篮球投篮没有力气

首页 >> 正文

篮球投篮没有力气

来源：www.zuowenzhai.com 投稿：2024-06-17

篮球投篮力量训练怎么练?
：答：投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：1、俯卧撑练习:每组10-20 次。2、举哑铃练习:两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。3、哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行，上体保持...

用篮球标准姿势投篮没力气
：答：很典型的.不是缺少力量,而是身体各方面不协调.投篮时更重要的是脚部以及下肢力量,你没有充分运用.下次投的时候,先蹲下来,迅速蹬地,同时出手. 至于跳投不好,那是因为你的腰腹力量不够,自己多加练习,刚开始时,你不必原地跳投,可以采用运球急停跳投的办法,那样对自己的身体控制能力才有促进....

投球时候的力度怎么提高?
：答：很多人都会感觉手指手腕不够力，想打好篮球的话，就必须加强整体素质的锻炼。1、投篮标准姿势是：膝盖弯曲，双手持球的姿势是：用你最习惯用的那只手托在球下面，另一只手在侧面扶着，手臂大概向上弯曲45度左右，手腕也是。2、投出时膝盖伸直，借用这个腿部的力量，然后手臂伸直，借用这个手臂的力量，在...

如何提高投篮力量?
：答：手离球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨球，通过指端将球送出。先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐到强烈的对抗比赛中实践。有条件的地区，可以选取半疯癫猫犬数十只（愈多愈好），用幕布（最好用铁丝网）围住半个篮球场，作追逐投篮训练，以不被猫犬所伤，并命中...

篮球投篮问题。关于力量
：答：(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.(2)弹跳专项练习没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.A.独立于篮球.1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是...

投篮需要练什么力量?
：答：很多情况下力量不够是因为姿势不够正确。投三分球需要腿部力量，核心力量，上肢力量的协调.投三分球一定要记住腿部发力，核心力量负责稳定平衡，上肢主要负责对球精准度的控制.学会运用腿部的力量带动全身是三分球有力的保障。锻炼核心力量，也就是腰腹力量，再配合一些手臂手腕的锻炼，这样锻炼一个月左右...

投篮投不准怎么办?还有投三分没力气怎么办?
：答：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕。用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。具体参考（http://jingyan.baidu.com/article/47...

投篮手臂没力气,应该增强哪部分的肌肉啊??
：答：腹肌：腹肌力量对于投篮也非常有帮助做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个 ...

正规姿势投篮没有力气怎么办
：答：正规姿势投篮没有力气怎么办正规姿势投篮没有力气怎么办，篮球是一项很受欢迎的体育运动，运动员需要将篮球投入篮框内才算进球得分，有些人在打篮球过程中感觉到投篮力量不够，那么正规姿势投篮没有力气怎么办？正规姿势投篮没有力气怎么办1 1、投篮力量分解投篮是一个很连贯的全身动作，需要借助...

我为什么打篮球打一下就没有力气了
：答：耐力问题，很正常，体力消耗快，因为2vs2带球的机会多，投篮、突破等综合技能明显应用频繁，所以呼吸运动跟不上节奏，能量消耗快！！！多练练跑步、爬山等有氧运动啊！！！

徐具闵18167292637：    投篮没力气怎么办 -
全饱韩:      ：方法很多看你自己选哪个吧: 主要是手腕力量不够多锻炼俯卧撑举哑铃还有投篮没力你可以主打突破进攻靠上篮或者近距离投球需要有好的球性靠练努力咯坚持重要

徐具闵18167292637：    为什么我投篮没力气? -
全饱韩:      ：这个东西真的要多练,从靠近篮筐慢慢远离,然后平时多点进行体能训练,你体能不行对命中率有很大影响,累的话命中率起码比平时下降50%,多做点俯卧撑什么的

徐具闵18167292637：    打篮球时,为什么我的跳投没力气?????????????? -
全饱韩:      ：跳投其实对身体素质有一定的要求,最主要的是在空中一个稳定性的要求,其实对于跳投来讲,最主要练习的是在最舒服的角度,最舒服的高度出手.手腕一定要柔和,多多练习,在某一个时段感到命中率可以的时候按照这样的方式一直练下去就好了.平时主要注重锻炼腰腹力量,因为空中的稳定性主要是腰腹力量所决定的.你小腿拉伤的最主要原因是因为起跳的时候肌肉过于紧张,平时练习的时候注意放松起跳,其实这样也会加强你的空中的稳定性.

徐具闵18167292637：    投篮没有力量,是什么原因? -
全饱韩:      ：第一个可能是你真的没力量,你需要练力量,另外个就是你不知道正确的投篮发力,投篮发力是从下肢经过腰腹到上肢最后手腕拨球手臂把球投出去,也就是说投篮的时候上下肢、手腕和腰腹都要发力

徐具闵18167292637：    投篮没有力 -
全饱韩:      ：你的手臂力量还不足,要想练好,先得学会把腿部的力量用上投篮是个全身协调用力的过程,你可以观察一下罚球的运动员,篮球投出后,运动员从腿脚,腰腹,躯干,伸展的手臂,球的曲线,基本上是一个连在一起的曲线,你只要沿着这条线用力就行投篮时,你要先屈膝下蹲,腰腹收紧,用力蹬地,借助蹬地反作用力,顺势把球投出,协调好,力气小就近点,然后慢慢增加距离多玩玩,多看看,多学学

徐具闵18167292637：    跳投的时候为什么没力气? -
全饱韩:      ：跳投注意的要点: 第一从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出.力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程. 第二手臂姿势,应该...

徐具闵18167292637：    为什么投篮没的力 -
全饱韩:      ：胳膊上力量不足是很重要的原因练力量是一方面,同时也要规范投篮姿势,因为正规的投篮姿势不单胳膊,手腕,手指用力,身体屈膝伸直的时候还有身体的力量,这些力量加在一起,投个中投应该是没什么问题的吧. 所以规范投篮姿势吧,最好也练下胳膊上的肌肉.

徐具闵18167292637：    为什么我投篮,双手举起篮球投的时候感觉没力气 -
全饱韩:      ：先从投篮姿势练起手肘要垂直于地面否则影响发力投篮不能光靠手臂的力量要把下肢协调起来

徐具闵18167292637：    为什么打篮球时投篮突然没感觉了?用不上力,下肢也不是太用力 -
全饱韩:      ：篮球就是多练习的结果!打球时注意球感,不必要求太高,如果只为兴趣的话!我喜欢球出手的那一刹那的感觉,也可以说我就靠感觉!多熟悉球,多练习,没达不到的目标!行动中投篮,要注意自己的制空,在空中身体虽然还在滑行,但要尽...

徐具闵18167292637：    投篮没力气 -
全饱韩:      ：不是你没力气,是因为你练得还少.我经常打篮球的,多看些比赛录像在电脑上.然后记住一些技术动作.然后就是实践去打篮球.我一般情况下练习投篮就可以练习1-2个小时.不但不累而且越练越起劲.因为我爱打篮球.有时候中午很热的时候我还在练只要自己喜欢就行.我投三分很准的.无论跳投或者原地投.都可以把握力量.放假回家和同学一块打篮球一打就是3-4个小时.打篮球可以锻炼身体,并不一定非得做职业球员才去那么用功去练.你练习多一点试试.你也不用买什么练臂力的东西.只要加强投篮次数就可以了.真的,我觉得我的建议不错.试试吧.

（编辑：qq网友）