半马一般人能跑下来吗

跑半马大概需要怎样的体能水平?
：答：跑半马需要一定的体能水平。根据跑步教练的建议，如果您能够轻松完成10公里的跑步，那么您就可以尝试跑半马了。初次参加半马的跑友属于“冲动型跑者”，其中不少跑友平时可能只能单次完成5公里或者勉强完成10公里的跑量。所以总感觉21公里的赛程只要“咬咬牙就能完赛”，并没有去了解自己的身体极限。如果...

半马合格成绩的标准可能因赛事和年龄组而异。
：答：为了纪念菲迪波德斯，专门设置了从马拉松跑到雅典的长跑比赛。2、马拉松的规则 马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩，选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛；在比赛中，运动员虽然也会从路边的小桌子或者是路边站立的人手中接过来一些水。而这饮用水却不是谁都可以随便递的。

半马跑多长时间能完成?
：答：标准的半马是21.0975公里左右，或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变化。跑半马注意事项 半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛，业余跑者第一次尝试马拉松...

半程马拉松一般人时间
：答：跑完半程马拉松百所需要的时间跟运动员自身体能等各方面有关，专业运动员1小时多一点就能跑完，度大部分业余运动员在2小时左右，如果能知跑进1个半小道时那就非常不错了。一般马拉松比赛设置完赛时间为专3小时，即3小时以内跑完的运动员官方会统计，可打印成绩。

10公里,半马和全马之间有什么区别
：答：10公里，半马和全马的区别主要是在于跑步的距离长度，对于运动员的体能要求不同，相比之下，全马比半马要求更高。10公里跑之所以流行的原因是生活不会被大量相关的训练所支配，因而不必花费大量的时间，对跑步者的要求也相对不那么高，难易程度：简单，只要坚持，大多数人都能做到。半程马拉松，21.0975...

半马多长时间算合格
：答：专业运动员通常能在一个半小时左右完成半程马拉松，而对于业余运动员来说，能跑进这个时间范围已经非常不错了。马拉松赛事通常为参与者设定了三个小时的完赛时间，超出这一时间线的选手可能需要自行离场。在三个小时之内完成比赛的选手则可以打印并获取自己的成绩。准备半程马拉松需要的时间因人而异，主要...

女生跑半马一般跑多久
：答：一般马拉松比赛设置完赛时间为专3小时，即3小时以内跑完的运动员官方会统计，可打印成绩。标准的半余并马是21.0975公里左右，或13.1英里。半马规定在3个小时左右跑完，如果自己的跑速在5分钟每公里左右，就可以在2小时之内跑完。根据每个人的脚程不同，时间出现不同程度的变化。跑半马注意事项半程...

普通人可以跑完马拉松吗?
：答：马拉松作为一项面向大众的运动，自然是普通人是可以跑完的，但前提是需要通过一定的努力，同时也是为数不多只要肯努力，就会有回报的体育运动。做普通人想要跑完一场马拉松可以从以下几个点来备战：准备——对全身有一个大概的了解，是否有心脑血管疾病？跑步所运用到的关节、膝盖、肌肉是否有损伤？损伤...

半马多少时间是合格
：答：一般来说，半程马拉松的合格时间标准为三个小时。专业运动员通常能在一个半小时左右完成半程马拉松，而对于业余运动员来说，能跑进这个时间范围已经非常不错了。马拉松赛事通常为参与者设定了三个小时的完赛时间，若超过此时间，参与者基本上可以自行安排回家。在三个小时之内完成比赛的参与者则可以打印并...

半马2个小时什么水平
：答：大多数业余跑者首次尝试半马的成绩通常在2小时以上。这是因为很多人在跑到15公里左右时就直接参加比赛，而半马的挑战主要在于18公里之后的距离，这是一个许多跑者未曾面对过的未知领域，很多人在这个阶段会选择放弃，改用步行。然而，对于那些有经验的跑者，经过几次半马的历练后，他们发现能够在2小时内...