正确打坐姿势图 初学者
：答：如下：1、双足双盘，如果不能跏趺坐，就右脚放在左腿上。2、把右手掌仰放在左手掌上，两个大拇指轻轻相抵住。3、背脊自然直立。4、两肩保持平稳。5、后脑略向后收，下颚向内收，轻轻靠住颈部左右两大动脉。打坐注意事项 1、脊椎要垂直。人在双腿盘坐时，同时人体的脊柱垂直也是一个关键的点。脊柱...

单盘,双盘,散盘打坐的正确姿势(初学必看)
：答：1、七支坐法：最理想的打坐姿势是七支坐法，它要求身体保持七个要点：双足跏趺（如果初学双盘有难度，请继续阅读），脊椎挺直，双肩放松，双手结定印于脐下，头部保持中正，双眼轻轻闭合，舌头轻触上颚。2、单盘坐：单盘坐是指将一只脚弯曲，放在另一只脚的大腿上，形成单足跏趺。3、散盘坐：双脚交叉...

莲花坐的正确坐姿是什么?
：答：莲花坐的正确坐姿：（图示）1、双腿伸直，挺拔腰背地坐着。2、将左脚放在右大腿根部，脚跟抵右侧小腹。将右脚脚心向天，尽量放在左大腿根部，脚跟抵左侧小腹。3、请尽量将双膝贴向地面，并在极限边缘尽量长时间保持姿势。交换双腿位置，先将右脚放在左大腿根部，重复练习。需知：盘坐时，准备一个保暖的...

坐功的基本姿势
：答：亦可两手扶按膝盖、胸前合十或采取抱圆自然盘坐。上体正直（两目平视，正项，松肩，扩胸，展背，收腹，竖脊），昂然屹立。（二）单盘坐功。单盘坐有两种姿势：1、左腿单盘坐：左腿在右腿上；2、右腿单盘坐：右腿在左腿上。两手呈交合抱圆势放在小腹前脚根部（右手势两手拇指相对，右手四指抱住左手...

打坐盘腿练习方法(双盘)
：答：继而四十分钟，乃至一小时，或更长时间。在坐时，还应本着左右同进的原则。最好在每次练习中先左而后右，或先右而后左，因人习俗而行。盘腿，是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏，直接影响静坐入静程度的深浅，这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。而单盘是双盘的过渡。

盘腿坐的正确方法是什么?
：答：坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下。弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下。双手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上。

禅坐的正确姿势
：答：禅坐的正确姿势：一、盘腿：有双莲花、单莲花、散盘（若细分还有很多种，这里不作赘述）。双莲花亦称双跏趺，先将左足足背置于右大腿根部靠近腹股沟处，再将右足足背置左大腿靠近腹股沟处，两膝着地。或者先将右足盘好，再将左足盘上，不必拘束，左右足轮换放上方。双跏趺坐重心稳定，有利于身心...

求正确的打座资势,请佛教的朋友帮下忙,走少点弯路,最好有图解
：答：如果躺在床上或坐在沙发上不盘腿而修行的话，心就不太容易静下来。为什么呢？心的清净跟时间有关，跟身体的姿态也有关系，所以密宗里面讲：身正直，脉就可以正直；脉正直，心就正直。心正直就是心里面没有太多的杂念，这是身体上的要求。节选自《慧灯之光1——入座与出座》至于图片，...

盘腿打坐的正确坐姿?
：答：4. 单盘与双盘：对于初学者来说，应从单盘打坐开始练习。当丹田形成并有一定的气机后，打坐的时间和体验将会逐渐改善。如果气机不足，可以使用平躺的方式，通过绑带的方式帮助气流上升至脚部。5. 双盘打坐：当习惯了单盘后，可以尝试双盘打坐。双盘时，膝盖应能够触地，以确保骨盆和股骨的姿势正确。

双盘打坐正确方法
：答：5、盘腿打坐的正确坐姿如下1臀部后半部，要求垫高一些可垫棉垫或较薄的枕头，这样可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病2腰部要自然伸直腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得。6、双盘打坐的标准姿势坐的姿式，要端正自然下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线...

丰先京13818308502：    打坐的正确方法 -
倪房泊:      ： 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左腿上. 2、脊直:脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直.3、肩张:两肩应舒张下垂,但不要挺胸.4、手结定印于脐下:把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起,放于脐下.5、头中正:头正,下巴稍微往前低一点点,后脑稍微向后收放,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可.6、双眼微闭:打坐时,先把两日定住了,然后再慢慢半闭眼睛,闭眼日光勿下垂,把两眼定住,一片光明,才合规矩.7、舌舔上腭:舌头前半部轻微舔抵上腭.8、温馨提示.

丰先京13818308502：    坐姿礼仪规范? -
倪房泊:      ： 一、优雅的坐姿1、规范的坐姿 (1)、入座时,走到座位前,右脚向后撤半步,上身保持正直轻稳地坐下.着裙装的女士,入座时将裙子的下摆稍微收拢一下. (2)、两腿并拢,两脚靠紧,小腿垂直于地面,大小腿折叠约90度,两手相握放于...

丰先京13818308502：    怎样正确打坐? -
倪房泊:      ： “练过气功,现在学佛了,主要是练气功时打两次坐,神识从头顶出去了”,这种说法是错误的.佛讲了,我们的自性是不来不去,没有来没有去,怎么有出去和回来呢?所以说你老认为神识从头顶出去了,就不敢打坐了.虽然我们打坐的时候...

丰先京13818308502：    盘坐的正确姿势要练多久才会有型 -
倪房泊:      ： 因人而异,这个最好找个过来人教教你,因为这是姿势错误的话会影响你的骨骼和经络的,时间长身体会产生不适.找个会的教教你,慢慢矫正姿势,应该很快就可以有型了.盘坐对身体经络,还有大筋伸展很有帮助,但是姿势不对的话会对腰和腿产生影响. 如果有人教 基本上2个星期就可以了. 望采纳

丰先京13818308502：    怎样练习盘腿坐 -
倪房泊:      ： 1、先练习压膝 对盘坐影响最大的是髋关节的灵活性.针对髋关节松紧的练习的办法是压膝.先端身正坐于垫上,两腿相盘于身前,两足相抵,尽量收至会阴前;然后用两手心略微用力按压膝关节部位,一压一松有节奏地进行施压,直到两膝关...

丰先京13818308502：    打坐的正确方式是怎样的?
倪房泊:      ： 太多种了,打坐时的正确姿势与方法觉之路博客eY `ASnn 最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: F&c;vIi01、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,...

丰先京13818308502：    怎么练盘腿?? -
倪房泊:      ： 首先,我们先了解为什么要盘腿坐?其实早在几千年前,人类还没有椅子前,不论是中国人、印度人,就已开始盘坐了.老祖宗们发现:盘坐可以让自己坐得更稳、坐得更久,因此很自然地就采用这种坐姿. 盘坐有很多方法,大家想到盘坐都想...

丰先京13818308502：    什么是坐姿? -
倪房泊:      ： 坐姿通常是指人体在坐着时候的姿态. 正确坐姿,除了遵循以下技巧摆放双腿外,还应时时保持上半身挺直的姿势,也就是颈、胸、腰都要保持平直. 被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上,头部以眼耳平面定位,眼睛平视前方,左、...

丰先京13818308502：    正确的坐姿基本要领是什么? -
倪房泊:      ： 正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上,两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开 ,同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线.脊椎拉直让上半身重心落坐骨上,腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势.而脚落膝盖正前方,双脚,...

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