长期锻炼的人一旦停止锻炼
为什么长期高强度锻炼身体 现在突然不锻炼了 晚上失眠 犯困 特别疲劳...
：答：你长期高强度锻炼，现在不锻炼身体发生了很多变化，失眠、疲劳等症状。这主要是因为你以前高强度锻炼身体，你的大脑和肌肉都是有记忆的，你现在达不到大脑和肌肉记忆中的运动量，身体就会出现不适的症状，比如：失眠、犯困、疲劳等。
每天进行体育锻炼突然不进行了,有的人为什么会发胖?
：答：只有收支平衡的人，体重才能经常维持在较稳定的水平。经常进行体育锻炼，能增强身体各器官、系统的机能，使人食欲旺盛，饭量加大，消化和吸收的能力都较强，这是一件好事。但是，锻炼一旦停止下来，如果胃口仍然好，消化吸收能力仍和过去一样强，这样造成能量收入超过支出的现象，长期如此，人体就会逐渐发胖。
长时间锻炼身体,如果不锻炼会不会有复做用
：答：没有。最好坚持锻炼，肌肉越多，身体消耗能量越多，因为同体积的肌肉消耗的能量大概是脂肪的三倍。不过人一旦变懒，一般会比锻炼前更懒，身体消耗能量更少，所以一般停止锻炼后一段时间会感觉到体重在短期内有反弹。
长期健身的人停止训练,身体会发生哪些明显的变化?
：答：据科学研究表明，在停止运动之后最大的摄氧量张在1至二周之后，开始逐渐下降。。听起来还是比较吓人的吧。精神也会有一个变化。长期健身的人，身体的代谢也是非常的快的，这也就是为什么他比我们正常人显得更加的，有精气神。同事，他的激素分泌水平也很高，如果一旦停止健身，也就意味着会失去这些好的...
停止健身,身体缺乏训练后会出现哪些隐疾?
：答：现在，越来越多的人开始把自己一部分时间花在健身上，但健身时间有时候难免会与其他时间相冲突，那么经常健身的人，一旦停止训练后，身体会发生哪些变化？经过长期的训练，身体的肌肉量会增长，并且规律的锻炼会使皮脂得到很好的控制。一旦停止训练，将会导致以下两种结果。肌肉的增长是因为身体为了适应这个...
健身那么累,如果停练3个月会怎样?
：答：在这样一个大环境下，许多人加入了健美运动。他们不知道不适当的运动对他们的健康也是有害的。健身也由专业健身教练指导。至少，它需要身体条件。慢慢加大强度，不能太着急。运动方式必须科学和系统。这不是你认为你能做的。健身人数和运动量应根据每个人的健康状况、身体素质、期望目标等进行考虑。对于刚...
健身停止后更胖吗
：答：健身停止后更胖吗1 长期性健身运动的人终止运动后非常容易长胖的原因是：1、健身运动或运动健身的情况下，很多出汗提升肌肉，对动能的要求也伴随着运动强度的升高而升高，人的食欲也随着扩大，一旦终止健身运动，机体对动能的要求随着降低，但是食欲却没有同歩降低，吃得注意力不集中得少，当然会长胖;...
长期停止健身,如何快速恢复健身时的水平?
：答：因此恢复训练可以让肌肉，血管和肺部很快的恢复体形，使其再次发生，并在此过程中减掉部分体重。保持低强度。只要你没有过度疼痛，你就可以逐渐向上移动。 不要这么快变增加强度。不要做太多，特别是在第一周。选择一些练习（理想情况下，复合动作，如深蹲，硬拉，卧推），并在第一次锻炼中每次锻炼做一...
长期健身的人,突然停止健身后,身体会有哪些变化呢?
：答：一旦停止健身，身体肌肉不会在高强度运动，身体的新陈代谢不会有那么频繁，但是胃口并没有变小，到一定的时间，身体会自动发出警报提醒进食。然而，此时的身体已经不需要消耗那么多热量，这时候所摄取的食物所转化的热量变成脂肪，日积月累，原来的好身材就会一去不复返。健身是一向需要长期不间断坚持的...
练了肌肉以后如果很久不锻炼,肌肉到底会不会消失?
