运动后体重增加是好事
为什么运动后体重反而增加了
：答：运动后为何增重运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增...
管住嘴 迈开腿,为什么运动后体重反而增加了
：答：3、运动后体重增加是好事。说明你的身体在改变，你的肌肉变得更多。肌肉变多了之后体重会增加，同时你的日常代谢也会变快。你的消耗也会增大。所以，各方面相同同样体重的两个人，一个有肌肉，一个没有肌肉，有肌肉的人会看起来更瘦，吃一样的饭量，有肌肉的人会消耗更多的能量。4、减重，一定要少...
为什么锻炼后体重反而增加了
：答：是因为运动消耗了大量的肝糖水，这个时候身体就会加大对糖原和水分的储存，来保证身体的正常运转。3、摄入过多 锻炼之后体重增加还有可能是因为运动结束后食欲变好，在无意识间增加了对食物的摄入量，导致体重上涨，一般可以选择低卡低糖的食物来补充能量，减少摄入不健康的食品。
锻炼后体重为何不降反升?
：答：锻炼后体重上升并非坏事，实际上可能反映出健康的积极变化。首先，肌肉增长是常见原因。力量训练促使肌肉纤维增粗，虽然初期可能使体重略增，但这恰恰是肌肉量增加的标志，表明锻炼正在产生效果。其次，糖原和水分储存也是因素之一。初次运动者在运动后，由于消耗大量能量，身体会增加糖原和水分的存储，这是为了...
为什么健身会让我体重增加呢?
：答：这是因为运动后，吸收增强，肌肉增加，肌肉是比脂肪重的，而脂肪暂时还没有被消耗掉，同时，运动后食量需要量较前大，睡眠会变好。几个因素促进的结果是锻炼后体重增加了。再坚持锻炼，肌肉从低水平增加到一定限度后，增长的速度就明显变慢，这时运动开始消耗脂肪，真正的减肥、减重从这个时候开始。
运动后体重为什么突然增加
：答：对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量。其次，就肌肉和脂肪的体积比来说，相同重量的肌肉和脂肪的体积比至少在1：3。因此，增加肌肉不仅不会让减肥者的身材变胖，反倒是能够给减肥者塑形，让减肥者的体形更加匀称。
为什么锻炼后体重反而增加了?
：答：运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言...
郗骨堂: ： 您好~ 这里有两种情况.第一种,短时间内的变化.这个很有可能是运动完身上排汗所以导致称上现实的体重增加.建议缓慢步行10~20分钟后舒舒服服地洗个澡,不仅减肥美容而且利于睡眠和健康 第二种,如果是过了一段时间发生的体重增加,那么就说明:一,你饮食摄入热量较多,即使运动了也没有消耗多少,体内的热量依旧变为脂肪储存在了身体里.二,你因为运动的原因长了一些肌肉,不过长一点肌肉也挺好的,如果本来比较胖的话赘肉变成肌肉肯定会好看呀,如果一开始体型匀称或者瘦弱的话有一些肌肉也会显得更俊美~ 大概就是这两种情况了哦~ 望采纳~
国拜堂18230601563： 为什么运动后体重增加了 -
郗骨堂: ： 第一种情况,运动刺激肌肉的生长,复身体水分含量增加,抵消掉了减少的脂肪制的重量,不要紧,只要身体维度减小了,就是瘦了2113,不能只关注体重5261. 第二种情况,运动之后容易促进食欲,吃4102得多,水也喝的多,会导致短时1653间体重增加,不用担心,并不是长肉了.
国拜堂18230601563： 为什么去健身房锻炼之后体重会增加呢?
郗骨堂: ： 1.运动过后消耗大量能量,此时身体需要补充比消耗量更多的能量,同时运动增加了肠蠕动,提高了食欲,两者同时作用你的身体就造成了胃口大开和体重的增加.2.运动对身体肌肉产生良性刺激,肌肉声场的过程是超量恢复的过程,如果同时伴有肌肉酸痛,两至四天恢复的情况就证明你的体重一部分增加到了肌肉上.总之运动后体重增加不是坏事,除非是抱着减肥的目的,如果因减肥而健身那么就要控制脂肪的摄取,和运动时间的控制,时间大于40分钟的有氧运动才能有效消耗脂肪,健身是长期工程,需要坚持,希望你能打到你的目的!
国拜堂18230601563： 很多人都问,为什么我运动后体重没有减少,甚至还增加了? -
郗骨堂: ： 其实运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒.如每次运动只十五分钟,则烧掉的是糖类,烧不掉脂肪;运动减肥半小时后,才会开始燃烧较多的脂肪,每次运动的时间越久,烧掉的脂肪越多,这是因为连续性运动的主要...
国拜堂18230601563： 偶尔锻炼,体重反而增加了?
郗骨堂: ： 因为锻炼可以增加食欲..自然吃多了就胖咯. 这是好事嘛..锻炼可以提高免疫力的哦..有的人想胖胖不起来呢!.对不
国拜堂18230601563： 为什么去健身房锻炼之后体重会增加呢? -
郗骨堂: ： 一个人的体重一天里也是会变化的.一般人体在早上体重最轻,中午体重最重,晚上体重处在中午和早上之间.如果要问一个人一天体重变化的范围,一般在1到2公斤左右.所以去健身房锻炼体重重了纯粹是自己吓唬自己. 健身减肥并不是立...
国拜堂18230601563： 为什么运动后体重会增加 -
郗骨堂: ： 很多MM运动减肥时经常诉苦:运动后体重不但没有减少,反倒增加了!这是怎么回事呢?下面,微微健康网的小编就为大家做一下解释.增加的其实不是脂肪,而是糖原和水分. 在运动中,我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗,它们是运动...
国拜堂18230601563： 为什么运动后体重增加?该怎么办 -
郗骨堂: ： 主要是运动过程中锻炼到了身体中的肌肉,使得肌肉少量的增长,出现了运动后的体重增加,这种情况主要出现在运动的初期,部分女性减肥过程中也会遇到,减肥不是减重,而是要减少身体中的脂肪,所以不必过于在意体重.
国拜堂18230601563： 开始健身运动,体重不减反而增加了,是怎么回事??? -
郗骨堂: ： 这当中主要视乎两个方面.一、你是否在参加健身后,食量比之前增大了?因为在大量的运动后,能量消耗比较大,食量就会随之增加,进食的食物多了,体重就自然增加了.如果想通过运动减肥,除了多运动外,注意进食分量也是一个很重要的方面.二、是否进行的运动是增肌项目的运动.因为肌肉比脂肪密度大,质量重,如果你进行的运动是主要针对增肌的话,你原本体内的脂肪在经过锻炼后转变成为肌肉,也造成了体重的增加.
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