如何做到自律和自控的方法
如何让自己自律?
：答：提高自我控制力：学会延迟满足感，控制冲动和欲望。锻炼自我控制力，通过设定小的挑战来逐渐提高自己的耐力和忍耐力。建立支持系统：与志同道合的人建立联系，分享你的目标和努力，并互相激励和支持。寻找朋友、家人或同事作为你的支持系统，共同努力实现自律目标。设立奖励和惩罚机制：为自己设立奖励和惩罚...
如何才能自律 控制自己
：答：强迫自己自律的方式：1、做到自律的关键是在于你要相信你自己，这一个信念开始会影响我们的行动。2、学会合理地分配好自己的时间，自律的本质是为了提高效率。3、走出自己的舒适圈，给自己定一个目标4、锻炼自己的意志力。不要轻言放弃。
如何变得自律
：答：方法如下：1、严格把控时间。一个自律的人不管是生活中还是在工作中时间观念一定是很强的，跟人约会还是上班从不会迟到，最好还要养成早到的习惯，所以想做到自律，就是要先学会掌握时间，知道自己每个时间段该干什么。2、拒绝拖延。有些人不自律的明显表现就是拖延症，做什么事都拖到最后，这也说明...
怎么节制自己自律
：答：在这个世界上，最简单的，才是最难做到的。饮食有节，起居有常，看似平凡小事，能够天天执行，却是很不容易。简单的事情重复做，重复的事情用心做，一直持续，就是最了不起。顶级的自律，就是日积月累，细水长流，在每一个平常的日子里，善待自己。所以，当你白天竭尽全力的时候，到了晚上，该关...
如何提高自律性
：答：自律性实际上就是自制自控能力。对于这个问题给你提一下几点参考建议:首先,给自己制定一个清晰、具体而明确的目标。比如你现在考试的总分是500分,那么下一次考试你设置的目标是530分或550分,然后再把这增加的分数根据自己各科的学习情况分配到具体学科,这样就形成了各科的追求目标,然后再根据这些目标而做出...
怎么才能保持自律?
：答：2. 养成良好的习惯。有意识地培养一些良好习惯，比如按时起床、锻炼身体、保持健康饮食和规律作息等，可以帮助提高自控能力。3. 增强意志力。意志力是保持自律的关键，可以通过练习冥想、冷水浴、克服坏习惯等方式增强意志力和自我控制力。4. 精心规划时间。每天先将时间规划好，包括学习、工作、运动、休息...
如何控制欲望成为一个自律的人?
：答：就可以给自己施以一些适当的惩罚。5. 培养一种健康、积极的生活方式：规律的作息和饮食习惯以及均衡的运动可以帮助维持身体健康和心理平衡，从而有助于控制欲望。总之，控制欲望需要长期坚持，需要不断地意识到自己的欲望，采取有效的措施来控制，才能逐渐培养出自律和自控的能力。
怎样才能控制自己不玩手机,做到自律?急
：答：运动对于加强身体健康和自控力都有益处。掌控好身体，其他方面的意志力也会相应地提升。根据你的生活习惯和能力，制定与之相符合的运动计划。慢慢来，要知道点滴进步都是值得的，最重要的是要坚持下去。消除那些使你低落放弃的思想。练习思想上的自控力，慢慢地你就能掌控自己的思维和情绪。
用六种方法教你如何自律!(建议收藏)
：答：2、养成良好的习惯。习惯决定一个人的一生，在生活中，培养一个人自律最佳的方式是让其养成良好的习惯，尤其是在那些需要长期的自律才能有进展的项目方面，习惯是自律的一部分。具体做法：根据想要培养的能力，再结合自己的实际情况为自己制定相应的习惯养成计划，每天按照计划行事，坚持一段时间就能看到相应...
怎么提高自身的自律性?
：答：1、一次只设立一个目标很多人就是喝完鸡汤就上头，咔咔写每日规划，那些计划表看着我的害怕，又要每天六点钟起床背单词，又要每天锻炼跑圈。亲爱的，是不自律，这叫自虐。我的方法就是尽量给自己减少难度，一次只挑战一个习惯。比如你想要养成早睡早起的习惯，那就不要同时逼着自己坚持运动，你想自己好...
