晚上运动是饭前还是饭后比较好

到底是餐前运动好还是餐后运动好呢?夜跑如何进行才对身体最有利呢?_百...
：答：如果空腹跑步，容易引起低血糖，晕厥期间非常危险;晚上空腹跑步通过燃烧脂肪来保持运动能量。空腹锻炼会导致人体血液中游离脂肪酸的显著增加。饭后立即跑步，会引起胃酸分泌减少，影响食物消化，久而久之会引起胃病。如果晚餐吃得早，可以选择晚餐吃七成饱，休息一小时，再出去跑步半小时到一小时比较合适。如果...

空腹健身还是饭后健身好?为什么?
：答：我觉得空腹健身要比饭后健身更好一些，因为空腹健身不会伤害到肠胃，而且身体也会很舒服。如果饭后健身的话，身体里的食物还没有被消化，这个时候在锻炼很有可能会导致肠痉挛或者是积食的情况。我觉得健身的最好时间是在饭后两个小时，这个时候食物消化得差不多了，整个人处于比较放松的状态，也不会很困...

晚上运动就是要跑步,是饭前运动好 还是饭后运动好啊 ?
：答：，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。3、按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

晚饭前跑步好,还是晚饭后跑步好呢?
：答：从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。不同的人存着个体差异，心肺功能、体质状态决定了个体运动时间、频次、方式、强度也因人而异。跑步早晨好还是晚上好，并不是...

晚上跑步前吃饭还是跑完再吃
：答：都是可以的。需要注意的是，出门跑步时，既不能饿着，也不能吃太饱。如果离跑步时间很近（小于一小时），那么不要吃太多饭或吃得太饱。选择易消化的垫餐就好(香蕉和杏仁、酸奶和水果都可)。以跑步减肥为目的的话，可以在上午或下午跑步，跑步完吃饭，这样补充了碳水化合物，有利于身体从疲劳中及时...

空腹运动还是饭后运动好?
：答：最好是饭后半小时运动是比较好的，晚上饭前运动是空腹运动，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行锻练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸肌活动的来源如过量，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至...

晚上是吃饭前跑步好还是吃饭后跑步好
：答：首先声明 跑步不等于锻炼身体，如果时间不对，环境不好，给身体的负面影响不亚于慢性自杀！跑步是有氧运动，锻炼的是心肺功能，耐力方向的训练项目，能很好的调节跑步者的体脂含量，使体重维持在一种动态平衡的状态，使之平时的学习工作更轻松。1 无所谓饭前饭后跑。跑步前食用能量棒黑巧克力等少量固体...

先健身还是先吃晚饭
：答：问题六：晚上锻炼应该先吃饭还是后吃饭 你看的太麻烦了 锻炼不需要，非要晚上来锻炼，那样是不科学的。早上锻炼最好的，晚上散会步就行了，问题七：下班后健身，是先吃饭后健身，还是健身后吃饭 朋友你好！下面我来为你回答： 1，锻炼时间：饭后至少2小时或饭前半小时 2，锻炼要区别对待;一次锻炼...

晚上是饭前运动好还是饭后运动好
：答：饭后运动好，但是一定要隔一段时间在运动，不然会造成阑尾炎 胃下垂等疾病 望采纳