双周竖13333937393：    打篮球能不能练出腹肌? -
唐弘滢:      ： 也许对加强体魄有帮助但对我个人而言效果不大.最好还是去做一些力量训练如俯卧撑仰卧起坐等等.效果会更快但打篮球对长高帮助挺大的

双周竖13333937393：    打篮球为什么会有腹肌? -
唐弘滢:      ： 打球过程中有用到腰部力量,在抢篮板和投球时候,对腹部有拉伸运动,自然会有对腹肌产生影响.

双周竖13333937393：    投篮需要哪几块肌肉?在家怎么练这些肌肉? -
唐弘滢:      ： 其实篮球不仅仅是靠手部肌肉,对腹肌、腰肌和腿部肌肉的要求也十分高. 接下来,是我个人的经验(别小看女生哦0) 手部肌肉:每天做标准俯卧撑3个,然后逐渐增加,(3个3个增加),2周后,可以像我现在一样,每天15个标准俯卧撑*5组.

双周竖13333937393：    怎么练腹肌!!! -
唐弘滢:      ： 1、一定是要跑步,每日慢跑配合冲刺40分钟以上. 2、没有条件或者不愿意出门,可以原地跑45分钟以上. 3、仰卧起坐,每日3-5组,每组30个切记不要只做仰卧起坐,要不腹肌有了,皮脂没有下去也是看不出线条.只是为了两条线,不要...

双周竖13333937393：    腰腹肌好打篮球应怎么打
唐弘滢:      ：呵呵 您的问题好笼统 .. 腰腹肌好就是,, 一般腰腹力量好的身体素质都很好.... 制空能力会比较强.. 身体控制能力比较出色, 如果我腰腹力量比较出色的话,. 我肯定会一次次的进入内线取分,利用自己的身体优势嘛,, 打篮球力量也很重要啊.....

双周竖13333937393：    打篮球,我觉的练腹肌很好,对急停跳投有帮助,我176,别人说练了腹肌会变矮,真的吗? -
唐弘滢:      ： 我一直打篮球,n年了,打蓝球一定要有身体,否则在场上很吃亏,所以,全身肌肉有时间都得练,腹肌得锻练方式很多,不会影响身高,同时,天天打球,反而会让你张个子的,放心吧

双周竖13333937393：    篮球中锋应该练什么肌肉,怎么练?? -
唐弘滢:      ： 中锋主要背阔肌一定要发达,这样篮下才能立住,就像皮尔斯,个不高,一样能强打,就是因为他背部肌肉发达,练一练引体向上吧 其次是腹肌,这决定你在篮下的爆发力,因为在身体接触的过程中,你本身就已经有力被泄掉了,很可能跳不起来,还有打那种大胖子,挂着打,不是你跳的高就行,你得在碰着的时候能控制住,卷腹,举腿就行 再就是胸肌,这个练一练俯卧撑,手撑的宽点窄点的都得练 最后是二头三头了吧,随便拿哑铃练几个动作就行

双周竖13333937393：    打蓝球各部肌肉 -
唐弘滢:      ： 你说的这些肌肉都是运动的关键肌肉,胸大肌,是你上肢力量的一个保证,很多动作都需要这部分肌肉的力量来完成.腰腹肌对篮球当然重要,你知道后仰跳投吗如果你没有足够的腰腹力量是不可能完成的.而且上篮突破的抗压性也来源于这部分肌肉.

双周竖13333937393：    打篮球会长胸肌和腹肌吗?
唐弘滢:      ： 不会,那是在训练的时候长出来的

双周竖13333937393：    打篮球腹肌重要吗??? -
唐弘滢:      ： (1)背肌,正确不能叫背肌,事实莪不知道准确叫什麽. 作用主要是牵动臂部协调性,也就是做高难度滞空动作时可以帮助调节.当然对臂部发力也有作用.腹肌,这个不用说,篮球中很重要的肌肉部位,对全身都有用.什麽用都占点边滴.必...

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