：答：健身贵在坚持，只要长久坚持才会出效果，如果坚持了一个月，看似肌肉锻炼了出来，可当你停止了锻炼，你会发现一切又恢复了原样，看那些参加健美比赛的身材，他们都是经过了长时间的坚持锻炼。但是如果你一旦停止训练，你的身体和情绪又会发生怎样的变化呢？这些消极的特征会回来吗？多久之后会回来？如果健身...
花伏斩: ： 最主要的是机能反弹包括肉体的反弹,另外你心理上的变化,很多经常锻炼的人一旦有段时间不锻炼心理上就会有比较大的罪恶感,大小因人而异……
宫琰谢13382861777： 长期健身的人停止训练,身体会发生哪些明显的变化? -
花伏斩: ： 肌肉逐渐萎缩、运动能力下降、身体抵抗能力比如之前、长胖、容易生病等,所以要坚持锻炼身体才能拥有强壮体魄.
宫琰谢13382861777： 运动一旦停下来会怎样? -
花伏斩: ： 你问的应该有两个意思,一,在剧烈运动突然中停下来,会造成机体功能无法适应,出现头晕,恶心,气紧等大脑冲血的表现.二,在长期的日常动动中停下来,这会短期造成机体功能的蓄积表现,如体重增加,血压增高等,一段时间后慢慢保持稳定.
宫琰谢13382861777： 都说如果常锻炼的人,一下子停下不锻炼了,人就会发胖,是怎么回事?是真的吗? -
花伏斩: ： 锻炼主要是身体机能的强化和促进新陈代谢,如果不运动,就有可能是正常运转的规律给停止,就有可能产生不良的因素出现,我认为还是要坚持.
宫琰谢13382861777： 以前经常从事有氧运动如果长久停止锻炼会怎样? -
花伏斩: ： 不会怎么样,至多肌肉变得松弛,脂肪开始囤积.最主要的影响是,力量训练停练久后力量和肌肉降低得较小较慢,而有氧运动停练久后,水平会很快降低!
宫琰谢13382861777： 健身停止后,为什么肌肉会流失 -
花伏斩: ： 首先要知道肌肉的形成就是不断的训练去刺激肌肉纤维的形成,日积月累,训练的强度越大,对于肌肉的刺激也就越大,这样就能够塑造出有型的肌肉形状来.但如果长时间没有刺激肌肉的形成,那么纤维网状结构就会慢慢萎缩,这样下去,...
宫琰谢13382861777： 我是个经常运动的人,如果停止1年的运动那么体力会不会退步?应该体
花伏斩: ： 绝对会,而且可能会退步的比你想象中的多. 以我自己为例,学生时代就是田径队,主项长跑.后来因为膝关节受伤卧床休养了半年,恢复后开始训练,至少花费了9个月才恢复到原先的运动水平. 而且哪怕是你经常运动,随着年龄的增长,运动能力也会持续下降,对于大部分比赛来说,超过26岁的运动员基本都是高龄运动员了.
宫琰谢13382861777： 锻炼一段时间过后,停止锻炼了,是不是以前锻炼的都白费了又或者反而使自己的身体更差了 -
花伏斩: ： 因为你锻炼的那段时间,你的消耗大于吸收,有可能吃得也不自觉的比以前多了;当你停止锻炼之后,新陈代谢又恢复到锻炼之前的状态,可是食量又还减不下来~~~所以,建议你停止锻炼之后,适量的减少食量 在现实生活中,确有一些人在停止锻炼后发胖了.但发胖的关键不是停止运动,而是停止后仍然吃与运动时同样多的食物,使从食物中摄入的热量大大超过消耗的热量,于是引起肥胖.如果停止锻炼后随着热量消耗和减少,相应减少食物中的热量摄入,就不会发胖了.
宫琰谢13382861777： 长期健身的肌肉男突然停止训练 身体会变成什么样 -
花伏斩: ： 短期不会这么样时间长了肌肉就会萎缩,肌肉减少后自身消耗就会减少如果再不减少饮食那就开始囤积脂肪接下来你懂得
宫琰谢13382861777： 请问我以前经常健身 练肌肉,如果停止训练是否以前训练出来的肌肉 是否会消失 -
花伏斩: ： 停止后,肌肉也会慢慢的消损的,但过程很慢,以为肌肉都不见了是脂肪层出来了,绝大部分人以前运动员出身的,停止训练后就胖得快,原因是吸收变好了,能量散不去.
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