盘膝打坐正确姿势

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盘膝打坐正确姿势

来源：www.zuowenzhai.com 投稿：2024-06-15

打坐的基本方法及要领
：答：打坐的基本方法是闭目盘膝而坐，调整气息出入，收腹挺胸，双手做手结定印状，自然放松置于腿上。打坐的要领是一定要把心中繁琐事务统统放空，不想任何事情，保证心无杂念。1、脚部。将左足置于右腿上，再将右足置左足上。双跏趺坐重心稳定，不容易疲劳，有利于身体的放松和长时间静坐，同时还可促进血液...

打坐的正确方法初学
：答：打坐的正确方法有活腿、打穴、压腿等。一、活腿。1、左右旋腰：自然盘膝坐床，两手掌心向下放两膝上，先由左往右旋腰21次，再由右往左旋腰21次，旋腰时上体放松作左右前后绕环运动。2、俯拍涌泉：两腿并拢，自然伸直着床，两手十指交叉，掌心向内，置于小腹前，两小臂外展，反掌心向外，以小臂...

双盘打坐正确方法
：答：13、双盘在佛教中叫跏趺坐，第一步先以左腿压于右腿之上脚跟放在大腿根部，第二步以右腿压于左腿之上脚跟放在大腿根部，然后手结定印放于腹部定印即一手在下一手在上，拇指相对，或者左腿在上亦可，而定印则随哪条腿在上哪。14、初学者打坐的正确方法1 一打坐姿势的原则全身端正内部舒松，防止强直和...

打坐的正确姿势
：答：打坐的正确姿势是七支坐。七支坐，是有七个支点的坐姿。第一个是双腿要盘起来。单盘，双盘或者散盘都可以。第二个是上身要正，要直。仿佛头顶有一根丝线，轻轻地向上提拉，背要直。直，不是挺直，是一种自然的曲线，包括腰，都不要去挺直，是自然的曲线，而且腰如果能够轻轻地往前顶一下，让后面...

练瑜伽如何打坐膝盖老上翘怎么办
：答：待那时再用双盘时，若有一只膝盖不能着地时，把双盘姿势用上方法架好后，将屁股左右拉动(注意：不是移动，是屁股与小腹处微微拉动)，待双膝盖都能着地为止。若是真的不能达到双膝盖着地，再用双手拉住外侧腿小腿处，往该只脚的后方及外侧移动，这样虽会改变打坐的架构，但也是没办法的事。只是要求...

佛教打坐的正确姿势
：答：打坐的正确姿势如下：1、双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。2、脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。肩张，两肩...3、手结定印于脐下，把左手放在右手下面，大拇指随意有意的碰在一起.

打坐时,那个腿是怎样盘的?
：答：可能和以右为尊的观念有关系。实际还要根据自己的具体情况。据说每个人左右腿长短略有差异而每个人不一样，有的右腿长一点点，有的左腿长一点点，看自己怎么盘更舒适就怎么盘吧。2楼的回答很详细，是网上抄来的吧，感谢分享，值得保存。除了图中那三种双盘、单盘、散盘，静坐的姿势很多，常用的还有...

如何盘腿打坐图解
：答：一、打坐要因人而异。按照打坐姿势来说，打坐分为自由盘腿、散盘打坐、单盘打坐、双盘打坐四种类型。自由盘腿，没有具体的标准规范，每个人可以按照自己的具体情况选择觉得舒服的姿势，这是最容易的一种方式。散盘打坐是自然盘膝坐的一种变通坐法，这种姿势难度较小。单盘打坐又叫金刚坐，这种方式难度...

打坐的正确姿势初学者
：答：初学者打坐的正确姿势如下：1、双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静。2、脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态。3、手结锭印于脐下，两拇指...

刘蒲灵19852724584：    双盘腿打坐的正确坐姿是怎样的 -
韶使应:      ：看佛像怎么盘的?这就是正确坐姿.生人想达到双盘至少两年练习.如果勇猛精进另说.

刘蒲灵19852724584：    打坐怎么盘腿 -
韶使应:      ：栖心子盘腿,是练习静坐的最基本的功夫.盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习.很多初学者对此都摸不着门路,给练习静坐带来了很大的困难,为了更好的练好静坐,现就如何的...

刘蒲灵19852724584：    打坐是什么?怎么打坐?打坐有什么好处? -
韶使应:      ：一、打坐的概念打坐,是佛教、道教、医家、武术、瑜伽等广泛采用的一种用于修行或练功的特定姿势.简单地讲,打坐就是双腿盘着坐,按照一定的方法要求坐一段时间. 二、打坐的方法不同的修法,有不同的打坐要求,这里按南怀谨先...

刘蒲灵19852724584：    什么时候静坐最好,怎样静坐? -
韶使应:      ：二、静坐的方法 (一)静坐前的准备 1.静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中.窗门宜开,使空气流通,但有风处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰. 2.坐时或另备坐凳或就在床上,但总以平坦为宜,座上需铺被...

刘蒲灵19852724584：    打坐的正确方法 -
韶使应:      ： 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左腿上. 2、脊直:脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直.3、肩张:两肩应舒张下垂,但不要挺胸.4、手结定印于脐下:把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起,放于脐下.5、头中正:头正,下巴稍微往前低一点点,后脑稍微向后收放,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可.6、双眼微闭:打坐时,先把两日定住了,然后再慢慢半闭眼睛,闭眼日光勿下垂,把两眼定住,一片光明,才合规矩.7、舌舔上腭:舌头前半部轻微舔抵上腭.8、温馨提示.

刘蒲灵19852724584：    正确的打坐方式是怎样的?
韶使应:      ：最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点: 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用).按有的传承,不论男女...

刘蒲灵19852724584：    打坐和冥想的盘腿方法有哪些?具体说一下.
韶使应:      ：首先,在开始静坐之先,要准备一个坐垫,大约二寸左右(静坐时垫在臀部下面用的).用坐垫的目的主要是帮助坐姿正确,身体重心略略向前,使两个膝盖更容易接触地...

刘蒲灵19852724584：    打坐姿势男女有别吗 -
韶使应:      ：不分男女,有的是功法要求,只有注意一下打坐可以分多种方法 1、坐式.坐式有盘腿和垂腿两种姿势,主要按照个人习惯和环境条件,自行选择.一般认为盘腿坐过于形式化,且易麻腿.因此,一般采用垂腿(坐椅凳)坐式较为便利. (1)盘...

刘蒲灵19852724584：    打坐脚怎么放 -
韶使应:      ：双盘的具体做法是: 盘腿的做法是:男的先把左脚搭到右大腿上,脚心朝上,再把右脚搬上来搭在左大腿上,脚心也朝上(女士相反,先搭右腿再搬左腿). 双盘打坐中的手印要求是:男左手在上,右手在下,(女性右手在上,左手在下),...

刘蒲灵19852724584：    打坐的好处和方法 -
韶使应:      ：打坐:我国古代一种养生健身法.闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情. 打坐又叫“盘坐”“静坐”.道教中的一种基本修练方式.在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的.盘坐又分自然盘和双盘、单...

（编辑：qq网友）