的话是不会有的。 二、酸痛会慢慢消减。而已你适应的你的运动量后是不会在有的。三。你说的瘦胳膊瘦腿应该是属于塑型。和...

临近夏天想运动减减小肚子,大家运动后第二天会浑身酸痛吗?
：答：当天的运动指标达到以后，应该对肌肉按摩放松一下，然后休息。但是第二天的话应该继续运动，运动应该坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样会影响健身的效果。肌肉酸痛:平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于...

运动减肥后浑身酸疼怎么办?
：答：可能你很长时间没有运动，突然做了大量运动而产生肌肉酸疼是正常现象，是由肌肉产生的乳酸积聚而引起的。你可以通过下面方法改善运动减肥后的浑身酸疼：按摩。这是最有效的方法缓释酸疼感。冰敷。用柔软的毛巾或布（或用专门的冰敷袋）将冰块包裹放在酸疼部位可以缓解酸疼感。切记不要将冰直接接触肌肤。伸...