跑步越久为何越来越慢

为什么我每天练跑步,但是速度越来越慢?
：答：您好。那是因为您没有给自己设定目标，没有计时，没有压力，以至于动力不足。每天没有全力以赴。不妨找个陪练，最好跑的比自己快点的。坚持。可能过了这一段时间就会好一点的。告诉自己跑快一点。来（制造）一点压力。自问自己是要减肥么?减肥不用很快的。还是，只为了强身健体？注意时刻遵循量力而...

我以前跑步很快 为什么现在这么慢了呢
：答：1.年龄问题。2.你不锻炼了，他继续锻炼。或者他比你锻炼更刻苦。3.遗传。4.饮食。

为什么我每天练跑步,但是速度越来越慢?
：答：您好。那是因为您没有给自己设定目标，没有计时，没有压力，以至于动力不足。每天没有全力以赴。不妨找个陪练，最好跑的比自己快点的。坚持。可能过了这一段时间就会好一点的。告诉自己跑快一点。来（制造）一点压力。自问自己是要减肥么?减肥不用很快的。还是，只为了强身健体？注意时刻遵循量力而...

跑步越跑越慢咋回事?
：答：跑步越跑越慢说明你以前跑量多跑的快，还没有注意劳逸结合。跑步是会使人上瘾的，有时候控制自己的跑步欲望就像刚开始逼的自己出去跑步是一样一样的，例如：跑一休一或者跑二休一，只要注意跑步和休息相结合就不大容易使人受伤，而且精力恢复的快。

求救!!为什么经过几个星期跑步训练反而体能退步了???
：答：你这种情况很常见，既然你已经意识到自己身体情况了，肯定是不算乐观，我建议你在条件允许的情况下，一周抽出3-5个小时的时间去健身房，但是不要动感单车和饮酒！第一阶段也就是第一个月进行有氧训练，恢复体能，为之后的力量训练打基础。有氧训练只需持续慢走到慢跑40分钟以上就可以了（做有氧训练是...

以前跑步很快现在变的很慢这是为什么?
：答：这说明你老了,或者说你缺少体育锻炼.

为什么我每天坚持跑步却越跑越慢啊
：答：坚持每天跑步是个好习惯，前期当然会越跑越慢，这是因为体力消耗没有得到及时的恢复和补充，运动能力是个循序渐进的过程。一年四季，每个季节的速度都是不一样的。这些都是正常现象。当你恢复了你开始的速度后，你又想跑的更快，你会发现你第一次跑出的速度相对于以后会慢，运动就是个缓慢提高的过程...

跑步越练越慢怎么回事
：答：才第二周可不算天天都有训练……个人认为，跑步可不是练个一两周就能飞快进步的体育项目！如果你之前都没怎么练，现在突然大强度的练了一个周，肌肉酸痛啥的很正常，因为身体不在最佳状态，成绩变差那就也是自然的了。再谈谈我个人的经验吧，我觉得首先你自己得先确定一个可以达到目标，假设，你的目标...

我长跑的速度配速怎么越来越慢了?
：答：提高方法：1.降低体重，体重是重要影响速度成绩的因素 2.提高大腿的力量，做一些单腿蹲起，如果有条件做杠铃的自由深蹲 3.把握了前临个条件后，可以在锻炼中进行1.5倍法的锻炼，就是在跑步过程中每次锻炼75米的距离，每次尽量提高成绩 4.具体的训练方法，练习试跑一次，休息5分钟，再练习试跑一次，...

为什么跑步跑五六天后感觉越跑越吃力了
：答：锻炼者身体素质不好，跑步跑五六天后感觉吃力跑不动。1、因为锻炼者没有让肌肉得到充分的休息，所以会感觉酸痛，肌肉感觉酸痛了，当然就不能百分百的发挥肌肉的力量。2、锻炼者可以两天跑一次，并且坚持下去。这样锻炼者的肌肉既得到了休息，也得到了锻炼。锻炼者坚持一段时间后可以再加大运动量。