练了3个月提肛运动后

提肛运动有什么养生作用?
：答：要想精力充沛、耳聪目明、腰不酸、背不痛、肠胃好、二便通，就要常年坚持提肛、撞背、拍打双耳等“三招”健身养生术。提肛每天早晚及大便后，可坚持练提肛运动一遍。其方法是：站、坐、卧均可，吸气时提肛、收腹，像忍大便的样子；呼气时缓慢放松肛门，如排小便状，一提一松为一次，连做20～30次...

所谓提肛运动怎么做?对身体有什么益处?
：答：一、提肛运动的做法（如下图）：收紧肛门，然后放松，收缩到顶点时停留1秒。每天3——4次，每次20至40下，一个阶段为3个月。二、提肛运动的好处：每个人都可以做提肛运动，提肛运动有以下好处：1、提肛运动锻炼的是骨盆底的肌肉，这样对于脱肛患者、孕妇、痔疮患者、长期便秘和肥胖者有很好的作用。2、...

女人经常做提肛运动的好处和坏处 提肛运动能治痔疮吗
：答：4 提肛运动怎么做才正确 如下所示：1、首先需要平躺、双膝弯曲。2、然后收缩臀部的肌肉向上提肛。3、之后需要紧闭尿道、阴道及肛门，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。（这里需要注意要保持呼吸平稳）4、一般保持这样的动作每天重复2-3组即可，提肛运动需要循序...

做完提肛运动后正确的感觉是怎样的
：答：提肛运动后正确的感觉是怎样的？提肛运动后正确的感觉是排便比以前畅通多了，因为肛门周围的肌肉被强化了，因此排便更有力了

提肛运动的危害都有哪些?
：答：提肛运动需要有针对性人群，如果盲目进行提肛运动反而会对身体的健康产生影响，陈旧性肛裂患者，本身括约肌痉挛，再予以提肛运动，会使患者的症状加重；周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛；处于饥饿、精神紧张、情绪不佳、疲劳状态下的人群不宜提肛。做提肛运动次数不要过于频繁，一天做2-3次就...

提肛运动会导致便秘吗?
：答：2、屏息约5-10秒，深呼气放松腹部肌肉，同时舒张肛门，全身放松。4、做多少能防治便秘每天2-3次，一次30-50下。想要防治便秘，最好是能每天进行2-3次提肛运动，可以早中晚各练一次，每次反复练30-50下，注意一提一松即为一下。5、多久能防治便秘坚持3个月左右。不管是本身有便秘现象的人群还是...

提肛对前列腺多久有效
：答：提肛对前列腺多久有效1 提肛对前列腺多久有效 提肛运动跟其他的运动方式一样，都是需要坚持才能见到效果的，不可能只锻炼个一两次就能见效，通常来说需要坚持练习1-3个月的时间才能见到效果，具体需要多久要视个人实际情况而定。提肛运动每次练习5-10分钟，做个20-50次就可以了，强度不可过大，锻炼频率...

提肛运动能壮阳吗?联系提肛能提高性功能?
：答：(2)延长射精时间提肛运动可以训练尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群，这些肌肉群能够支持膀胱功能以及同房活动，使血液循环到丁丁部位，增强丁丁海绵体压力，从而延长射精时间。(3)增强性功能提肛运动是可以有效的训练到尾骨到耻骨之间的肌肉群的，而这个部位的肌肉群是支援膀胱功能和同房活动的重要肌肉群，长期坚持...

提肛运动的危害有哪些?
：答：本身括约肌痉挛，再予以提肛运动，会使患者的症状加重。2、肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛。3、排便困难的疾病，如盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等，如果进行提肛运动，会加重病情。4、PPH手术后一月内禁提肛运动。5、处于饥饿、精神紧张、情绪不佳、疲劳状态下的人群。

提肛运动有哪些好处?有坏处吗?回答请专业一点,谢谢
：答：在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多...