篮球防守脚步教程

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篮球防守脚步教程

来源：www.zuowenzhai.com 投稿：2024-06-15

篮球防守脚步有哪些
：答：1. 原地滑步：站立时两脚并拢，双臂自然下垂。首先提起左脚跟，身体重心转移到前脚掌。左脚跟落地后，右脚伸直向后滑动，距离约为一脚长。接着，右脚脚尖离地，屈腿向前移动，回到起始位置。然后，右脚跟提起，重复右脚作为支撑脚，左脚向后滑行的动作。如此交替进行原地滑步训练。2. 前滑步：以左脚为起...

篮球防守的脚步动作有哪些至少五个
：答：抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。开始时，防守人要保持与突破人一手臂间的距离，重心下降，两脚平行开立，上体伸直、抬头，眼睛的视线...

篮球之防守的滑步技巧有哪些?
：答：第三，脚步姿势。在进行移动的时候，通常是一只脚带动另一只脚，例如向左侧移动，就需要右脚发力，左脚带动重心，再将右脚给拖拽过来，在这个过程中，脚离地的高度不宜过大，一般只需要几厘米就可以，当然也不可以紧挨着滴，那样很可能把自己绊倒。第四，速度。这个动作看似简单，却考验一个人的腿部力量...

篮球防守技巧教学
：答：篮球防守技巧教学如下：1、基本防守姿势：保持脚与肩同宽，膝盖微曲。保持上身挺直，目光集中在对手的核心区域（胸部或腹部）。这种姿势可以提供稳定性并保持对对手的观察能力。2、观察对手：注重对对手的观察是一个关键的技巧。通过观察对手的动作、眼神和身体语言，来预判他们的动作和意图。这有助于你更...

打篮球时突破的脚步动作有什么要领
：答：1、方法一、交叉步突破过人特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球...

篮球正确防守姿势和技术动作有哪些篮球正确防守姿势和技术动作_百度知 ...
：答：1、在打篮球防守的时候，人要处于弯曲的状态，此时应将重心放在双脚的位置，在移动的时候双腿要处于弯曲的状态，通过控制身体的重心来移动脚步，双手张开，同时身体不要上下起伏，这样以增加其稳定性。2、在打篮球的时候，其防守也是固然重要的，但也要讲究正确的姿势，同时脚步的步法是防守的关键，最好在...

街头篮球如何防守C大梦脚步
：答：第一步：拿球，然后发动一次大梦脚步。发完之后，什么也不要按，双手从键盘上拿开。第二步：按一下篮筐的反方向键，比如你正对着篮筐，那么你就按一下“下”键，按住“下”不要松开，然后再按住W，W也要按住不要松开。这个时候，如果你看见你的C能够把身子立起来了就说明你成功了。这时你就可以...

篮球之防守的滑步,该如何练习?
：答：三、原地上下交替小步跳动小编在网络上还搜索了其他的方法，大家可以找到一个适合自己的方法来进行训练，在练习的过程之中，保证自己的身体处于一个正确的防守姿势，然后两个脚在原地上下不停的交替跳动，而且在这个过程中要小步跳动，或者是让篮球在地上慢慢的滚动，然后以小碎步的方式跟着篮球一直前进。

篮球防守滑步怎么做
：答：练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点.一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势.另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触...

篮球防守脚步训练
：答：撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方...

晏疤包13059323174：    打篮球怎么练防守脚步
杨供孟:      ：恩,建议看“张卫平篮球教学”.求快的话,先练下盘,就是曲腿横向移动、滑步,注意动作的协调性与可控幅度,再练上肢,用身体及双臂翼护住对方的行进与传球路线. 注意不要把脚步压死,就是要灵活一些,同时通过掏球破坏对方的控球与行进节奏.在不失身位的情况下,凶狠的逼抢可以防止你被他带着走,保持全队的防守布局不被撕开侵蚀.

晏疤包13059323174：    打篮球怎么练防守脚步
杨供孟:      ：练习滑步

晏疤包13059323174：    如何练习篮球防守脚步 -
杨供孟:      ：嘿嘿开泰我发表一下吧我防守的时候一般是把双腿分开,压低重心.防守的重点不是防球,是防人!不能一味地跟球,而是跟人,重要的是看对方的脚步,预判对方的动作,例如向哪个方向突破啦.还可以照顾一下对方的眼睛,看他是往哪个方向看也能较准确的预判对方的下一个动作(不要太过相信眼睛,高手一般也用眼睛做假动作)然后用身体挡住他的去路,以身体接触给对方施加压力,这样他的全身肌肉会变的紧张,不论出手还是运球都会受到影响.还有防守时双手一定要张开,扩大防守范围,但不能用手去拉对方,对方要投篮时双手向上伸出挡他的视线,这样就会影响他的命中率. 差不多了吧,剩下的就是你自己练习了,加油!

晏疤包13059323174：    篮球的脚步该怎么练?? -
杨供孟:      ：防守: 1.侧滑步由两脚平行站立姿势开始,向左侧滑步时,左脚向左(移动方向)迈出的同时,右脚蹬地滑动,跟随左脚移动,并保持屈膝降低重心的姿势,上体微向前倾,两臂(根据进攻者的情况)张开,抬头注视对手.注意身体不要上下...

晏疤包13059323174：    篮球脚步练习的方法 -
杨供孟:      ：脚步动作是运动员在篮球比赛中控制身体,改变位置、方向、速度,争取高度所采用的各种方法的总称.它是转移身体重心,变化速度和身体方向,改变身体在地面与空间的位置,维持身体平衡,顺利有效完成各种篮球动作技能的基础.要想提...

晏疤包13059323174：    篮球防守脚步 - 请问怎样练习侧滑步?
杨供孟:      ：篮球练习滑步的方法: 两脚开立,如要向左滑步时,左脚发力先向左“挪”,然后右脚拖过来.如要向右滑步时,右脚发力先向右“挪”,然后左脚拖过来. 实践训练核...

晏疤包13059323174：    防对方投篮时脚步应该怎么样?
杨供孟:      ：双臂张开,双脚张开,封盖时,用和投手的同侧手

晏疤包13059323174：    篮球怎么防守? -
杨供孟:      ：一)抢、打、断球教学方法 1、原地抢球练习目的:体会原地抢球手法. 方法:两人一组一球,面对面同时握住球,听教师吹哨声,然后进行抢球练习. 要求:抢球动作要突然果断,要以小臂、手指、手腕短促的用力动作,进行拉抢和转抢. ...

晏疤包13059323174：    打篮球怎么防守
杨供孟:      ：最主要的就是脚步防守. 就像今年的[皮特鲁斯就是靠脚步防的科比. 不要怕累, 你一直不停的跟着对手跑.就算是你防不住,你会浪费他的体力,造成他的心里压力.不要容易蹦, 容易造成犯规而且还容易受伤. 重心放低,你可以用你的胳膊顶这他的背部.. 给你说个赖皮的招数. 当他顶你顶不的时候他肯定会猛的发力. 在他发力往后抗的时候, 你往后退一步. 他不是走步就是失误..

晏疤包13059323174：    打篮球该怎么防守?一对一的时候 -
杨供孟:      ：打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手.详细过程如下:第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人,对方一个变相,你就直接滑到了.第二:防守时,重心一定要放低,因为你的重心的了,人就变...

（编辑：qq网友）