小基数一周瘦10斤减肥

谁能给我一个方法一周内快速减10斤?
：答：晚餐：水煮（白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，红葡萄十粒），苹果一个，香草冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯 第二天：早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，黑咖啡或茶一杯 午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，黑咖啡或茶一杯 晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，红葡萄十粒，黑咖啡或茶一...

一周瘦十斤有什么减肥食谱?一星期减肥10斤要吃什么?
：答：1、一周瘦十斤的减肥食谱五星期一早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。星期二早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。晚餐：水煮鸡...

一周瘦十斤快速减肥餐
：答：一周快速减肥食谱推荐二 星期一食谱 早餐：2个水煮鸡蛋（去蛋黄）、1个新鲜水果、1杯脱脂牛奶 午餐：2个水煮鸡蛋（去蛋黄）、1小碗米饭、1份清炒蔬菜 晚餐：2个水煮鸡蛋（去蛋黄）、1片全麦面包、1根黄瓜、1份蔬菜沙拉 星期二食谱 早餐：2片全麦面包、1杯无糖豆浆、1个水煮鸡蛋（去蛋黄）午...

减肥食谱一周瘦10斤
：答：减肥食谱一周瘦10斤 减肥是一个长期的过程，而且不同的体质和饮食习惯也会影响减肥的效果。在制定减肥食谱时，根据自身情况量身定制适合自己的减肥计划。刚好我前段时间在减肥，制定了一个减肥食谱，另外也要搭配适量的运动来促进减肥。星期一：早餐：燕麦粥、鸡蛋、苹果 午餐：煮瘦肉、西兰花、红薯 晚餐...

一周瘦10斤,食谱公开
：答：脂跑跑轻食咔嗖饼，主要就是代餐用的，饱腹感比较强，脂跑跑跟其他代餐产品不一样的地方就是它可以祛湿，对于我这种虚胖还有水肿体质效果是最明显的，也能取代一天一杯的红豆薏米水。一周瘦了10.2斤，对我来说没有很大压力。减肥没有想象中那么难，只要找对方向，外加坚持，就一定可以瘦下来 ...

我想一个礼拜瘦10斤,什么办法都行,请问谁知道
：答：每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉...

一星期减肥10斤暴瘦法是什么?
：答：早餐：西梅五粒、脱脂奶一杯；午餐：油鸡（去皮）四件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：墨丸米一碗、灼菜一碗。7、周日：早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。午餐：玉米须菊花粥。晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份。参考资料来源：人民网-白领减肥的最佳方法 一周减肥食谱轻松瘦10斤 ...

减肥运动一周瘦10斤
：答：1、你要确定自己所为的瘦十斤是减肥减掉的脂肪，不包括水分 2、1kg脂肪约等于7700卡路里 3、7700*10=77000卡路里 4、平均在每一天就是每天要消耗11000卡路里 5、理论上来说你需要七天七夜不吃饭一直运动可能才能够消耗掉这么多脂肪 一公斤脂肪的热量大约是7700大卡。如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡...

减肥食谱一周减10斤
：答：减肥食谱一周减10斤2 一、减肥食谱一周瘦10斤 周一：早餐：牛奶一杯、一片吐司、两个冬枣、5~8粒葡萄、一个水煮蛋 午餐：香煎鸡胸肉、青菜粥、蔬菜沙拉、一个香蕉 晚餐：炒时蔬、一个煎蛋 周二：早餐：一杯豆浆、一片吐司、5~8粒蓝莓、一个水煮蛋 午餐：水煮鱼(少油、少盐、多加青菜最...

一星期瘦10斤,不反弹的,适合学生的
：答：一个星期瘦十斤，有点夸张，不过如果是虚胖，而且重量大于130斤，还是有方法做到的。因为我就亲身体验过，接下来就介绍一下方法：在减肥初期，如果是真的肥胖，肥肉松垮垮的那种，体重还有一百二三，是很好瘦的。首先要保持运动，慢跑是最佳选择。饭后三十分钟，去操场跑步，一定要跑过三十分钟。因为三十...