裴咏矿: ： 怎样提高自律性?有以下一些建议,可以参考:1ر加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的...
邬功尝15731733877： 如何让自己自律起来 -
裴咏矿: ： 自律像一块肌肉,你训练它的时间越多,你就更强壮;你训练它的时间越少,你就越虚弱.就像每个人都有不同程度的肌肉力量,我们有着不同程度的自律能力,每个人都有.如果你可以屏息一会儿,你就有自律能力.但并不是每个人都能把...
邬功尝15731733877： 如何培养自己的自律能力? -
裴咏矿: ： 首先,先形成一种思维习惯,在做事之前,考虑一下后果,和法律的要求,道德的规范等. 然后对负面的情绪,采取适合个人的方式,进行控制.例如自我暗示,目标转移,换位思考,幽默化解等. 还可以避开使自己缺乏自律自制的诱因,学会拒绝一些不正当的请求,培养良好的兴趣爱好,专时专用.请人监督,等等. 最重要的基本是付出行动,那就一定可以成功.
邬功尝15731733877： 怎么提高自律能力自控能力? -
裴咏矿: ： 1加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观,保持乐观向上的健康情绪.2提高文化素养.一般来说,一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比.文化素质比较高的人...查看全部>>
邬功尝15731733877： 如何自律? -
裴咏矿: ： 首先第一点:要从外界的规则上开始,在规则繁多的社会上,我们首先要自觉遵守,比如排队买票,过马路等红灯这些基本的行为准则,先从小事上做起,在慢慢延伸到社会上的大事上,一点点的按照已定的规则去行事,这样在有纪律的协助下...
邬功尝15731733877： 怎样做一个自律的和自控能力好的人呢? -
裴咏矿: ： 压抑自已,让自己张扬的心在生存的规律性里学会试度忍奈.自控力是控力学史上一个绞心的问题,自控力是随心而动,如同是如影随行,没有可控制的维系方式和方法,全在于自己撑控自己,力求达到不让自己脱离实际,背离现实.
邬功尝15731733877： 如何才能自律? -
裴咏矿: ： 这个问题有点大,但是就一般意义而言:人需要一些基本的意志抄力和坚持.对于重要的事情上的自律,光靠意志是不够的,首先要改变的zhidao是自己的认知.大致的逻辑是:认知(思维方式)- 需要 - 动机 - 强化(即时奖励)- 能力和成就感的迁移 - 反复实践/总结.
邬功尝15731733877： 怎样拥有严格的自律性 -
裴咏矿: ： 如何提高自律性_1、树立正确的价值观、人生观. 2、提高认知能力、遇事冷静处理. 3、提高文化素养,开阔视野. 4、培养独立思考的能力.
邬功尝15731733877： 怎么培养自己的自律? -
裴咏矿: ： 第一,制定出你做事的优先顺序,然后按这个顺序去做.如果一个人只看自己的心情和一时的方便而行事,肯定不会成功.因此,在做事情之前,先要确定几件对你最重要的事情,排出先后次序,然后按这个顺序排出一套每天或每周的执行计划.如果你能够定出何者最为重要,刻意从其他的事情中抽身出来,这会让你有足够的精力去完成首要的任务.这正是自律的基本精神所在. 第二,把自律的生活方式当成目标.自律不能偶尔为之,它必须成为你的生活方式.培养自律的最佳方式就是有意识地把自律行为变成一种长期及常规的行为,特别是在你认为重要的、需要长期追求的指标项目上.
邬功尝15731733877： 怎么提高自身的自律性? -
裴咏矿: ： 从本质上讲,自律就是你被迫行动前,有勇气让自己去做必须做的事情.自律往往和不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系.“律”即是规范,保证没有行为会越出这个规范.比如,刷牙洗脸是每天必须要做的事情,但是有一天你回到家...
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