早锻炼和晚锻炼哪个好
假期一天中最佳的健身时间
：答：总结 ○早中晚健身训练各有各的优点,没有最好之分,选择能固定以及坚持的时间段就是最适合自己的健身时间,健身这件事只要行动起来就会有收获!而我通常是选择早晚训练,因为早晚都会瘦! 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 二阳前有预兆吗?比首阳症状轻吗? 职场中的「好学生困境」指什么?怎么走出这种困境?
早上运动VS晚上运动,哪个更好?
：答：早上运动和晚上运动各有优劣,具体如下:1. 早上运动:许多人认为早起锻炼可以让人们快速清醒,并充满活力。此外,早上运动有利于提高人体新陈代谢,增强身体对热量的消耗。但是,如果早上空腹运动,可能会影响身体健康,因为空腹时身体处于缺糖状态,运动容易造成糖分解,血糖容易偏低,有低血糖风险。此外,早上运动也容易引起气喘...
早上锻炼效果好,还是晚上效果好?
：答：早上锻炼和晚上锻炼都有其优点和缺点,具体哪个时间段更好取决于个人的生活习惯、工作安排、身体状况和喜好。 早上锻炼的优点在于可以提高身体的代谢率,帮助身体在白天更好地消耗能量,有助于减轻疲劳和焦虑感,同时可以增强免疫系统。此外,早上锻炼可以帮助你在白天更加专注和有精力,有助于提高工作和学习的效率。 晚上锻...
是晨练好还是晚上锻炼好啊!
：答：晚上锻炼。事实上，晚上锻炼会更有效率，运动表现更好，这是由于晚上人体消耗氧气较少，这意味着同样是跑步锻炼，早上会比晚上更快出现力竭的状况，所以说晚练更适合一些运动员或者想要提升运动表现的人。显而易见，晨练更适合对于只把锻炼当成强身健体的方式，不追求运动成绩的普通人。但无论是晨练还是...
是早上健身好还是晚上健身好?
：答：早上健身肯定是要好于晚上健身的。早晨是一天的开始，太阳刚刚升起来的时候，空气清新，植物也都开始了光合作用，氧气很充足。早晨起床锻炼，可以让自己活力无限，一天都有一个好的工作状态。早晨锻炼可以唤醒肌肉，加速身体的新陈代谢，排泄体内的废物，让全身都充满活力。很多人上午上班会犯困，身体很疲乏，...
锻炼身体在早上好还是傍晚好?有什么区别吗?
：答：一般情况下我建议大家如果锻炼身体的话，还是在早上比较好，因为早上由于光合作用的原因，对于绿叶植物会产生一些氧气，因此在早上做一些户外运动的时候，对于我们身体的补充氧气和大脑的补充氧气都是有非常好的效果的，所以大家在早上锻炼完身体之后会感觉到神清气爽，这主要是由于我们的大脑氧气提供充足所...
锻炼身体到底是早上好还是晚上好?
：答：研究人员说：“现在就下结论说在一个时段比另一时间段作运动较好还为时尚早,但我们很惊讶的是荷尔蒙对运动的反应竟与时间段有关.”“在机体对运动的反应中,生物钟好象扮演着重要的角色.”以前,专家一般认为早上是锻炼减肥的最佳时间,而这一研究结果可能会改变这种观点,认为晚上进行锻炼比较合适.http:/...
早锻炼好还是晚锻炼好
：答：你好！早晚都可以的，只要客气不是很糟糕就一样的，建议不要饭后或者饭前一个小时内跑
每天跑步半小时,早上好还是晚上好?
：答：晚上跑步，会比白天跑步相对好一点。在城市里，早上跑步不是较适宜，早上空气比较污浊，跑步时由于呼吸量增加，会吸进更多的有害物质，容易患呼吸系统疾病。此外早上跑步时，空气中湿气比较重，机体大量出汗时，毛孔大量张开，湿气可趁虚而入，导致骨关节痛。此外大部分人早上是空腹跑步，因为容易发生低血糖...
早上与晚上哪个时间快走对减肥好
：答：在有氧运动当中减肥效果较好的也就是快走。一般人20分钟的有氧运动是烧糖，过了20分钟以上会烧脂肪。所以一定要作20分以上， 现在作的很好了。 一般烧7000热量会减少一公斤的脂肪。早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑...
钮建泻: ： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
杨叙贤13356871335： 早上锻炼还是晚上锻炼好? -
钮建泻: ： 运动时间:1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻.2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主.另外不建议睡前锻炼,因为睡前锻炼还容易影响睡眠.3,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时.4,运动过程中,如果出汗多的话,需要少量多次地及时补水.
杨叙贤13356871335： 早上锻炼身体好还是晚上锻炼好 -
钮建泻: ： 您好,一般晚上好,由其是在4点到5点的时间段,早上锻炼后会可能会导致一天很疲劳,但不排除有些人早上运动反而一天很精神,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用.这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的...
杨叙贤13356871335： 晨练好呢还是晚上锻炼好? -
钮建泻: ： 早上锻炼好的原因是因为早上空气新鲜,加快身体的新陈代谢,但人刚睡醒,锻炼效果不会很好.晚上就正好相反,所以我建议,如果你是轻微的锻炼,那就早上,如果是大运动量的锻炼,还是下午和晚上效果更好.
杨叙贤13356871335： 早上锻炼身体,还是晚上锻炼身体好? -
钮建泻: ： 仅从人体生物学的角度来讲,一天中锻炼的最佳时间是: 下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力比其他时间高出50%. 黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,...
杨叙贤13356871335： 早锻炼好还是晚锻炼好 -
钮建泻: ： 如果心功能正常,没有疾病,任何时候锻炼都是可以的,可是如果有高血压、冠心病等疾病,锻炼时间就要引起注意,不要进行早锻炼,在傍晚4-6点锻炼是最好的.因为人的生物钟是早上太阳升起的时候交感神经就兴奋,人的血压升高、心跳加快、血粘度高、激素分泌增多,到了下午四五点钟的时候全身的毛细血管开放的很好,身体处于最佳状态.如果本身就有高血压等疾病,早上再锻炼就会增加心脏负担.总之有病的人建议下午锻炼,没有病的人比如小伙子什么时候锻炼都可以.像王老和夏隽身体都比较好,也没有心脏病,什么时候锻炼都是可以的.
杨叙贤13356871335： 早上锻炼好还是晚上锻炼好? -
钮建泻: ： 有氧运动建议早晨,有阳光时,空气好,让自己一天保持好心情.无氧运动建议睡前两小时,不会影响睡眠,如果白天进行无氧运动,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力.无氧运动每次做到肌肉有酸痛感为宜.切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的.还要结合有氧运动进行,如慢跑,一定要出汗.如果只单纯做仰卧起坐,脂肪层不减,肌肉层增厚,腰会更粗的.
杨叙贤13356871335： 是早上锻炼好还是晚上锻炼好? -
钮建泻: ： 晚上锻炼好.一.从人体本身来看.运动医学已经证明,早晨刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,因为人体在睡觉时所有身体机能都会降到最低的状态,这样才能减少消耗并得到充分的休息.而刚起床不久就去运动,这就和在进行剧烈...
杨叙贤13356871335： 早上锻炼好还是晚上好? -
钮建泻: ： 1. 早晨锻炼和晚上锻炼哪个更好这个没有结论,关键在于能不能坚持锻炼. 2. 早晨锻炼注意运动量和强度不要太大,注意安全,注意别因为血糖低造成头晕. 3. 晚上锻炼的时间长,运动量和强度可以掌握的大一点.大多数人也是晚上时间充裕,对于上班族还是更方便.
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